Vaje iz degenerativno boleznijo medvretenčnih ploščic, fizioterapijo

Osteohondroza - bolezen, ki prizadene ne samo starejših, temveč tudi mladi. To je najbolj pogosta pri tistih, ki vodi sedeči življenjski slog. Ta bolezen prizadene hrbtenico, natančneje njenih različnih oddelkov. To se zgodi zaradi nepravilne presnove in je distrofična za medvretenčne ploščice. So predmet degeneracije, izgubijo svojo elastičnost in plastičnost. Diski se lahko Povezati s seboj, in tudi ni dovolj oblazinjenja.

značilnosti bolezni

Bolezen prizadene različna področja človeškega skeleta. Sprva je pa sam ne očitno, ampak v daljšem časovnem obdobju, pa je bolečina. Ga spremlja vnetje območja, ki navdušila.

Osteohondroza hrbtenice kaže na področjih, kot so:

• materničnega vratu;
• prsnega koša;
• ledvenega dela;
• ramenskega obroča;
• spodnje in zgornje okončine.

Včasih je bolečina lokalizirana v srcu. To so lahko napačne simptomi bolezni srca. V bistvu, lahko ta bolečina kaže na osteohondroza. Ker gre za bolezen, danes velja ta bolezen stoletja. Zdravljenje je težko zaradi njegovih kasnejših manifestacije simptomov bolečine. Preprečevanje bolezni je stalno izvajanje osteohondroza.

Znaki osteohondroze

Kot smo že omenili, bolezen prizadene ne samo starejših, temveč tudi mladi. Iz tega sledi, da bo pravilna diagnoza in odločitev o diagnozi bi se izognili veliko težav. Ampak to je zelo pomembno, da skrbijo za lastno telo in poslušali različne signale, ki se pošilja. Bolezen je prežeta s številnimi nevarnostmi. Na prvi pogled se zdi, da samo deformirane medvretenčne ploščice in hrustanec, vendar to ni. Z razvojem bolezni je zelo huda in se bodo spremenile v vretenc, s čimer se v celoti odvzame prizadeti mobilnost stran. Medvretenčne ploščice kondenzirane, spremenjene in ščepec živcev, ki vodijo v možgane.

Osteohondroza ne prinaša le nelagodje in bolečino, ampak tudi vpliva na splošno zdravje pacienta. Glavni simptomi bolezni vključujejo:

• pogosta omotica;
• bolečina v križu;
• utrujenost in bolečine v mišicah hrbta;
• crunch vretenc telesno gibanje;
• otrplost v zgornjih in spodnjih udov;
• mrzlica, ki se pojavljajo brez očitnega razloga;
• hudi glavoboli;
• hladnost v rokah in nogah;
• mišični krči.

Vsi ti znaki - to je le majhen del bolezni. Če čas ne začne delati vaje z degenerativno boleznijo medvretenčnih ploščic, lahko bolezen poslabša in simptomi postali veliko svetlejši.

Vzroki bolezni

Do danes prepoznali več glavne vzroke te bolezni. Ljudje, ki se nenehno soočajo z obremenitvami in poudarja, že avtomatično pade v "v nevarnosti" bolezni. Prav tako je občutljiv na to bolezen, so ljudje, ki:

1. Obstajajo različne poškodb hrbtenice.
2. Slabo držo.
3. Izpostavljena hudi fizični stres.
4. Kadilci.
5. Sedeč življenjski slog.
6. Obremenitev hrbtenice zaradi konstantne vibracij (voznikov).
7. Močan čustveni šok in stres.
8. Bolezni, povezane z endokrinega sistema, in tudi somatsko.
9. Hormonske motnje v telesu.
10. Nepravilno in slaba prehrana, pri kateri se telo ne dobijo zadostne količine vitaminov, mineralov in elementov v sledovih.

In to je le majhen del od dejavnikov, ki lahko prispevajo k degenerativno boleznijo medvretenčnih ploščic.

