Zaviranje "plug" ski: korak za korakom vodič

Veliko ljubezen aktivnosti na prostem in pozimi gredo na smučišču. Novinci takoj več Ski lekcije iz inštruktorja. S strani, vse se zdi tako enostavno, vendar boste potrebovali posebno znanje za pravilno izvirajo od pobočja. Pomembno je, da se naučijo zavorni tehnik drsalka lepo in z užitkom. Glavni zavorni sistemi - "plug" in "osredotoči" ( "poluplugom").

V nekaterih primerih je

Izkušeni smučarji iti navzdol brez uporabe zaviranje, saj je dolgoročno izkušnje daje veliko različnih trikov. Premalo usposobljeni smučarje pogosto ne morejo soočiti s prehodom z veliko hitrostjo, zato je potrebno, da se naučijo, kako jo zmanjšati. Zavorni "plug", ki je "fokus" se uporablja v primerih, ko je nepričakovano oviro, če se nenadoma spusti enega od sodelujočih smučarjev.

Na motenj tekmovanja lahko ustvarite ciljne skupine. zavorno tehniko "plug" smučanje se včasih uporablja, ko je malo znanega trgovca, zelo ostre spustov. To je zelo učinkovit način suspenzije. To pomaga, da se prilagodijo hiter tempo in premor.

Moramo začeti od pulta "plug"

Kakšen je pomen izraza "plug"? Vsakdo, ki je kdaj videl napravo in delovanje navadni plugi bo takoj razumel, v čem držo, da postane športnik. Za smučarje, to pomeni, da mora zavzeti stališče, ki mu bo pomagal, da nadzor hitrosti z zavoro ali postaje. Zavorni "plug" celo novice igralec lahko enostavno izvesti. Ampak kje naj začnemo stojalo? To se izvaja na naslednji razpored:

• Limbers smuči je treba zmanjšati, in kulise - toliko, kot je mogoče, da se raztopi v roki. biti v intervalu 6-8 cm idealno razdaljo med prsti.
• Noge, da bend na kolena in gležnje.
• Ohišje je treba, da bend naprej.
• Rahlo ukrivljen na komolcih vleči naprej.
• Telesna teža je zaželeno, da se enakomerno razprši na obeh smučeh.
• Palice je treba poslati nazaj.

Več načinov uporabe regala

Več o tem, kako izvesti zaviranje "plug" smučanje na več načinov:

1. Najlažji tehnika - je dal eno nogo na stran. Izpolniti svoje potrebe, medtem ko je v glavnem stojalu (noge ukrivljen na kolena, telo nagnjeno naprej, roke spredaj). Eno nogo še vedno v veljavi, in drugo, kar potrebujete za razveljavitev, vendar toe ne sme odmakniti v 10 cm od drugega.
2. Medtem ko je v osnovnem položaju, lahko pa zavrne smučanje: sprednji konča - skupaj, zadnji - ločeno. V tem primeru bi bilo smučanje temeljilo na notranjih robovih.
3. Sprejem "plug" v skoku. To zahteva malo skok in hkrati - da bi nogavice in kraj pete.
4. Četrta učinkovita metoda - gladko pritisk na tekači potrebujejo za potiskanje pete, počasi ravnanje kolena in gležnje. Kot rezultat, noge morajo v celoti poravnali.

Zavorni "plug" v gibanju

Ko novinec smučar poskušali rack "plug", je čas, da se preizkusite v gibanju in da se naučijo, da se odloži na dnu proge. Najpogosteje je za progo izbrali dolge proge z odhodom na ravne površine. V takšnih primerih, ne obstaja nevarnost poškodb zaradi strmega padca.

Prvič, športnik vzpenja po pobočju. Nato je potrebno osnovno smuči (je opisan zgoraj). Nato se premakne navzdol pravi poti. Ko je nastavljena hitrost se pripravlja na opravljanje zaviranje "plug": postopoma zravna noge, ravnanje kolena. Potem smučar upogiba kolena, potisne notranje robove smuči in se širi na straneh hrbet. Tako dejanje spominja na delo pluga. Izbočena nastopa zaviranje, preusmeritvijo težo notranjih robovih smuči.

