Kako, da bi sedel na WC: zdravniško pomoč

Vsi gremo na stranišče vsak dan, in, čudno dovolj, pogosto počne to ni čisto res. Obstajajo nekatere zdravstvene priporočila, ki jih je treba upoštevati. Kako sedeti na stranišču, bomo razumeli, v tem članku.

Akt odvajanje blata (iztrebljanja)

Naravna evakuacija vsebine črevesja - da je iztrebljanje. Običajno bi moral Kala izbirnega postopka oseba, ki potekajo približno enkrat na dan, vendar pa je individualno. Greš na stranišče, smo vsak dan čistijo telo strupov, toksinov in vseh vrst bakterij, ki so se nakopičili v procesu življenja. To pomeni, da je dejanje pomlajevanje in zdravljenje telesa kot celote. Iztrebljanje običajno uporabljajo dve poze:

● Pose čepe (Zemlja stranišča).

● sedečem položaju (WC).

Kako sedeti na stranišču? To vprašanje je zaskrbljujoče, da veliko.

Proti običajni vse "sedi" WC

Za gibanje črevesja se pogosto uporablja stranišče z WC-jem in dnevno položaju pod kotom 90 stopinj. Sčasoma, od napačnih sedečem položaju možnih simptomov naslednjih bolezni:

● hemoroidi (krčne žile danke).

● diverticulosis (na rektalno stensko izboklino pojavi majhnost - diverticula).

● debelega obstrukcija (zaprtost in pomanjkanje stolov sploh).

● Takšna WC izzove poslabšanjem bolezni, povezane s starostjo.

Torej bi morali razmišljati o tem, kako sedi na stranišču, ker je to odvisno neposredno na zdravje ljudi.

praznjenje psihologija

Pojdite na stranišče, da se sprostite mišice in začeti proces iztrebljanje - to je proces zdravo gibanje črevesja. Vse druge težave organa v tem postopku - to je ogromno neugodja in zapletov. S prihodom priročno WC manjka možnost, da popravi odstranitev proizvodov delovanja telesa, kot za naravno defekacijskem sodobne WC je zelo neprijetno naprava. Ko je sedež nahaja pod črevesju nepotrebno kota, medenica (to puborektalnye mišice) ostaja negibno. Ta napačen položaj bistveno praznjenje povečuje tveganje za nastanek kile, kar še dodatno spodbuja razvoj številnih bolezni. poslabšal razmere sodobnih visokih stranišča.

čiščenje čepe

Najbolj naraven in anatomsko v naravi je prazna poza čepe. V telesu (in sicer - v medenici) je najmočnejši mišice, stiskanje danke, ki je v navpičnem položaju človeka sposobna zadržati blata. Mišica je pri sedenju sproščena malo. Ampak, če se približate blizu tal (zasedla), da je zelo sproščujoče, podloga danke.

Ker je treba pravilno sedeti na stranišču? Več o tem v nadaljevanju.

Znane WC

Za pravilno sedeti na redni WC, je treba vleči noge visoko, vodenje kota 30 stopinj med telesom in bokov. Če želite to narediti, se bodo morali vstati na noge rob straniščne školjke, ki lahko sprožijo travmatično situacijo, ali pa dal noge na klopi, je vprašanje, ki so že začeli graditi nekaj vodovodne podjetja. Priporočljivo je, da se nadomešča v domu poleg WC nizko klop, ki je enostavno narediti sam. WC - intimno miren kraj, kjer ljubitelji pogosto rad sedel sijajni tedenske revije in križanke. Vendar pa je med zdravniki prepričanje, da je za daljše bivanje na stranišču škodljiva za zdravje. Praznjenja napenjanje, kar pomeni povečanje trebušnega pritiska, ki vključuje tudi razvoj neprijetnih bolezni.

Če želite izvedeti, kako pravilno sedeti na stranišču, smo se pogovarjali. Zdaj se bomo razumeli, zakaj je to potrebno.

Zakaj je pravilna drža?

Redna in popolna iztrebljanja podpira zdravje črevesja in spodbuja svojo funkcijo.

Pravilna drža predvsem:

● Varuje živce medeničnega dna, ki so odgovorni za mehur in, načeloma, za pomembno človeško spolno funkcijo.

● Preprečuje zamudo blata v črevesju, kar lahko sčasoma povzročijo raka črevesja.

● omogoča enostavno in hitro izprazniti črevesja.

● Ščiti živcev nadzorujejo maternico.

Vaja, da se nadzor iztrebljanje

Za iztrebljanja prinesel le udobje in zadovoljstvo, lahko uporabite nezapletene pravila. Več o tem, da se počutijo vaše telo, raztegnejo in oslabijo medenične mišice. Idealno bi bilo, sedi na stranišču, morate zavreči vse nepotrebne misli (zlasti časopisi, revije in knjige), in se osredotočiti le na to, kaj se bo zgodilo v bližnji prihodnosti. Ni potrebno pritisniti močno in dosledno potiskanje. Pomembno je, da se počutijo stik med anusom in blatu, ki jih vodi do oltarja, da se naučijo, kako nadzirati proces praznjenja. Tukaj je, kako sedi na stranišču pravilno.

praznjenje Higiena

Za zdravo pohod v stranišče mora držati pravilno prehrano, jesti sveže zelenjave, sadja in veliko zelenja, ki normalizacijo prebavo. To je priporočljivo piti veliko tekočine, da odstranjuje strupe in preprečuje zaprtje. Seveda, higiena iztrebljanje, je mogoče predstavljati brez toaletnega papirja, ki ne potrebujejo intenzivno in skrbno dovolj, da bi dobili mokro obrišite. Toda v najboljšem primeru po vsakem potovanju na stranišče, da je najbolje, da sperite s tekočo vodo! Torej, če je pristop k vprašanju stranišča resno, iztrebljanje ne le ohranjanje zdravja, ampak tudi prinašajo pozitivna čustva. V tem članku bomo odgovorili na vprašanje, kako sedi na stranišču.