Kako narediti drogu doma z lastnimi rokami - vodnik DIY

Ljubitelji zdravega načina življenja ni vedno dovolj denarja in prostega časa za obisk fitnes. Za pomoč horizontalnih palic in drugih projektilov na dvorišču ali na najbližjo odprtem prostoru. Toda takšne strukture nimajo povsod, tudi v jesensko-zimskem času, vreme je malo usposabljanja na prostem.

Prej ali slej, skoraj vsakdo misli o tem, kako narediti drogu doma in to skozi vse leto ob primernem času in popolnoma brezplačno. Konec koncev, drogu - je vsestranski simulator, ki omogoča vadbo različnih mišičnih skupin, poleg kompakten, poceni, in je primeren tako za odrasle in otroke.

Po pregledu paleto športnih in švedskih dele sten v trgovini s športno opremo, smo začeli razumeti, da bodo vse te čudovite naprave in trenerji bo vsaj polovico prostora. Zasnovani so tako, kot pravilo, otroci vrtca in šole starost, težo in višino odraslega moškega z malo uporabe, in ne vsaka družina ima ločeno prostorno otroško sobo.

Boljša možnost - švedski steno, ki je pritrjena na kateri koli prosti steno, je običajno niz izbirnih odstranljive obeski in simulatorjev za različne mišične skupine, vključno z odstranljivo drogu, ki je določena s katere koli višine za športnike različnih višin. To je najbolj uspešna rešitev problema za vso družino.

Če ste odločeni, da prihranite denar za nakup drage športne opreme, ali v vašem domu zelo malo prostora, potem bi morali razmišljati o tem, kako narediti drogu v stanovanju z lastnimi rokami.

Preden se lotite drogu doma, morate izbrati primerno mesto. Drogu, v nasprotju s švedsko steno, se je pripetil malo, vendar je treba zagotoviti potrdilo o pristopu in različne vaje za preprečevanje poškodb in omejeno gibanje. Najpogosteje je dober kraj nahaja na hodniku, ozek hodnik med steno ali na vrata.

Pri odločanju o tem, kako bi drogu hiše čim bolj priročen, kompakten in varen, odloča s svojo zasnovo. Značilno je, da drogu stena za hišo je dveh vrst: fiksno togo pritrjena na steno kot konzole, in prečka "vstavi" v vratni odprtini ali med stenami ozkem hodniku. To drogu se lahko izvede odstranljive tako, da ne moti.

Da bi takšno drogu, bo drogu zahteva dolžino, ki je enaka širini odprtine na višini, kjer nameravate odpraviti drogu. Lahko leseno žarek krožnega prereza (na primer, ročaj za lopato), ampak bolj zanesljivi - kovinsko cev. Premer vrat morajo biti primerna za enostavno oprijem (približno 3 cm). Poleg tega je potrebna reža, ki se vstavi v vrata. Prav tako se lahko tudi iz kovine ali lesa.

Leseno gnezdo iz kvadratnih palic ali vezanimi kosih 3-5 cm debele in velikosti 10 x 10 cm (širina ali velikost okvirja vrat). Na vrhu polkrožnih lukenj se reši premer sestavljanke prečke, fiksira v vtičnico vrata z vijaki. Prečka se nahaja na vrhu, ga je mogoče enostavno odstraniti in očistiti, če je to potrebno.

Če se odločite za kovinsko konstrukcijo, morate zaloge na ploščah 10x10 cm, ki so varjene na ukrivljeni kovinski trak premera vrata (pravzaprav, reže). Varjenje je treba opraviti le na zunanji strani, tako da je cev trdno v režo. Na vogalih tablice imetnikov izvrtane luknje za vijake 10 mm v premeru. Plošče so pritrjeni na steno s pomočjo sidrnih vijakov.

Na drogu ne premikate v gnezda, lahko vrtati stransko luknjo v baru in v gnezda in vstavite zatiče ali cut nit in pritrdite vijake.

Kako narediti drogu doma, če hočeš, da opravljajo različne vaje, ne samo, da dohitijo? Dejansko dimenzije drogu, bar omejena vrata. V tem primeru je prišel na pomoč togo pritrdi na steno vodoravni bar konzoli. Njegove dimenzije niso vezani na širino odpiranja na isto, zelo bar lahko storite z odstranitvijo širine, ki zagotavlja dodatno udobje.

Gradnja takšnega drogu sestavljen iz same baze in prečke. Igrišče varjene profilom okvirja (običajno 50x30 mm), stranski pojavi kot dva trikotnika 35-40 cm v višino in širino (odstranitvi iz stene) od 40-50 cm. Okvir so izvrtane luknje za vijake (zunanji premer je nekoliko večja od notranja "utopijo" glave sornika znotraj), nato močno vijaki, sorniki pritrjena na konstrukcijo stene. Za to meče žarek (privijačen ali privarjen). Vodoravna vrstica pripravljen.