Dieta za leni: pregled. Dieta za leni: v bistvu učinek prednosti

S potrebo, da se znebite nekaj dodatnih kilogramov, ki jih je veliko ljudi s katerimi se soočajo. Večina razvitih tehnik učinkovito hujšanje temelji na strogo spoštovanje številnih pogojev. To je lahko poseben urnik ali resno breme v telovadnici. Tu in tam je mogočna ovira - samo čista lenoba. Vendar tudi v tem primeru, da je odličen način, da postane vitkejše - neverjetno prehrana za leni. človeški pregled, je doživela to tehniko na sebi, jasno potrjuje, da je ta metoda hujšanja - niso več sanje, ampak resničnost.

Bistvo diete

Razvite več tehnik, ki omogočajo enostavno dovolj, da izgubijo težo. Spoštujejo njih, človek skoraj ne potrebujejo, da se omeji na karkoli.

Diet Diet za leni - nekaj osnovnih preprostih pravil. Upoštevanje teh priporočil normalizira presnovo. Tako telo kot "vnovičnem zagonu".

Eno izmed glavnih vprašanj, ki se pojavljajo pri ljudeh, ki želijo, da gredo na dieti, je dilema dovoljenih in prepovedanih izdelkov. To ni presenetljivo. Konec koncev, večina tehnik, ki temelji na taki razmejitvi. Dieta za leni (pregled njej govori o svoji visoki učinkovitosti) v celoti zavrača ločitev. Dieta vključuje vse izdelke. Glavna stvar - ne pozabite ukrepa.

Seveda je zaželeno, da ne zlorabljajo sladkarije, peciva, prekajenih mesnih, alkohol. Vendar pa ta priporočila nanašajo na precej tiste, ki želijo izgubiti težo. Ti nasveti so koristni za ljudi, ki želijo ohraniti zdravo telo.

prehrana voda

To je za tiste, ki ne želijo, da štetje kalorij, ki se ukvarjajo v telovadnici ali preživeti svoje sile v proizvodnji posebnih jedi, se je razvil neverjetno metodo hujšanja. se imenuje - dieta za leni vodo. To je presenetljivo, vendar je učinek tega je preprosto neverjetno.

Kot je razvidno iz imena prehrana pove, da vključuje uporabo moči navadne vode, saj so najpomembnejši učinkovino. Od otroštva, vemo, da je ključnega pomena za življenje na Zemlji. Kako je "dela" v telesu?

Voda je vključen v vseh organskih procesov. To distribuira hranila je potrebno razlog za bakterije in mikroorganizme. Brez nje, se celice ne morejo biti predvajanje proces.

Potreba po uporabi vode naglašenih skoraj vse diete. Hrana, ki vsebuje seznam dovoljenih in prepovedanih izdelkov, to nujno pomeni tekočina. To je predvsem posledica dejstva, da je voda označena z ničelno kalorij. To nima kontraindikacij. In to je odličen čistilec za "biološki odpadki". Voda osveži kri, limfa, zagotavlja normalizacijo črevesne kontrakcij, sodeluje pri odvzemu ledvic strupenih uree.

Poleg tega prehrano opomni, da je nad tekočino, polnjenje želodca, naraven način zatreti lakote. Ta lastnost je pomembna za ljudi, ki želijo pridobiti vitko postavo.

temeljna pravila

Dieta za leni temelji na dveh pomembnih priporočil:

1. 20-30 minut, je potrebno pred obrok piti vodo. Tekočina v količini 2 skodelice ne smejo vsebovati plina. Ta metoda se izognili prenajedanje. Kot voda napolni želodec votlino, signal gre se možgani hitreje nasičen.
2. Medtem ko jeste, je strogo prepovedana uporaba tekočine. Po jedo več kot 2 uri in je ni potrebno piti vodo. Po določenem času je dovoljena uporaba kave ali zelenega čaja. Možnosti - brez sladkorja. Potem ko je "vode ugriz", bi bilo 2 uri spet pozabi pijač. Nadaljnje ponovi običajno № 1.

Zapomnite si, da "voda prigrizki" ne bi smeli spremljati hrane (pecivo, pecivo). Bistvo diete je v strogi razmejitvi pijač in hrane.

Načini za izboljšanje učinka

Poleg dveh osnovnih pravil, obstaja nekaj priporočil za tiste ljudi, ki želijo, da se znebite dodatnih kilogramov.

Torej, preprosto prehrana za Lazy vsebuje naslednje dodatne nasvete:

• Prva dva kozarca vode morajo biti pijan, ko prebuja.
• Upoštevajte, fluid lahko izpeljemo koristne elemente iz telesa. Zato je priporočljivo, da jedo veliko zelenjave in sadja.
• Popolnoma se vzdrži jesti pred spanjem. Že 3 ure pred pričakovani počitek ni vredno jesti. V tem primeru se popolnoma prilega v načinu ali "voda ugriz" ali 2 skodelici vode, potrebnih.
• Zagon dieti, je priporočljivo, da izpolni dan. To bo pripravila telo, čiščenje, za nadaljnjo izgubo telesne teže.
• Voda mora biti pijan počasi. Ne poskušajte piti v času, približno 400 ml tekočine. Ob istem času se spomnite, je več kot 2 skodelici na uporabo, časovno ni priporočljivo.
• rezultat bo zelo učinkovita, če združimo dieto z vadbo.

drugi prehrana

Metode za hujšanje, ki temelji na uporabi vode - ne samo razvoja za leni. Obstajajo tudi druge prehrana načrti, ki jih lahko priporoči, da ljudi, ki želijo shujšati, ne da bi veliko truda.

