Askorbinska kislina: navodilo za odmerjanje lastnosti

Askorbinska kislina ima velik vpliv na organizem. To je vključena v redoks procesih v tkivnih regeneracije pri koagulaciji, pri presnovi ogljikovih hidratov, pri sintezi ti steroidnih hormonov, in kolagen. Za obvladovanje nenadno hladno volje askorbinske kisline. Lastnosti je tako, da je popolnoma krepi odpornost, zmanjšuje potrebo po porabi vitaminov B, E in A, folno in pantotensko kislin. Poleg tega, da pomaga opravljati paracetamol in razširja svoj vpliv na telo.

Pod kakšnimi tegobe nujno sprejeti askorbinska kislina? Vodnik pravi, da ima antioksidativno učinek. To pomaga, da se ukvarjajo s krvavitvijo dlesni, pomaga okrepiti telo, odpravlja utrujenost. Če so vitamin C močno primanjkuje, se lahko razvije skorbut. Ima naslednje simptome: krvavenje dlesni, oteklina, in njihovo popuščanje in izgubo zob. Ta bolezen prizadene mornarjev in popotnikov, prebivalci na skrajnem severu. Prevelik odmerek vitamina negativno vpliva na trebušne slinavke in jeter.

Kdo je v prvi vrsti potrebujejo askorbinska kislina? Navodilo pravi, da je med dojenjem povečano povpraševanje po njem pri nosečnicah, pri ženskah v obdobju intenzivne rasti in razvoja, z visokimi obremenitvami, s pogostimi utrujenosti. Vitamin C je pri zdravljenju različnih bolezni, v času okrevanja po njih zahteva. Askorbinska kislina se priporoča, da se v času hladne obdobju, ko je povečana pojavnost.

Vitamin trgovin C telesa ni, zato njena poraba mora biti vsak dan. Ne smemo pozabiti, da je askorbinska kislina topna v vodi, pa tudi negativno vpliva povišanih temperaturah. Zaužijte hrana za vitamin C, je potrebno brez dodatnih obdelav. ga vsebuje brokoli, črnega ribeza, sladke paprike, agrumi, paradižnik, melone, surovo zelje, zelenicah v kot gorčice repe, špinača, pa tudi v nekaterih sort repe. Pri živalih, izdelek askorbinska kislina skoraj nobena izjema je le jetra.

Kako je askorbinska kislina? Doziranje je odvisno od njegove starosti. Otroci, mlajši od 6 mesecev, se priporoča 30 mg na dan, starejši otrok - 50 mg za odrasle - 60 mg, in doječe ženske v položaju, - 70 mg. Mnogi strokovnjaki menijo, da bi morala ta uredba izboljšala, da je oseba zdrava. Študije v ZDA v letu 1987 je pokazala, da mora biti vnos askorbinske kisline pri teh odmerkih: 93 mg - Otroci od 1 do 5 let, 75 mg - ženska, 162 mg - moške.

Obstajajo določene situacije, ko sprejeti v velikih odmerkih, askorbinske kisline. Vodnik ga priporoča pod stresom, strupenimi izpostavljenosti, kajenje (aktivne in pasivne), povišana telesna temperatura. Zdravniki ortomolekulyarschiki v redkih primerih predpiše odmerek do 200 mg na dan. To se zgodi, na primer pri resnih kroničnih virusnih bolezni, raka.

Kaj znaki kažejo, da je bil prevelik odmerek askorbinske kisline sprejet? Navodilo pravi, da prenaša, tudi v velikih količinah. Na tej točki je pokazala le en znak prevelikega odmerka vitamina C - je driska. Toda odmerek zdravila, ki lahko povzročijo drisko, še posebej individualno. Dejstvo, da je ena oseba prevelik odmerek, drugo je lahko norma. In tudi to ni pokazatelj. Ena in ista oseba nestrpnost lahko nastane iz različnih odmerek. V zvezi s tem je vnos vitamina C ni mogoče izključiti. Če želite odstraniti podatke neprijetnih manifestacije, včasih zadostuje za znižanje odmerka.