DiKUL: Vaje za hrbet v ledvenem kile

Kaj je bolečina v križu, je znano, da veliko. Patologija hrbtenice pride zaradi različnih razlogov, tudi v mladosti. V večini primerov je to posledica šibkosti mišični sistem in krvni obtok in prehrano tkiv. Zato je ena od glavnih zdravljenja za bolezni hrbtenice postanejo fizioterapijo.

Zdaj obstaja veliko načinov predelave mobilnosti. Avtor ene izmed najbolj priljubljenih je akademik Valentin DiKUL. Vaje za zadnji kila, jim priporoča, da pomaga, ne samo lajšanje bolečin in povečanje obdobja remisije. Dikulja tehnika edinstven v tem, da pomaga osebi, da popolnoma opomore. potrebujejo le za pravilno opravljanje posebne vaje za hrbtenico.

DiKUL: fotografije in zgodovina tehnik nastanek

Zdaj mnogi zdravniki in rehabilitacijskih centrih za bolnike z kilo, ki uporabljajo ta sistem. Akademik Valentin DiKUL je ustvarjen na podlagi lastnih izkušenj, tako da je učinkovitost vsako vajo preveriti. Ta človek je bil nekdanji cirkus performer in resna poškodba hrbtnega. Zdravniki so verjeli, da DiKUL za vse življenje ostal invalid, priklenjena na invalidski voziček. Toda trdo delo in želja, da se pozdravi mu je pomagal, da se prepreči. On ne vrne le v cirkus obroč, ampak je postal tudi cirkus acrobat.

V prihodnosti, mu to morali preučiti problem rehabilitacije bolnikov s hrbtenice patologije. Valentin DiKUL postal akademik. Razvil je sistem vaj za različne skupine bolnikov, tudi za otroke s cerebralno paralizo. Z simulatorji bi jim omogočila vrnitev v aktivno življenje, tudi tiste, ki so zdravniki napovedali invalidnosti.

Lastna zdravljenje izkušnja pomagala akademik dokazati, da živčno tkivo sposoben regeneracije, je mogoče obnoviti funkcijo hrbtenice v vseh patologije. Motor dejavnost začne zapletene biokemične procese, aktivira krvni obtok in presnovo. Vrne mišice njihove funkcije, lajša krče in bolečine.

Lastnosti Dikulja tehnik

To je morda edini sistem vaj, ki pomaga bolnikom s hrbtenico bolezni, se ne sprijazniti s svojo boleznijo, in popolnoma znebiti tega. In primer za bolnike je zelo Valentin DiKUL. Vaje za zadnji kile je ustvaril z upoštevanjem vzrokov in značilnosti bolezni. Posebej izdelana fitnes opremo za pomoč izterja tudi pri bolnikih s hudimi bolezni, po poškodbi ali operaciji na hrbtenici.

Celoten sistem temelji na pravilnosti sej, postopno povečevanje obremenitve, in strogo spoštovanje pravil. Dikulja gimnastika bistvo - pri opravljanju moč vaje in raztezne vaje, ki pomagajo okrepiti mišice in izboljša prekrvavitev. Poleg teh kompleks vključuje elemente joge, pilatesa in dihalne vaje. Zato včasih vsebuje nekaj nenavadno vajo za hrbet. DiKUL je prepričan, da se hrbtenice nevroni mogoče obnoviti s pomočjo pravilno izbranega obremenitve. Ampak usposabljanje uspeh odvisen predvsem od prizadevanj za bolnika in njegovo pozitiven odnos.

Ki se uporabljajo bolezni

Ta sistem je namenjen za obnovo hrbtenice v različnih patologij. Ne samo naučiti bolnika živeti z boleznijo, vendar pa kaže, da je popolnoma pozdraviti Valentin DiKUL. Vaje za hrbtenico, povzročilo osteohondroze mogli preprečiti uničenje diskov in vretenc in preprečiti nastanek kile in odlaganje soli. Posebej izbrana obremenitev izboljšuje prekrvavitev in prehrano tkiv, ki obnavlja svojo funkcijo. To je preprečevanje zapletov, in bolnika normalnega življenjskega osredotočena metodologija, ki ga je ustvaril DiKUL.

Nazaj vaje za skolioze je tudi zelo učinkovit. Nepravilna drža pogosto povezana z mišično šibkost. Ker so pomagale okrepiti hrbtenico nazaj svojo pravo obliko. Normalno držo in močan mišični steznik - to je najboljša preventiva za hernije v ledvenem.

Toda ne samo, da se prepreči resna hrbtenice patologija je ustvarila svoj sistem Valentin DiKUL. Vaje za zadnji kile pomoči, da se znebite tega na kateri koli stopnji razvoja. Tudi po operaciji lahko oseba vrne v normalno izpolnjeno življenje. Takšne vaje so učinkovite tudi za cerebralno paralizo in za rehabilitacijo po poškodbah.

hrbtenice hernia vzroki in zdravljenje

Okrevanje je najpogosteje potrebna patologij medvretenčne ploščice. To je lahko njihova majhen premik ali izboklina, ki je postal znan kot štrline. Ali pravilno kila s poškodbami ali popolnega pretrganja špranje fibrosus diska. Ti pogoji vodijo do hude bolečine v hrbtu, kršitve inervacije udov in zmanjšano mobilnostjo.

