Jeza - je jeza ... Psihologija

Jeza - je temeljna človekova čustvo, ki je bila dana z namenom, da bi posameznik lahko preživi v divjini in nevarnem okolju. Že v starih časih so zelo jezni pomagali ljudje opravili kar nekaj ovir. Vendar pa je družba razvila, da je treba izraziti svoja negativna čustva postopoma zmanjšalo. To ni, da se znebite popolnoma jeze, in ljudje v današnjem svetu še naprej umetno ustvarili sami težave, ki vzbudil jezo.

Pomen besede "jeza"

To je negativno čustvo. Lahko bi celo rekli, da je agresiven značaj in je usmerjena proti drugi osebi ali predmeta. Če je to predmet, lahko posameznik zlahka uničiti, če človek - boli, da pokoriti.

Jeza - je, ko vse, kar je v notranjosti začne vreti in vrejo, njegov obraz pordeči. Eden dobi vtis, da eksplodira bombe. Zbira vse sovraštvo, vse žalitve - so podlaga za negativne posledice. Najbolj nevarna stvar v jezi človek ne more vedno nadzorovati svoja čustva. Včasih gre za agresijo, je posameznik v vročini strasti in ne razume, kaj počne. V takih časih, je najbolje, da se zapre ena pa je bila tam. Z Krmeljiv mislih more storiti ničesar, da boli in tudi boli.

Ponavadi ne traja dolgo agresije. Ta impulz. Človek hitro osvetljena in hitro ugasne. Vendar pa je jeza - to ni šala. Če posameznik pogosto pade pod vplivom čustev, je bolje, da se posvetuje z zdravnikom.

Jeza: kakšni so razlogi?

Agresija se nabira v ljudeh iz različnih razlogov. Mogoče je šlo nekaj narobe na delovnem mestu, doma z ljubljeno osebo, je težko najti skupni jezik. Definicija (kar pomeni, jezo) imajo težave z vsemi občutki, da je eden izkušenj med okvare. Tudi osnovne globe lahko včasih povzroči "notranjo eksplozijo". Kakšni so vzroki za jezo?

1. Nasprotujoči prepričanja

značaj osebe se začne razvijati v otroštvu. Vse nas je opozorila na različne načine, vsak naučil nekaj, kaj razložiti. To tvori v človeku koncept moralnih, pravil, načel. Vendar pa niso vsi posameznih prepričanj v skladu s pravili ravnanja drugega. Možgani se programira kot računalnik, in ko je sistem naleti na neznano koncept, začne zavirati. In ljudi. Če sreča prepričanje, ki ni podoben temu, kar je bil uporabljen - je to dojemajo kot grožnjo, danger. Kot rezultat, se zbudi jezo - čustvo, ki se nam ni ravno okrašena.

2. Strah

Drug razlog za agresijo - to je podzavestno strah. Treba je opozoriti, da je v sodobnem svetu ljudje pogosto sama po sebi povzroča težave za sebe. Tukaj je preprost primer. Človek je dobil dobro službo, vse je šlo v redu. Vendar pa je iz neznanega razloga, začne se bojijo, da bi ga odpustili. Vsi ti občutki gredo v in se spremenila v manično strah. Kaj se zgodi potem? Vodja poziva k njegovi zaposleni, opozoriti na napako ali pohvale. V tem času v človeški um začne biti nekaj - vsa čutila močno dopolnjena, se vije, da je glavni kliče, da mu je na ogenj. Kot rezultat, izzvala jezo. Zato ni čudno, ljudje se bojijo zaznava kot nevarnost.

3. Stres

Stres pogosto izkušeni ljudje z bontona. Presenetljivo je, da je to res. Takšni posamezniki ne izrazijo svoja negativna čustva, vse, ki so shranjeni v notranjosti - boli, bolečina, strah. Človek poskuša biti pravica, ne biti nesramen do drugih, ne dvigniti svoj glas, ne pokažejo svoje nezadovoljstvo. Torej, to je nemogoče. Ne moremo vedno skriti v notranjosti, tako da je en dan "se bo bomba eksplodirala." To se ni mogoče izogniti. Kaj je jeza? To je veliko število negativnih čustev, ki sčasoma kopičijo pod prho. Če se od časa do časa, da ne govorim, potem bo prišel dan, ko se je človek samo zdrsne ven in dostojno individualno sprevrže v pravo zver.

4. zdravstveno stanje

Kot je čudno, kot se sliši, je lahko vzrok za jezo postane slabo oseba. Bolezen, boleč bolečina, ki je moral prestati, - vse to negativno vpliva na samokontrolo in ustvarja pogoje za ostro spremembo razpoloženja. Kot rezultat - jezo, bes. Oseba, ki šele začenjajo težijo okoli, se zdi, da vsakdo želi, da mu škoduje. Tukaj vsi prepletajo v eno enoto - stres, strah, prepričanj.