Zdravljenje in preprečevanje bolezni hrbtenice

Zdravljenje je sestavljen iz več faz. Ob prvih znakih nelagodja v hrbtu nujno priporočamo, da se posvetujte s strokovnjakom. To bo pomagalo, da se določi vzrok in daje priporočila o nadaljnjem poteku in odpravo bolezni.

Prva faza - medicinski. Zdravnik bo predpisal posebne zdravila, ki lahko pomagajo zmanjšati vnetja in obnavljanje hrustanca. Naprej je sklop vaj vaje terapijo, ki omogoča mobilnost hrbtenice. So imenovani za masažo in manipulacije. V posebno težkih primerih, strokovnjaki priporočajo operacijo.

Eden od ključnih dejavnikov pri preprečevanju bolezni hrbtenice je ustrezno opremljen z spalnik. Ležišče, na kateri stoji bolnik, mora biti tog, prednostno z ortopedsko osnovi. Prav tako pomembno je, in preventivne vaje iz degenerativno boleznijo medvretenčnih ploščic. Če sodelujejo v kompleksu, ni bolezen samo preneha napredka, ampak tudi izboljša funkcionalnost vretenc.

Osteohondroza od vratnih vretenc

Strokovnjaki so odkrili več nevarnih delov hrbtenice, kar vpliva na bolečine v spodnjem delu hrbta. In ti vključujejo vratno hrbtenico. Razlogi so očitni, saj na tem področju obstajajo velike žile, ki dajejo moč, da vse notranje organe. Prav tako zelo tesno razporejene žile in živčnih vlaken, hranjenje in dostavljajo živčne impulze v možganih. In to lahko pripelje do zelo resnih težav in, posledično, do zapletov. Včasih, na ozadju osteohondroza na materničnem oddelka za duševne bolezni in različne depresije lahko razvije. Prav tako je pogosti simptomi, da je oseba, ki so jih opazili osteohondroza od vratne hrbtenice, so:

• glavoboli v temenske območju;
• slabost;
• omotica;
• povišan krvni tlak.

Kako narediti vaje?

Bolezen nagnjeni mladi v starosti od petindvajsetih letih. Vse je odvisno od tega, ali je oseba ogrožena. Strokovnjaki ugotavljajo, da je najboljša preventiva bolezni degenerativnega disk vratne hrbtenice kompleks medicinske gimnastike. To je primerna za preventivno zdravljenje, in omogoča mobilnost vratu. Vendar pa je pomembno, da se upoštevajo pravila pri opravljanju gimnastiko:

1. Vaje iz degenerativno boleznijo medvretenčnih ploščic se izvede le v remisiji.
2. Bolečina pri izvajanju telesne vadbe mora biti odsoten.
3. Vsi ukrepi so naredili zelo vztrajno in brez grobosti.
4. Morate vedno svojo držo in ne pozabite, da je pravilno izvedbo vaj je odvisno od njega.
5. Gimnastika se izvaja izključno na čas, je priporočljivo, da dodeli petnajst minut vadbe skupine.

Glede teh pravil, je priporočljivo, da se zavedaš, da je, preden ne dajo vadbe telesa, potrebno posvetovanje s strokovnjakom.

Vaje za vratne hrbtenice

Bolezen ima več oblikah: akutne in kronične. Pri akutni obliki, da bi za lajšanje bolečin simptom, morate opraviti vse počasi in vztrajno. Izogibajte nenadnih gibov. Kompleks vaj:

1. drža pa stoje ali sede. Roke so nameščeni vzdolž telesa. Vrat je treba storiti izmenično v različnih smereh. Brada je na isti liniji, kjer so ramena.
2. začetni položaj telesa. Glava ne premakne naprej, brada se dotika prsi. Vrat je zato nekoliko vlažno.
3. Naslednje vaje, drža je isto. Brada je potegnil nazaj počasi pod pogojem, da glava ostane raven.