Naj se seznanijo z dietami, ki prav tako zagotavljajo odlično rezultat. Hkrati pa so v kombinaciji z dokaj preprostimi pravili.

Prehrana Pelagia

Za leni, ki želijo pridobiti lepe oblike, fit ajde. Proizvod ni le koristna, ampak tudi univerzalna. Je popolnoma neguje telo. Ajdova kaša dolgoročno poteši občutek lakote.

Skrivnost je preprosta. Po zdrobom vsebujejo velike količine proteina. Toda ogljikovih hidratov v ajde, nasprotno, zelo malo. Poleg tega, da asimilacija oviran zaradi posebne strukture žitnih vlaken.

Uporabnost ajde zaradi svoje neverjetno osebje. Krupa obsega: kalcij, molibden, jod, cink. To je bogata z kobalta, bakra, niklja, fosforja, jabolčna kislina. Poleg tega, ajde je bogat z vitamini B

Pevka uporablja proizvod v času kosila in večerje. Takšna prehrana Pelagia za leni - je dovolj učinkovit. Rezultat, ki je dosegel pevec je briljanten.

prehrana beljakovine

Ta prehrana - resnično odkritje za ljubitelje mesa. Različne diete, ki je glavna sestavina, ki je beljakovina (živalski ali rastlinski).

Beljakovine prehrana vsebuje veliko privlačnih vidikov:

• Hrana je okusna. Konec koncev, prehrana vključuje ribe, perutnina, meso in fižol.
• Beljakovinski obroki dolge nasičene maščobne kisline telo. Lakota je skoraj ne pride, če take prehrane.
• načrtov prehrana Beljakovine zagotavlja hitre rezultate. Hkrati je shranjena za dolgo časa.
• Organizirajte potrebne Protein obroke zlahka. Z malo truda se lahko ohrani doma, v restavraciji, na zabavi.

Vendar pa ta teža prehrana izguba Lazy vsebuje en "ampak". V večini primerov je lahko prestrašiti ljudi, ki želijo pridobiti lepe oblike. Ta redna vadba. Ker beljakovin - gradnikov mišične mase, da mora biti njegova uporaba v kombinaciji z redno vadbo.

Mediteranska prehrana

Če želite grške in italijanske restavracije, rastejo tanke na tej dieti. Ta prehrana vključuje jedo skoraj vse. Glavni pogoj za to moč je spoštovati razmerja.

Meni prehrana je večinoma zastopa "počasi" ogljikovih hidratov. Zato je priporočljivo, da porabijo veliko svežega sadja, zelenjave, morske ribe, olivno olje. So uvedli v prehrani in omejitev. Nanašajo se na jajca, sladkarije in rdečega mesa. Ti izdelki morajo biti zelo naključne "gostje" v prehrani.

Pogoji in rezultati prehrana

Vsaka oseba, ki želi, da izgubijo težo, je treba izbrati svoj način znebi dodatnih kilogramov. Najenostavnejši način, po mnenju mnogih pregledov, je priznan kot dieto vodo.

Če se držimo na tej dieti za leni, za teden dni, lahko izgubite do 8 kg. In po 14 dneh, so nekateri ljudje celo zmanjšanje telesne teže za 12 kg. Treba je razumeti, da tako visoke rezultate dosegli ne vsi. Je trdil, da leni prehrana (ocene in rezultati v večini primerov potrjujejo to domnevo) omogoča kratek čas vrgel veliko kilogramov le, če ima oseba dovolj veliko težo. Tako nekateri ljudje upravljajo, da se poslovite s 6 kilogramov v 9 dneh.

Pomembno je vedeti, da je več kot 3 tedne, da izgubijo težo ni priporočljivo za ta postopek. Tam mora biti odmor. Zleknil za nekaj mesecev. To se naredi za obnovo telesa. Po vodo spere iz telesa in koristne snovi, kot so natrij, kalcij, kot tudi mnogih vitaminov.

Prednosti in slabosti

Kljub enostavnosti zadostne prehrane za leni (celovit pregled ga potrdi), da deluje v redu. Ljudje, ki so imeli zgornja priporočila, vesel, da delijo svoje zmage nad prekomerno telesno težo.

Poleg tega ta dieta ne le odpravlja odvečno težo, da se popolnoma izboljša stanje las, kože in nohtov. nasičenost vode odpravlja človeški organizem od kronične utrujenosti in, najpomembneje, izboljša prebavni proces.

Glavna pomanjkljivost prehrani je treba vzeti odmor, vsaj en mesec na 4. Ne pozabite na izpiranje iz telesa koristnih elementov. Da bi ohranili ravnovesje v prehrani, je treba sprejeti posebne vitamine.

Če govorimo o kontraindikacije, prehrana voda ni primerna za ljudi, ki trpijo zaradi urinarnih bolezni prebavil ledvic. Ni priporočljivo Posebne diete nagnjeni k visokemu krvnemu tlaku. se ne odnesejo s tem, in tisti, ki občasno trpi zaradi edema.

Če se med dieto pojavila slabost, omotica ali bolečine, slabost, povečano utrujenost, morate takoj odreči obrok vode. V tem primeru je priporočljivo, da se posvetuje z zdravnikom.

zaključek

Skoraj vsakdo bo pristop neverjetno prehrane za leni. Pregled kaže, kako lepo, da izgubijo težo, ne da bi se na običajno prehrano. Ni potrebe, da natančno izračunati kalorij, kuhamo ločene obroke, omejiti vnos ogljikovih hidratov. Dieta za leni - to je odlična rešitev za ljudi, ki želijo pridobiti vitko postavo, vendar ni pripravljena odreči najljubše jedi.