Kila pojavljajo zaradi različnih razlogov, predvsem pa zaradi kršitve presnovne procese v tkivih, kot tudi zaradi šibkosti medvretenčne mišic in vezi. Izzovejo izbočeni disk se lahko poškodujejo, stres, debelost, sedeči način življenja. Pred začetkom obravnave kile, je treba ugotoviti razloge za njenega nastanka, in jih poskušati odpraviti. Zato so terapevtske metode vedno izbrana individualno. Zdravljenje mora biti zapletena in nujno vključuje fizično terapijo.

Zakaj gimnastika učinkoviti v kile

Posebej razvite vaje krepitev mišic sistem, ki zagotavlja pravilno pritrditev hrbtenice in razbremeni obremenitev od ledvenih. Poleg tega je gibanje in izboljšuje pretok krvi v prehrani tkiva. To je kršitev presnovnih procesov, ki jih hrbtenice patologije pogosto posledica. Ta koncept je imelo, da ustvarite svoj sistem Valentin DiKUL. Vaje za zadnji kilo ga razvili, da ustreza značilnosti in lokalizacije bolezni. Akademik tudi meni, da je pomembno okrepiti trebušne mišice in boke.

Telesna vadba je bistvenega pomena za vse bolnike s spinalno kile. Konec koncev, s pomanjkanjem telesne aktivnosti bodo mišice in vezi atrofija, ki vodi do napredovanja patologije. Šibka mišični sistem ne bo mogel držati hrbtenico v pravilnem položaju, kolesa še naprej deformira. Konec koncev, bo celotna obremenitev med vožnjo, tudi v običajnem odbitku telesne teže padejo na kosti in hrustanca.

Kaj ne storiti med kile

Vsaka telesna vadba pri tej bolezni je treba začeti v remisiji. Sprva se vaje izvajajo pod vodstvom inštruktorja. Konec koncev, ledveno kila - je stanje, v katerem je lahko napačna poteza privede do resnih zapletov. Najmanjši premik diska še bolj pritiska na živčne končiče, krvnih žil, ali stisnjeno poškodbe hrbtenjače. Zato Dikulja nazaj vaje kila posebej prilagojena značilnostim patologije. In ko je vadil, obstajajo določene omejitve, ki jih mora bolnik opozori:

• ne more biti delaš vaje prinašajo pojav bolečine, saj lahko kažejo na premik diska;
• začetnih fazah usposabljanja in resno fazi bolezni ni priporočljivo izvajati vaje za zvijanje hrbtenice;
• prepovedala konj, udarci in šoki, predvsem v ledvenem delu;
• med vadbo je treba izogibati nenadnih premikov;
• ne more biti neposredno izpostavljen hrbtenice težka bremena, ne bo privedlo do hitrejše zdravljenje, in kontraproduktivno.

gimnastika naloga

Zakaj je tako učinkovite vaje za hrbtne Dikulja kile? Poznavanje anatomije in fiziologije mišično-skeletnega sistema, za dolgo študiji pri bolnikih z različnimi patologij hrbtenice in lastne izkušnje premagovanja bolezni so omogočili ta oseba ustvariti tak sistem vaj, ki opravlja naslednje naloge:

• lajša bolečine in mišični krči;
• krepi mišični steznik hrbtenice;
• normalizira pretok krvi in prehrane tkiva;
• To ustvarja dobre drže in se razteza hrbtenico, pomaga, da se sprosti pritisk na diske;
• povečuje gibljivost, vračanje bolnika za pravilno izvajanje običajnih dejavnosti.

Osnovna pravila za zaposlitev

Dikulja nazaj vaje so zelo učinkoviti pri spinalni kile. Pomagajo bolnikom, da se vrnete v normalno življenje. Ampak za to, kar potrebujete, da se ukvarjajo z določenimi pravili:

• Akademik priporoča začetek razrede takoj po izginotju bolečin;
• vaje, ki se izvajajo dnevno, skupni čas, porabljen na njih, ne sme biti manj kot eno uro, je najbolje, da se 2-3 krat na dan;
• ponovitev vsake vaje je treba storiti ne več kot 10-krat, in število ponovitev postopoma povečala;
• obremenitev postopoma povečuje s krepitvijo mišic;
• pri zaposlovanju je treba pozorno poslušati svoje občutke;
• Lahko opravljajo le tiste vaje, ki jih zdravnik priporoča;
• s pojavom bolečine ali neugodja, je treba zmanjšati intenzivnost ali popolnoma ustavi vadbo.