Vse te dajatve za vrat se ponovi desetkrat. izvaja več spremenjen v kronično obliko.

Vaja pri kronični materničnega vratu degenerativno boleznijo medvretenčnih ploščic

Vaje je treba opraviti zelo počasi in previdno. Dodatna obremenitev, nasprotno, bo prinesla še večjo škodo.

vaje:

1. drža sede ali stoje. Roka s postopno obremenitvijo pritisniti na čelo. V tem primeru je treba roko daje odpornost na glavi.
2. Nadaljevanje te vaje je, da roke premakne na časovno področju glave in pritisne na strani ramen.
3. Zadnja vaja - da je počasen in simetrično polnjenje in sprostite ramena. Ramena so dvignil in spustil. Na vrhu so raztegnjene, medtem ko jih zniževanje počasi je treba, da se sprostite.

Ta naboj za vrat pomaga za lajšanje bolečin in spodbujajo prekrvavitev na medvretenčne ploščice.

Vaja terapija v osteohondroze dojke

Osteohondroza na prsne je eden od problematično pri zdravljenju in preprečevanju. Ker prsih z robovi ustvarja zelo tesen korzet in skoraj nepremična, priti do teh vretenc težki. Obstajajo številne vaje, ki jih priporoča vadba terapija zdravnika za preprečevanje bolezni v prsni hrbtenici:

1. Začetni položaj - stoji. Zahteva počasi upognite naprej, medtem ko naj bi spet ravna. Ko je telo še vedno na tleh, morate vrgel nazaj glavo nazaj in naprej rezilo. Lock položaj za nekaj minut.
2. Stoje in poravnali svoje drže, ki ga želite dvigniti ramena na vrsti. Vaja se izvaja desetkrat na eno ramo.
3. V sedečem položaju z ravno nazaj z eno roko začeti čez ramo za njegovim hrbtom, drugega pa v pasu. Roke pritrdite zaklepanje in počasi nagiba. Po spremembah z položaja. Vaje se izvajajo petnajstkrat v isto smer.

Gimnastika v osteohondroza v ledvenem delu hrbtenice

Lumbosakralni hrbtenice prav tako trpijo zaradi take bolezni, kot osteohondroza. V bistvu, lahko pojava bolezni povzročijo težke vadbe. Ponavadi je oseba nima nadzora nad tem, kdaj dvigovanje težkih predmetov. In tako se je celotna obremenitev pade na hrbtni strani. Fizioterapija ledvene hrbtenice bo izboljšala učinkovitost hrbtu in pomoč bi se izognili zapletom. Vaja je priporočljivo, da počasi in enakomerno, brez nenadnih gibov.

1. Od stoječem položaju je storiti počasi bend naprej in nazaj potrebno. 15 pristopov na obeh straneh.
2. Začetni položaj na vseh štirih. Z zavoji zelo počasi, da je lok in upogne.
3. Bivanje v enakem položaju, eno roko za hrbtom, da začnete počasi zavrtite trup na strani. Po rokah sprememb in storijo enako.
4. Lezite na hrbet, Podlaga mora biti težko. Roke za glavo in začel se raztezajo hrbtenico počasi.

kontraindikacije

Vadba z osteohondroza v ledvenem delu hrbtenice, materničnega vratu in prsi ima svoje kontraindikacije. Na prvem mestu ne more opravljati vaje na poslabšanje bolezni. Poleg tega je treba za odjavo iz vadbe terapijo, če je skrbelo ostro bolečino, in skupaj z drugimi zapleti.

To ni priporočljivo storiti gimnastiko in bolezni dihal, vnetja ali nedavne bolezni. Telo v takih trenutkih je še vedno zelo šibka in izvajanje mu ne bo dala popolno okrevanje. To močno vpliva na imunski sistem. Imejte v mislih, da je, preden bi morala vsaka vaja vaja terapija zdravnik narediti temeljit pregled in daje priporočila.