Evminov plošča z lastnimi rokami - podroben opis in risbe

Board hrbtenice Evminov samo na prvi pogled se zdi normalno. Dejstvo je, da je edinstven in učinkovit način, ne samo obnoviti zdravje nazaj, ampak tudi, da se prepreči razvoj številnih bolezni. Na tisoče ljudi, ki so že poskusili njegov vpliv na sebi. Samo izberite 15-20 minut čez dan, in si lahko znebite različnih zdravstvenih težav: skolioza, motnje držo, degenerativno boleznijo medvretenčnih ploščic, hernija diskov, spondyloarthrosis, išias, in drugi.

načela za usposabljanje

Danes zdravilo hrbtenice pomaga popoln simulator - Evminov krovu. Mnenja mnogih kupcev dokazati svojo učinkovitost. Dva glavna načela zdravljenja bolezni, povezanih s hrbtenico, se izvajajo v razredu. Prvi izvleček pomaga nadzorovati hrbtenico, da je potrebno, da se raztovarjanje. Razmerje žrebanje se lahko spreminja. To je odvisno od kota, pod katerim je nameščena simulator. Med postopkom se tlak v medvretenčne disk zmanjša, živčne korenine hrbtenjače niso več stisne. Zaradi te bolečine sindromov izginila.

Drugo načelo - usposabljanje in krepitev mišic, ki podpirajo hrbtenico v položaju, ki se šteje za anatomsko pravilna. To se doseže s pomočjo posebnih vaj, narejenih z nizkimi gibanja amplitudo. V pouku kratke hrbtne mišice, ki tvorijo mišični steznik, okrepila, kar je pomembno za hrbtenico.

osnovna simulator

Odbor, ki potegne hrbtenico, je idealna rešitev za tiste, ki imajo težave s hrbtenico. To ne more kupiti. Evminov plošča z lastnimi rokami moč celo navadnih študentov. To preprosto pritrdite na steno pod kotom 30 stopinj od tla. Ovojnica mora biti polirana, v dolžini približno 2 metra, je treba določiti dve ročici, da bi lahko, da zgrabite. Večina izmed moški obraz problem zmanjšanje višine od medvretenčni disk. To je mogoče, če izogniti, ko pridejo domov, da se uležejo na 15 minut krovu, večkrat segajo dvigniti noge, upognite kolena, razredčimo do strani, in potem samo uleže na trebuh. Te preproste vaje popolnoma razteza hrbtenico.

Ima izkušnje na simulatorju

Mnogi trdijo, da je dovolj, da visi na vrata, in ne potrebujejo nobene krovu. Ja, to nalogo je res dober razteza hrbtenico. Ampak, če oseba, ki tehta več kot 100 kg, potem naredi to kategorično nemogoče. Poleg raztezanje mišic nič drugega ne bo delovalo. Da visi na drogu, najprej potrebujemo dobro ogreje mišice v telovadnici. Ampak, če ima oseba več kot 45 let, je bolje, da ne bo tvegal svoje zdravje. Tu pridejo na pomoč Evminov svet. Izkoristite takega simulatorja je precej preprosta. In po šestih mesecih, učinek je preprosto omamljanje. S takšno izstrelka veliko ljudi uspelo znebiti kile. hrbtenice raztezanje pomaga zagotoviti zdravje človeka za vse življenje.

videz

Evminov plošča, ki z lastnimi rokami - precej poceni tek. Ta izdelek ima dolžino dveh metrov in širino 25-30 cm. Prav tako morajo biti polirana, brez drobcev in zelo dobro potisnite v hrbtenici raztegnjena. Moški se uleže, se začne plaziti, poskuša, da imajo na ročaju in hkrati teče navzdol.

