Sprostitev za predšolske otroke. Glasba za sprostitev za otroke

Sodoben tempo življenja, stres, ki se pojavljajo na delovnem mestu in v družini, pogosto pripelje osebo do slabe volje in prenapetosti. Rezultat tega pogoja pogosto postane depresija. Da bi se izognili taki situaciji, psihologi svetujejo, da se naučijo, da se sprostite. Priporočljivo je, da uporabite različne meditacijo in sprostitev. Pri odraslih je jasno. In kaj storiti, če razživijo in preobremenjeni majhen otrok, ki ga je težko umiriti po aktivno komunikacijo in igre?

Eden od problemov otroštva

Živčni sistem otroka je daleč od popolnega. Še posebej to velja za otroke do treh let. Otroci te starosti težko izvajati nadzor nad procesi vožnje in zaviranja živčnega sistema. To lahko pojasni nemirno spanje dojenčkov, pa tudi težave z sedacije po aktivno igro. Najprej se sklicuje na vzdražnimi otroke.

Skladnost z ustrezno dnevno rutino

Obstajajo različni načini za umiritev razdražljivi otroke. Eden od njih je organizacija budnosti in spanja način. Aktivne otrok je včasih težko postaviti v posteljo na določenem urniku. V taki situaciji je pomembno ustvariti pogoje za otroka, določeno dnevni ritem. Vsi obroki, kot tudi, da je pomembno, da hodi v istih urah. Poleg tega je v času, ki je pred seboj, ne bi smelo biti nobenih aktivnih sej. Šele takrat bo moj otrok navaditi na določen režim.

Športna vzgoja in masaža

Prednosti teh dveh komponent je znano, da vse. Kljub temu, da pride masaža in športna vzgoja so pogosto preveč leni ali pa preprosto pozabimo na vsakdanje življenje. Šport je še posebej pomembno pri izobraževanju aktivnega otroka. Zaradi magnetek fizično usposabljanje intelektualno razviti. Šport ga prinaša osebnost. Majhni otroci so zelo koristne menjavanje telesnih in duševnih vaj ali njihovo harmonično kombinacijo.

Pomembno za otroka in sproščujoče masaže. Poznavanje take tehnike manipulacije, ki ob določeni točki se lahko opredeli za upravljanje čustveno stanje otroka. Še posebej je čudež sila stopochek masažo. Treba jih pregnetemo z malo truda in aplikacij "barve" njih vosmerochki. Glavna stvar - da bi našli čas, ko je otrok leži, in ne poskušajo pobegniti v iskanju nekaterih razredov.

aromaterapija

Vonji so močni. Nekateri od njih so lahko navdih drugim, nasprotno, razburjen. Arome vplivajo na otrokov občutek za vonj, pa tudi telo odraslega. Vendar pa niso vsi proti tesnobi sredstvo, primerno za malega človeka. V pediatrični praksi uporabljajo eterična olja melise in kamilice, žajblja in rose. Vendar je njihova uporaba zahteva spoštovanje varstva. Torej, ne bi smeli uporabljati nerazredčenih olj neposredno na kožo otroka, še posebej, če je ne celo tri leta. Najbolj neškodljive Postopek po uporabi taka sredstva so oljnega gorilnika.

sprostitev

Zastoji sodobnih predšolskih otrok včasih presenetljivo. Obiskujejo vrtec, razne klube in športne klube. Dobili veliko informacij, otroci so utrujeni, tako fizično kot čustveno. V tem primeru boste morali, da jih dobijo povsod. Nalaganje doživljajo otrokovo telo, negativno vplivajo na njegovo zdravje. Zato je delo s predšolskimi otroki uporabili vajo sprostitve. Kaj je to?

Sprostitev prihaja k nam iz tujine. V 30-40-ih letih prejšnjega stoletja, sprostitev mišic tehnika razvijali in uporabljali psiholog iz Amerike E. Jacobson in nevrologa iz Nemčije I. Schultz. Osnova te metode laži že dolgo znanstveno dokazano dejstvo, da obstaja nekaj razmerje med naše telo in duha. Znano je, da je pod stresom pri ljudeh poveča mišični tonus. V tem primeru, je povratne informacije. Odstranjevanje duševnih motenj, hkrati pa zmanjšati mišični tonus. To je sprostitev. To se zgodi tako neprostovoljne in samovoljno. Druga vrsta možnih sprostitev pri opravljanju določenih vaj.

sprostitev vrednost

Kaj je sprostitev za otroke? To je najboljši način za lajšanje stresa (živčni, fizično in psihično), kot tudi sprostitev, ki omogoča, da se odpravi faktor draženje.