Ima izkušnje na tehniko Dikulja

Najpomembnejši pogoj za učinkovitost usposabljanja - je individualni pristop do vsakega bolnika. Zato lahko ena oseba, je potrebno za zdravljenje šest mesecev, drugi - za več let. To je odvisno od resnosti bolezni in stopnjo sposobnosti bolnika mišic. Kako do zaposlitve, je treba določiti za neprekinjeno delovanje. Kila redko pojavi nenadoma, največkrat je pred mnogimi leti patoloških procesov in uničenje tkiva. Zato, da je treba obnoviti jih predolgo. Pomembno je, da se bolnik ustanovi za uspeh in ne prekinjajo razrede.

Celoten sistem vaj, ki jih je akademik ustvaril, je razdeljen na tri faze.

1. Najprej pripravimo telo za kasnejše obremenitve. Ta korak je še posebej pomembno za tiste, ki vodijo sedeči način življenja in imajo šibke mišice.
2. V drugi fazi vaje za izboljšanje mišičnega tonusa, krepitev sklepov in vezi.
3. Šele po tem kompleks vključuje vaje za razvoj medvretenčne mišice, povečati mobilnost in fleksibilnost hrbtenice. Ta intenzivni tečaj pomaga, da se prepreči nadaljnje napredovanje bolezni in v mnogih primerih prispeva k popolno ozdravitev.

Lahko sodelujejo v vseh patologije. Toda prej začela razred, bolj učinkovit sistem, ki je nastal Valentin DiKUL. Vaje za hrbet pri izboklino diska jih lahko v celoti obnoviti v normalno stanje in preprečiti razvoj kile. Porabi več kot eno uro na dan v razred, lahko oseba zagotovi hrbtenice zdravje že vrsto let.

Katere vaje so učinkovite v ledvenem kile

Več različnih sistemov ustvaril akademik Valentin DiKUL. Vaje za hrbet pri kile v ledvenem delu hrbtenice, prsnih in vratnih se nekoliko razlikujejo, saj so usmerjeni v krepitev različnih mišičnih skupin. Bodite prepričani, da so raztezne vaje, na primer, visy v vrstici, dihalnih vaj, joge in pilatesa elemente. Kompleks je izbrana individualno. To lahko vključuje različne vaje za hrbet. DiKUL priporoča so:

• visy na posebnih tečajih, ki jih miško zamudil;
• vaja "strip" - poudarek leži na kolena in prsti;
• dvigovanje nog, ki leži na hrbtu;
• Leži na hrbtu z kolena upognjene noge vzgojiti v roki;
• Počasi upogniti telo naprej, nazaj in bočno;
• visy na vrata.

Zgleden sklop vaj za hrbtenico Dikulja

Večina vaje kile ledvene hrbtenice, izvedenim v ležečem položaju na srednje trdo površino. Nekateri zahtevajo dodatne naprave - elastike. Druge vaje vključujejo drsijo po tleh, da se olajša ki jo lahko uporabite celofan. Kako torej lahko zapletena kila?

• Najprej vaja, da se ogreje vaše mišice. Morda nagibanjem, vrtenjem, raztezanje. Vsi premiki se izvajajo nemoteno in počasi.
• Lezite na hrbet, noge zaklepanje zanke. Ne da bi z rameni od tal, počasi dvignite levo stegno in poskušali razširiti na desno. Ponovite na drugi strani.
• Leži na hrbtu, čez svoje roke na prsih. Brez nastopom zgornji trup in noge od tal, da bi nekaj dodatnih korakov v eno in drugo smer.
• Podoben postopek je, da je spodnji del telesa je tokrat stacionarna in zgornja nosi stranske loke, drsna po tleh.
• Stalni, roke dol, ki ima palico. Počasi pusto navzdol, vodenje hrbet naravnost in njegove roke znižala. Noge rahlo ukrivljen.
• Stoji naravnost v levi roki elastiko, katere konec je fiksna stopala. Postavite svojo desno roko za glavo in počasi nagibajo na desno, proti odpornosti pasu.
• Leži na trebuhu, z rokami pritisniti na svoje stegna, noge zaklenjena. Počasi dvignite zgornji del trupa, premori v zgornjem položaju za nekaj sekund.
• Leži na hrbtu z nogami ukrivljen počasi potegnite kolena na prsih.

Ocene postopka Dikulja

Upoštevanje priporočil in redne oddelke za pomoč bolnikom vrnitev v aktivno življenje. Ta tehnika temelji na osebnih izkušnjah, tako da je skoraj 100% učinkovito.

Pregledi bolnikov, ki so se znebili resnih bolezenskih stanj, je ugotovil, da je bilo težko. Sem imel, da se vključijo v dnevno. Toda rezultat je vredno truda - ne gre le za lajšanje bolečin, ampak tudi obnovili gibljivost hrbtenice in vrnitev v aktivno življenje. Da je to edinstvena tehnika Dikulja: Vaja ne uči bolnika živeti z boleznijo, in ga popolnoma ozdravil. Zato je tako priljubljen - v zadnjih letih s pomočjo zacelila več kot 10 tisoč bolnikov.