Na lahko začetniki po prvem zaviranju Zanijemio noge, vendar ne skrbite - na eni strani, da je v redu.

"Plough" pomaga nadzorovati hitrost

Na strmih pobočjih zaviranje "plug" pomaga uravnavati hitrost drsanje. O tem, kaj je to odvisno? Za poskus, boste morali plezati nagnjena spust. Po tem bi morali sprejeti na pobočju drain "plug". Nadalje v tem položaju, kar potrebujete, da začnejo premikati navzdol. Boji za visoke hitrosti, ne bi smelo biti, ker da je to zaviranje zelo zanesljiv. Če sistematično bend in Popušten noge, in pritisnite proti notranji smuči robom, spremeniti vrzel med hrbet, potem lahko varno zmanjša ali poveča hitrost. Ko je kot med hrbtih poveča, se bo gibanje se upočasni, in ko se bo zmanjšala jahanje pospešiti.

izboljšanje zaviranja

Enkrat novice smučarja glavno zavoro na malih pobočjih, lahko začnete razvoj bolj strmih pobočjih ali spustov, ki se spreminja teren. Najpogostejša napaka, ki jo začetnike, učenje metodo "plug", so naslednje napake: smučarske nogavice včasih križajo, se pritisk porazdeli enakomerno na obeh smuči, da spremeni smer gibanja. Včasih je dovolj newbies bred pete ali malo ukrivljen, vodenje kolena. Če pride do take napake, morate vaditi nekaj večkrat na nizkih pobočjih.

Tehnika "poudarek"

Kdor obvlada zaviranje "plug", lahko preprosto uporabite metodo "stop". Da bi lažje razumeli njegovo bistvo, ki jih lahko naredite za posnemanje gibanja na tleh večkrat. Je namenjen za zaviranje poteka diagonalno, diagonalno. To je tako nekako odprave smuči ali bočnega zdrsa. Tukaj je navodilo vzorec za zaviranje "fokus":

• Za začetek spust, kar potrebujete malo usesti.
• Sledi strm sunkom opravljati naprej in vzravnano. To vam omogoča, da težo off smuči.
• Naslednji korak je, da vklopite vaš gleženj, ki pomaga širiti smučanje pod kotom na strani.
• Za izvedbo tega gibanja, povezana z rameni in trupa.
• Čim večja je vrednost kota vrtenja smuči, močnejši zaviranje.

Na koncu, lahko uporabite podporo palico. Popolnoma ustavi, morate postaviti smuči po rodu zelo na robu. Najpogosteje je to zaviranje metoda, ki jo moški ali izkušene športnike, boljše dekleta, da jo uporabljajo na nižjih pobočjih, ker za njeno izvedbo je treba veliko truda in znanja.

nadzorovano padec

Kaj storiti v primerih, v katerih je mogoče uporabiti nobene "oranje" tehniko ali "stop"? Obstajajo primeri, da je smučar, ki se gibljejo po pobočju navzdol pri visoki hitrosti, se nenadoma pojavi oviro na svoji poti. V tem primeru, samo treba drastično upočasni ali ustavi.

Včasih se prepreči hitting predmetov, saj lahko le z namernim jeseni. V teh primerih, če je ovira prehitel smučar presenečenje in je tako blizu, da jih ni mogoče upočasniti. Če spretno upravljanje padec, je verjetno, da se ni poškodoval, hitro vstal in nadaljeval drsanje.

Pri takšnem primeru naslednje triki upravlja pade, kar morate vedeti:

• Prvič, morate poskusiti, da se usedem.
• Potem morate poskusiti določiti na hrbtu in ob strani.
• Obenem bi morali razporediti čez smučišč.
• Nato s pomočjo palic lahko enostavno vstati in nadaljevati ponovno drsenje.

Obstajajo primeri, ki spadajo v to tek na smučeh. Potem bi morali obrniti na hrbet, dvignite noge in neposredno smuči v želenem položaju. Po tem boste morali obrniti na stran in navzgor.

V nekaterih primerih, turisti uporabili zavorne palice. To se zgodi, ko se velika količina snega na smučišču, ko pade na pravem mestu. Te metode so primerne le za navijači, športniki na dirki jih ne uporabljate.