Vsi materiali so potrebne za proizvodnjo, ki se prodajajo v strojno opremo trgovini. Mnogi od njih so v gospodinjstvu. Če trener je narejena z lastnimi rokami, človek bo naredil to z veliko željo, ampak za najboljše rezultate, je pomembno. Pri pouku potrebujete podkovanje nekaj na noge. Če pogledamo na fotografijo zdravnika Evminov centra, nato pa so vsi ljudje delajo vaje na tablo v superge. Da jih ne čevelj doma, si lahko samo, da mehko konico, ki ne bo omogočal stopala slide.

Začetek

Evminova plošča z rokami (mere - 25 cm v širino in približno dva metra), se lahko iz iverne plošče. Pogosto takšne plošče so že na voljo v gospodarstvu. Za ta namen, saj so kot nalašč vrata omare, ki je že dolgo v uporabi. Če se ugotovi, da nič primerno, se lahko kupijo v trgovini strojne ostanke DGP. Vam ni treba kupiti celotno ploščo. Lahko se posamezne kose in jih prilepili poseben plastičen rob. Izdelek izgleda zelo privlačen. Glavna stvar je, da je površina dobro zdrse in ne vpija vlage.

Naslednja potaknjenci potrebujejo lopato. Eden od njih je približno en meter dolga in 4 cm v premeru, in drugi - približno 1,5 m in 3 cm v premeru. Od stopnice stopnice mogoče storiti rebrasto prevoz. Še vedno potrebujejo vijaki, kovinske navojne palice, podložke, dlinnozvennye verige, vijaki, kljuke, vijaki in vložki. Pnevmatike bo treba obrezati prečke. Stara kašmir plašč lahko Tapecirate osnove in prevoza nosi bar.

Zavijemo na delo

Da bi dobili Evminov ploščo z rokami, potreboval žaga, vrtalnik, kladivo, žaga in vaja. Za osnovo je treba odžagati kos noge dolžine gredi 6 cm. Nadalje konci prečke obtyanut gume. Dobro pripravljen les postaviti nazaj bar. V nadaljevanju je treba priložiti verigo. Da bi bilo enostavno, da se premaknete na vrhu iverne plošče reza utora. Po izvedbi lesa zaviti tkivo s pomočjo sponke. Spiralna kljuka pritrjena na steno ali strop. S karabinko popraviti ploščo, tako da je bilo mogoče prilagoditi kota.

Izdelava prevoz

Mi že vemo, kako narediti Evminov krovu. Risba izdelek pomaga pri proizvodnji prevoz. Najprej moramo javorjev deska prerežite na pol. Konci vrtanje luknje 32 mm v premeru. To bo zahtevalo vrtalnikom in poseben nabor svedrov. Za osnovo prevozu je treba vzeti les 270 mm v dolžino. Obstajata dve luknje s premerom 9 mm, vriniti kovinske palice do 8 mm. Naredite utor za nit v uvodnih barov. Konci je treba postaviti na lepilo. Lahko uporabite navadne "trenutke". Konec koncev povezati in zategovanje matice. Delo je treba storiti zelo previdno. Skrbno morate, da se ohrani koti, da je zelo trdno držijo skupaj in tesno zaprt. Na tem mestu bo dovolj padla hudo stres, zato ga je treba opraviti z največjo kakovostjo. Top klin mora biti trdno na nohtih, in dno mora prosto premikati. Da bi se izognili vozni prevoz navzdol letev narežemo na rezine in ga pritrdite pod ploščo na isti razdalji vzdolž celotne dolžine. Tukaj Evminov plošča, ki s svojimi rokami, in pripravljen!

zaključek

Treba je opozoriti, da je treba delo na simulatorju pozorni na zanesljivost, enostavnost proizvodnje in nizke stroške. Seveda, lahko lesene dele brušen, lakiran. Ali izvesti takšno desko, ki bo v harmoniji z notranjostjo. In, da leži na njej udobno, vam priporočamo, da izkoristite običajne turistične karemat. Ne bojte se, da vaš domišljijo. To je odlično gojišče za ustvarjalno eksperimentiranje.