Kako pravilno dihati v bitkah in porodu, tako da je vse v redu!

Otrojenost je boleč in težak proces. Da bi bili čim uspešnejši, morate biti sposobni poslušati babico in dihati pravilno. Dejstvo je, da bo dihanje z določeno tehniko pripomoglo k zmanjšanju ravni bolečine med porodom. Tudi iz tehnike dihanja bo odvisno zdravje otroka, ki ima akutno pomanjkanje kisika. Ta članek vam bo povedal , kako pravilno dihati med bori in porodu.

Kompleks dihalnih vaj

Naučimo se pravilno dihati. Te vaje je treba prinesti na avtomatizem. Ponovite jih 10-15 minut vsak dan od prvih tednov nosečnosti. Potem se bo telo "spominjalo" kako pravilno dihati med rojstvom in delom. Potreba po posebni vrsti dihanja na vsaki naslednji stopnji dela bo opozoril porodnišničar. Zato se morate vaje naučiti vnaprej. Takoj po odprtju maternice za 5 centimetrov ali več se napetosti postajajo bolj intenzivne. Amniotski mehur se bodisi lomi, ali ga prebije zdravnik. Nič ne preprečuje, da bi maternica potiskala otroka. V tem času je bolečina najmočnejša. Če želite doživeti manj bolečin, lahko s pomočjo teh tehnik dihanja:

1. "Sveča". Običajen dihaj in nežno izdihavanje, ki posnema izpuščanje sveč. Doma, prižgite svečo in jo potujte po poti. Požar se mora upogniti, vendar ne gremo ven. Torej boste razumeli, da počnete vse v redu. Takšno dihanje je treba uporabiti, ko pride do bolečih napadov.
2. "Velika sveča." Globoko vdihnite in izdihnite skozi rahlo zaprte ustnice. Zrak mora šel s hrupom. Toda zdaj bi morala biti naša vadbena sveča ugasnjena s tokom zraka. Zato moraš dihati med vrhuncem boja in bolečine. To dihanje povzroči sproščanje endorfinov, ki boleče boleče občutke.
3. "Parni motor". Na začetku borbe vdihnite "svečo", na vrhu, pojdite v "veliko svečo" in končajte z globokim vdihom in mirnim, polnim izdihom. Zdaj boste imeli nekaj sekund predaha.

Dihanje med spori

Z nastopom samega rojstva bo dih nekoliko drugačen. Kako pravilno dihati med porodom in rojstvom, da oksigenira vaše telo in otroka? Konec koncev, pomanjkanje kisika za dolgo časa - to je zelo nevarno za možgane novorojenčka. Med začetkom poskusa bo treba izločiti boj, dokler se maternični vrat popolnoma ne odpre, vendar bo še prezgodaj za potiskanje. Da bi se otroku pomaknilo po rojstnem kanalu in se izognilo rupturi, površno diha "kot pes". Na materinskem stolu, medtem ko se dogajajo bori, porod, dihamo po ukazu porodničarja. Ko zdravnik daje ukaz za potiskanje, morate globoko vdihniti, kot da se boste potapljali.

Za Zato osredotočimo pozornost na spodnji trebuh in potisnemo otroka s trebušnimi mišicami. Po boju morate dihati in se sprostiti. Za en boj mora biti trikrat mogoče trikrat.

Zelo pomembno je vedeti, kako pravilno dihati med delom in rojstvom, ker bo to vplivalo na zdravje vašega otroka. Pomagajte mu in sami in pustite, da vse potuje popolnoma. Enostavna dela za vas.