Kako premagati željo po kajenju

To je pošteno reči, da je želja, da se na pojavi cigareta vse prenehati s kajenjem, brez izjeme. Tudi tisti, ki so se znebili te navade, od časa do časa je taka želja, in to ne zato, ker morate biti strah ali sram, vendar pa gredo na približno izhajajo iz želje in ne bi smelo biti, saj v tem primeru izgubi pomen odločitve pri odvajanju od kajenja .

Vse, kar je mogoče premagati

Trajanje obdobju hudih želja je približno približno štiri mesece, kar ni res, da je dolg. Najbolj akutna faza ne pride takoj, temveč šele po približno teden dni po odnehala. Izraz želje po kajenju je odvisno od vsakega posameznika pa je v kritičnih obdobjih v celoti, v bistvu, in so skupaj štiri, podobni drug drugemu. Trajajo približno eno leto ali leto in pol, saj je zavrnitev slabe navade, potem želja postane precej šibkejši in premagati postane veliko lažje.

pridejo v poštev

Seveda, da bi premagali močno željo, da bi se cigareto, boste morali sprejeti določene ukrepe in taktike vedenja za vsak primer bi moral biti nekaj posebnega.

Jam ali pijača želja zagotovo ne bo tako pomagajo telesu iz tega ni nobenega. Obstoječih metod, je treba poiskati nekaj bolj primernega, ali kombinacijo metod, ki so navedeni spodaj:

• Cigareta se nadomesti z zobotrebcem ali palico, lahko uporabite tudi rolled-up papirja.
• Pripravil posebno besedno formulo, ki podarite glavne razloge za zavrnitev slabe navade.
• V času napada dramatično spremeniti vrsto dejavnosti, in se nato vrne v zapuščeni poklic.
• Naprej na prišli do poklica, za katerega se lahko vklopi, pa naj gre za poslušanje vaše najljubše glasbe ali iger na vašem računalniku.
• Več o tem, kako izvesti posebne dihalne vaje, tudi najpreprostejši vaje.

Te možnosti seveda, rešiti problem odvračanja od kajenja, so približne, lahko prišli do več načinov za premagovanje akutno in nenaden napad želje po cigareto. Glavna stvar je v tem primeru - ne pozabite, da v daljšem časovnem obdobju, bodo takšni napadi le oslabi in postane sčasoma precej manj, tako da je boj, po določenem času, bo šel že na stroju.