Sprostitev je zelo koristno za otroke. Po izvedbi posebne vaje otrok postane miren in uravnotežen. On začne bolje razumeli svoje občutke. Sprostitev vaje za otroke, da igrajo veliko vlogo. Malčki začeli nadzorovati svoja dejanja in čustva, in prevzame svojih čutov. Sprostitev omogoča mali človek, da se osredotoči in odstranite vzbujanje.

Sprostitvene vaje za otroke je priporočljivo za vse predšolske otroke. Ampak oni so še posebej pomembno za tiste, ki so nagnjeni k pogostim bolezni in tesnobe, razdražljivi in hiperaktiven.

na mišice so sprostitvene vaje izvajajo psihologi, ki delajo z otroki. Ti razredi so del wellness politike. Toda hkrati preprosta igra sprostitev za otroke lahko učitelji ali starši uporabljajo. Sprostitev v tem primeru zaradi posebnih igralnih naprav, od katerih ima vsaka po navadi opisno ime povzroča (to je lahko tisto, otroke). Otroci opravljajo sprostitvene vaje, ne le kopiranje pedagog gibanja. Otroci reinkarniral in vstopijo v njih določeno sliko. Nove igre so lahko interes otroka, ki mu omogočajo dobro sprostiti. Učinek okupacije je takoj videlo izraz miren obraza, ritmično in celo dihanje, in tako naprej. D.

Sprostitev za predšolske otroke je zelo pomembno. Vsakodnevno gibanje, vključenih v dnevno rutino, lahko doseže bolj mirno in uravnoteženo stanje. Otroci odpravljanje razdražljivost in jezo, pretirane tesnobe in strahove, pa tudi napetosti.

Načelo sprostitev mišic

O tem, kaj je metoda E. Jacobson? To načelo je zelo preprosta sprostitev. Temelji na sposobnost mišic, da se sprostite po močnem stresu. Ta sprostitev za predšolske otroke, ki so v najbolj preprosti obliki igre. Vaje vključujejo izmenične napetosti različnih mišičnih skupin. To je zelo učinkovito doseže z celotno sprostitev telesa, da je blagodejno vpliva na organizem.

Razvite veliko sklopov vaj, s katerimi se sprostitev izvede za otroke predšolske starosti. Lahko sprostijo mišice obraza in ramen, telesa in vratu. Praviloma traja eno ali dve vaje iz določenega bloka. Dejstvo je, da se izvede celoten kompleks, ki je dal pet do sedem minut.

sprostitvene vaje

Da bi deaktivirati čustveno otroka, ponujajo različne igre. za opis nekaterih izmed njih si oglejte spodaj.

1. "Igranje s peskom." Otrok mora sedeti na stolu, naslonjena hrbet. Moral bi si predstavljam, da je na bregu reke z mehko pesek in kul. Baby, zaprl oči za globoko dihanje bi rad, da ga vnesite v pest. Prsti morajo biti priviti čim bolj stisniti. V tem položaju se mora otrok sedeti za nekaj časa. Kot ste izdihom počasi imaginarni pesek "pour" na kolenih. Po vaje morajo roke "pade" po telesu.
2. "Fife". Ta vaja bo dojenček sprostiti obrazne mišice. Otrok mora predstavljati, da ima cev v roki. Za "play" instrument otrok bi bilo treba ponuditi zbrati čim več zraka v pljuča, in potem potegnili ustnice in recitiranjem dolgo zvok "oo-oo-oo."
3. "Sunny Bunny". Narediti to vajo tudi pomaga sprostiti obrazne mišice. Otrok bi moral predstavljati, da žarek sonca "sprehod" na svojem obrazu. Prva svetlo "zajček" skakanje na očeh - morajo zamočil. Potem žarek premakne na lica, čelo, nos, usta in brado. Ta igriv "zajček" otrok je treba nežno vtrite.
4. "Ledenica". Ko je ta naloga doseči sprostitev mišic v telesu. Adult ponuja otroke predstavljati sebe v vlogi ledene sveče, z zaprtimi očmi, ki je stal z rokami navzgor. V tem položaju mora biti v enem do dveh minut. Nato so otroci spodbuja predstavljati, kako se počasi topi Ledenica, ki jih je toplo sonce ogreti. Zato je potrebno, da se sprostite roke, nato pa mišice vratu, ramen, trupa in nog. Hkrati lahko besedila, ki se uporabljajo za sprostitev. Za otroke je to "igra", je najbolj zanimivo. Torej, v tej vaji, je vzgojitelj vabljeni, da izreče naslednje besede: "Pod streho naše hiše Ledenica obešanjem. Prigreet sonce, se bo taljenje in pade. "
5. "Walk". Pri opravljanju te naloge, otroci sedijo na stolih. Poudariti mišice, ki jih potrebujejo za dvig nog in brez dotika tal, "run" in "sprehod". In se lahko v tem času se lahko uporablja besedil za sprostitev. Na primer:

Zbrali smo na sprehod. Pohiti, ne zaostajajo!

