Folna kislina - navodila za uporabo. Kje skriti resnico?

Verjetno ste že videli kozarci, ki vsebuje majhne tabletochki - folna kislina. Navodila za uporabo za zdravila, kot tudi drugih znanih virov, ki govorijo o nekaterih odmerkih, in vsebnosti snovi v eni tableti je očitno boljša od nje. Torej, kako razumeti? In za koga je ta izdelek namenjen? Vsi odgovori pridejo.

Znano je, da vse te folne kisline je prikazana v nosečnosti. Toda le malo ljudi ve, da je

Folna kislina pomaga proti staranju in srčno boleznijo

Ste presenečeni? V resnici je vse enostavno. Izkazalo se je, da je eden od vzrokov za bolezni srca povišani nivo homocisteina v krvi. S starostjo se količina poveča. In to je snov škodljivo vpliva na krvne žile. V odgovor, holesterol nagiba k "zdraviti" se pojavijo rane in deponirani v obliki znanih plaki, ki ovirajo pretok krvi. A Ta vodi do možganske kapi in srčnega infarkta.

Poleg homocisteina deluje kot nevrotoksin, zaradi česar je še prezgodaj senilne demence. In mladi v slabem čustvene stabilnosti, nezmožnost koncentracije, pomanjkanje zaupanja. In kje se folna kislina, navodilo za njo?

In kljub temu, da gre za snov, ki pripada vitamini skupine B, saj prihrani naše žile in možgane. To znižuje raven homocisteina v krvi. Torej, pri starejših pa je potrebno posebno pozornost.

In seveda, vitamin B9 je potrebno (to je bil njen drugi ime) med nosečnostjo. Njegovo pomanjkanje lahko povzroči resne motnje v razvoju ploda. In začeli jemati folno kislino, ki so potrebni za nekaj tednov pred pojmovanje obeh staršev.

Torej, če je vaša starost, ki prihajajo na sredini, ali boš imel potomcev, potem bi morali bolj natančno pogledati v te droge, kot folno kislino. Kako vzeti in koliko boste izvedeli v nekaj sekundah.

Folna kislina - navodila za uporabo

Vzemi kadarkoli nezvisimo hrane, vendar je bolje, da skupaj z drugimi vitamini B Ker so prebavi skupaj. Folna kislina se izloča v urin pa predoziranju lahko samo dovolj velike količine. Ob istem času, če je vaša prehrana vsebuje zelena zelenjava, fižol, špinača in druge zelenice, agrumov, del folne kisline dobiš iz hrane.

Opozoriti je treba, da je primanjkljaj te snovi opaziti v skoraj vsako drugo dekle. Še posebej tisti, ki se hormonske drog ali alkohola.

Najmanjši odmerek za nosečnice - 400 mikrogramov za nekoliko doječe matere manj - 300 mikrogramov na dan. V svetu praksa sprejela lik 0,8 mg. Zadostna za preprečevanje približno 50 mikrogramov na dan. Rumenkasto v eno tableto - 1 mg, to je 1000 mikrogramov. Zmedeno?

To je to in nas preseneti folno kislino: navodila reče eno stvar in strokovnjaki predpiše drugače. Na primer, med nosečnostjo ali pri načrtovanju ginekologi predpisal eno tableto trikrat na dan.

In kaj pravijo v Ameriki?

Izkazalo se je, da je 600-1000 mg dovolj, da bi zmanjšali raven homocisteina v krvi. Toda Američani radi več. Zato trdijo, da lahko traja tudi 5 do 10 mg folne kisline na dan! Toda hkrati pa povečuje tveganje za pomanjkanje drugih B vitaminov

Torej, kaj storiti?

Prvič, hitenja do skrajnosti ni potrebno. Če nimate resnih zdravstvenih težav, za profilaktično odmerek 400 mikrogramov, ki je v multivitaminski si dovolj. Če je ginekolog predpisal 1 tableto trikrat na dan - sprejeti.

Drugič, prilagoditi odmerek bo pomagalo pri zdravniku. Še posebej, če ste v zanimivem položaju. V tem primeru, poglej kaj se nahaja v vašem multivitaminov to, folno kislino. Navodila za uporabo vam bo pomagal, da nastavite.

Ostanite zdravi!