Kako bi dobili svoje roke na: Trening

Ko človek misli o handstand, takoj nato pa je ideja o težavah in včasih celo strah. Toda v resnici, je vse veliko lažje! Pomembno je vedeti, da se moti stojijo na svojih rokah lahko veliko dejavnikov: težka, slabo usposobljeni roke, kot tudi tisk. Tako je težava pri odstopanju od centra, fleksibilnosti in strahu padca. So zaostrile celo nekoliko višje telo - to je glavna stvar, ki je potrebna za delovno mesto. Oglejmo si, kako bi dobili svoje roke na novinca. Če je strah, bi morala znebiti tega na prvem mestu. Bodite prepričani, da se posvetujte s svojim inštruktorja ali močan človek, da vam pomaga. Pomoč je zavarovanje. Ko se zbudiš v rokah in nogah pusto proti steni, nato pa morda potrebujete pomoč ali nasvet. Prosimo, upoštevajte, da je najboljši način, da se znebite strahu - je dal ob njenem vzmetnice in poskusite, da ga spusti po sprejemu. Ko se opravljajo somersaults telo uporablja za samodejno pade nazaj. Prilagodljiva organ lahko dovoli touchdown v "most". Spet moram stojala visi na "mostu". Najlažji način, da sodijo: vstati na rokah, dvigne noge gor, upognite kolena in spusti nogo na tla. Tako je veliko lažje obdržati ravnotežje in izračun sile.

Kako bi dobili svoje roke na dekle?

Dekleta - je krhka in nežna bitja. Ampak handstand saj z njimi zelo enostavno. Strogo gledano, ni nobenih posebnih odtenkov za dekleta. Pomembno je vedeti, da ima vsaka oseba v handstands išče njegovega težišča, tako da naj se nahaja neposredno nad stebra. Ko strah cast noge, s šibko kreten vaje ne bo prinesla koristi. Uporabijo drugo metodo.

Kako priti do na rokah? Odličen način, da - stojalo iz sedečega položaja. Pripravite posebno vzmetnico (idealno za šport), položite roke na tla, sedi, nato pa hitro spustili prvo nogo gor. Catch up s hitrostjo drugega kraka. Rezultat: dve noge bi morale biti na vrhu, točno nad podporo.
Kako bi dobili svoje roke na: stoječem položaju

Prvi korak je, da se pripravi na najbolj želodec, zravnajte hrbet in ramena. Naj vedno zravnal roke kot slabo podporo, ko je zložen. Daj roke na tla, okoli ramen širina narazen. Noge preveč naravnost. Najprej smo dvigniti roke gor, potem pa izpeljati eno nogo naprej. Ko vstanem v svojih rokah, bo podpora na eni nogi. Hkrati se vrže na drugo nogo. Rezultat: dve noge morajo biti ravno na težišče. Tako smo poskušali obdržati ravnotežje z rokami, ki so temelj.
Kako bi dobili svoje roke na: steni

Velika pomočnik - zid. Za začetek, da se odmakne od stene dva ali tri metre. Poiščite mesto, kjer se dogaja, da dajo svoje roke. Zdaj Potisne eno nogo naprej in upognite desno koleno. Smo narediti velik korak z močnim zamahom in počiva eno nogo na tleh, medtem ko drugi pluje na steno. Nežno vlecite stran od stene s petami, medtem ko držite ravnotežje. Reliance zdaj gre na roke, zato poskusite ostati čim dlje v zraku.