Vse malo teči, naše noge so utrujene.

Smo sedli za dolgo, no, bomo videli kasneje.

Besedila, ki se uporabljajo za sprostitev pomagati otroku pri razvoju potrebnega podobo, ki bo omogočilo, da bolj učinkovito sprostitev.

Uporaba posebne opreme

Od zgodnjega otroštva, vsak otrok je seznanjen z žogo. Ta postavka je zanj za igre in zabavo. Trenutno proizvajalci ponujajo dovolj široko paleto ciljev, različne kakovosti, velikosti in barv. Pred kratkim na potrošniški trg, nov predlog - žogo, fitball, premer, ki lahko pusti od 45 do 70 centimetrov. Z njim je potekala sprostitev za predšolske otroke. Z žogo, fitball otroci postanejo aktivne, saj štiri ali pet let. To se lahko uporabi v programu proizvodnjo poživljajoče vpliva. Glavni namen vaje je:

• krepitev mišično-skeletnega sistema;
• izboljšano delovanje motorja spojev;
• oblikovanje močne mišične korzet.

Vse to v zameno, nam omogoča, da razvijejo čustveno in namerne, in intelektualni napredek otroka. Kot lahko uporabljajo kompleksne vaje so tiste, ki spodbujajo sprostitev in počitek. Na primer, otrok sedi na strani žoge, objemala svojo levo ali desno roko in jo postavi na glavo. Tak je treba položaj določen za deset do petnajst sekund.

Sprostitev za predšolske otroke se lahko izvede z izmenično napetost in sprostitev mišic. Otrok mora sedeti na tleh, najbolj pereče in pritrdi z rokami in brca žogo. Takšna določba je potrebna, da za osem do deset sekund. Otrok ima potem, da se sprostite.

Sprostitev in glasba

V tem času se je znatno povečalo število otrok z različnimi oblikami kršitev psiho-čustveno področje. Razlog za to omejitev postane krog dialoga predšolskih otrok in jih usmerimo na računalnik in televizijo. Neprecenljivo pomoč pri vzgoji otrok in izboljšati njegovo duševno zdravje je glasbo. Starodavni zdravilci poudariti njeno sposobnost, da se pozdravi ljudi iz različnih bolezni. Na primer, violina zveni očarljiv, lahko flavta pomoč pri kašljanju in violo melodija odpraviti nevroze.

Glasba je resnično fantastično sposobnost za urejanje psiho-čustveno stanje otroka. To pomaga premagovati nelagodje, je izrazil strah, negotovost, zmedo in strah. To pripomore k temu in glasbo narave. Sprostitev je dosežen, ko posluša šelestenje listja in petje ptic, zvok dežja in žuborenje potoka. Ti zvoki lajšanje otroka iz tesnobe in strahu. Dajo mu zaupanje in dobre volje. Strokovnjaki priporočajo združuje tiho melodije in zvokov narave. Sprostitev tako najbolj učinkovito.

Sproščujoče pred spanjem

Majhni otroci radi poslušajo pravljice. Pogosto starši berejo, da jih pred spanjem. Vendar ni vedno tako pomaga, da hitro postaviti otroka. Baby začne špekulirati in vprašati veliko vprašanj. Da bi se temu izognili, a posebne sproščujoče zgodbe potrebno. Sprostitev za predšolske otroke pred spanjem je potekala z njimi. Take pravljice nimajo pomenske obremenitve. Zgodba je precej preprosta in njihova zelo jasno otroka. Pravljica lik v teh zgodbah vedno želeli spati pozno in spal trdno. Glas pripovedovalca - gladko in enakomerno. Pomirja in sprošča otroka. On je izklopljen od zunaj in gre spat.

Pomislite sprostitev zgodbi ni težko. To je le treba upoštevati nekaj pravil:

• Otrok mora poznati glavni lik v pravljici in ljubezen;
• Besedilna zgodbe zbrani s pomočjo preproste povedi;
• pomembno, da se ponavljajo besede, ki spodbujajo mir in počitek;
• na koncu zgodbe glavni lik mora nujno iti spat;
• glas pripovedovalca mora biti tiho.

Če isti sprostitev povedati zgodbo večkrat, bo otrok razvije pogojen refleks, ki omogoča, da hitro in tiho spat. Veliko bolj učinkovito kot sprostitev spadajo pod pomirjujočih melodije in zvoki narave.

Vsi zgoraj napisani predlogi bodo pomagali, da "boj" tudi z zelo aktivne otroke. Pomembno tukaj je notranje stanje odraslega, ki bo zagotovo počutili nobenega otroka.