Kako osvojiti jezo?

Jeza je človeško čustvo, kot veselja ali žalosti. Popolnoma nemogoče, da se znebite tega. Tudi če nekdo delati, potem posameznik počuti slabše. Posebnost človeški naravi je, da bi morala pokazati vse čustva, da se naučijo samokontrolo. Jeza - ni najboljša čustva, obstaja več načinov, kako se zaščititi pred nenadnimi izbruhi jeze, da ne škoduje drugim.

1. Naučite se poslušati sebe

V jezi je vedno znanilec. To je lahko slabe volje, razpoloženje ali razdražljivost. Naučiti se moramo poslušati sebe in videli te točke, da bi se izognili nenadnemu izbruh besa. Na primer, da se pogovarjate z nekom in se počutim kot vse, kar je v notranjosti začne vreti. To pomeni, da boste začeli, da bi dobili jezen. Kaj storiti v tem primeru? Obstaja nekaj primerov:

• spremenite temo, morda je bila ona, ki vzbuja negativna čustva;
• končal pogovor.

Če opazite, da za svoje potrebe, to je v zadnjih letih vse bolj verjetno, da bodo imeli bes - to je zaskrbljujoč znak. Kaj je jeza? To je kršitev psihološkega stanja. Naj majhen prenosni računalnik in si zapišite vse situacije, ki vam povzročajo, da razdražljivost. Ob koncu tedna boste morali analizirati snemanje. Če vidite sami, da je jeza včasih zbudi iz nič, ne morete pustiti, da gredo. Morda morate samo počitek? Bodite prost dan, ga preživite sami s svojim notranjim svetom. Preberite knjigo, sprejme kopel in se sprostite.

2. Nadzor in pravilno počitek

Včasih, v navalu jeze lahko oseba storila grozno dejanje, ki se je potem neizrekljivo žal. Da bi se temu izognili, je zelo pomembno, da se naučijo nadzorovati svoja čustva. To ne pomeni, da je zdaj treba zatreti čustva. Če ste nenadoma začutite draženje v notranjosti, poskusite nekajkrat globoko vdihnite in izdihnite - dihanje vaje pomirja živčni sistem.

Druga zanimiva možnost nadzorovati jezo priporočam psihologi. Torej vam je uspelo, da se zadrži in se ne zlomi na sogovornika. Zdaj pa nujno iti domov ali na drug osami. Vzemite list papirja in napisal pismo, v katerem je oseba, ki vas je poklical v nasilnem protiudarec. Pišete vse, kar čutite. Bolj besa na papirju, bo bolj enostavno je v mojem srcu. Potem pa je treba to pismo spali.

Seveda je pomembno, da se spomnimo pa ostali. Sodoben tempo življenja pušča čas le redko nekaj za spanje. Ampak še vedno najdejo za to dodatno uro ali dve na teden. Utrujenost lahko povzroči tudi izbruhov jeze.

3. Vaja

To je bilo že večkrat dokazano, da je vadba velik vpliv na živčni sistem. Prijavite se za jogo, fitnes ali kateri koli drug šport - večkrat na teden bo dovolj, da se oseba lahko pljusknil nakopičenih negativnih čustev.

Včasih šport ni čas tekme. Vendar pa to ne pomeni, da je sedaj bes ne boste znebili. Odlična pomoč za čiščenje hiše - to je še bolje fitnes. Človek se osredotoča na umazanijo, prah, o tem, kako se znebiti tega. Going mad telesnega in duševnega stresa. Psihologi potrjujejo, da čiščenje pomirja. Človek je zadovoljen z opravljeno delo, in bes izpari.

Preprost način, da se pomiri - dihalne vaje z balonom. Vdihavanju in izdihanem zraku 10-15 krat. Ta vaja se lahko izvaja na delovnem mestu.

seštejemo

Anger psihologija - znanost, ki je študiral za dolgo časa. Vsak dan ponuja nekaj novega in neznanega za človeka.

Koristni nasveti:

1. Vzemite si čas zase. Ne samo, da je treba razmišljati o drugih. Nakupovalni izlet, pojdite v kino ali kavarni. Z drugimi besedami - včasih se sami razvajati preveč.
2. Ne ustvarjajo probleme za sebe. Poskusi, da se nanašajo na to, kar se dogaja lažje, in ne pozabite, da je naredil - vse bolje.
3. Sprostite se - vsaj na koncu tedna, poskusite dobro in zaloge spal gor na energijo za naslednji teden, nato pa se bodo razlogi manj stresa.

Kot je za jezo sprostiti, da bi bilo le, da je pravilno vredno, tako da ne škoduje nikomur. To je treba naučiti.