Kako izpolniti svojo pest, ne da bi ogrozili njihovo zdravje. Krepitev vpliv od

Sodobno življenje, kot kaže praksa, ne zahteva le sposobnost za pravilno izbiro besede, ampak tudi, da se postavimo zase in za druge v pravem pomenu besede. Včasih se v takih primerih, ni nič drugega kot dobri stavke ne bo pomagalo. Stavke so predvsem roke, ampak zato, ker je vprašanje, kako izpolniti svoje pesti, skrbi ne samo športne moške. Seveda, osnovne veščine in znanje tehnologije, potrebne, vendar mehki del telesa šoka storiti ničesar brez škode zase, da je malo verjetno, kot tudi, in obratno.

Obrača neposredno na temo, kako pravilno in učinkovito izpolniti svoje pesti, je treba reči, da je treba storiti postopoma in sistematično. Sprva, se vse začne z izbiro potrebne opreme. Torej, v večini primerov so različni polnila dodatki, ki se imenuje makiwara, kot tudi trdih površin.

Najbolj osnovna makivary so zajeti z mehko materialnih svetov, kot tudi pritrjen na steno ali drugo površino kup revij. Polnjene pestmi - je rezultat precej naporno in, kot že omenjeno, postopno delo. Dead stop plošča (pol) materiala ali prekriti z vrvjo, zid, tla ob stiku z dvema prednjima členki (indeks in sredincem) prizadeta. Zrediti kosti prstanec in mezinec ni priporočljivo, saj se ta del ne uporablja za uporabo običajnega učinka, ampak ima tudi veliko živčnih končičev. Toda preden izpolnite pesti z makiwara, morate poskusiti izvesti dolgoročne krepilnih vaj na členki: stoječih s pestmi in jih stiskanjem, sklece na členki z sneli tla. Mimogrede, zadnja vaja je eden izmed najbolj učinkovitih načinov za boj proti površini členek oblazinjenje.

Nastavitev silo udarce makiwara in stik s tlemi po sklece s solzenjem - glavnih parametrov tiskanja. Prav tako je pomembno, da se spomnimo prave stisnjeno pestjo v trenutku trka in ročno položaj, ki ga izdelamo na avtomatski ravni, da bi zaščitili roko zaradi poškodbe. Proces usposabljanja, je treba v Vol. H., in tisk se izvaja s posebnimi rane povoji.

Sam nabijanje Proces je sestavljen v delovnem iz dveh smeri. Prvič, bolečina živčnih končičev na površini kože otrdelo členke posneti, in drugič - krepi kosti na tej točki. Slednje je posledica mikro nastanejo po trčenju s trdno površino členkov in kasnejše povečanje kostne mase.

Opozoriti je treba tudi, da ni le vprašanje, kako izpolniti svoje pesti, da stoji pred človekom, se pripravlja, da se aktivno braniti kadarkoli. Vsi deli telesa , razen glave in dimelj, mogoča do neke mere embalaže. Iron Fist je treba povezati z znanjem o pravilnih stavke, in splošno telesno pripravljenost.

Iz zgoraj navedenega je mogoče sklepati. Nadev pesti in drugih delov telesa, kot tudi fizična in psihološka priprava na boj, so zelo pomembna v današnjem nemirnem svetu, kjer se lahko za katero koli kotom čakati sreče.