Maska za usposabljanje, dihanje stop: Pregled, vrste, opisi in ocene

Vsaka od športnikov lahko pride takšno obdobje v življenju, ko standard in celo okrepiti usposabljanje manjka. V tem primeru, lahko bodisi obupno iščejo pot ven, ali pa bo maska za usposabljanje. Kakšno opremo? Kaj so njegove prednosti? In tisto, kar je mogoče doseči, če ga uporabljate?

Kaj je maska?

Vsakdo, ki vidi takšno opremo za prvič, je šokirala s svojim videzom. Odkrito povedano, da ima le malo spominja na specializirane fitnes opremo, vendar pa ima vse značilnosti respirator ali plinsko masko. Kaj je posebnega na njej?

Maska za usposabljanje dihanje lahko poveča obremenitev in izboljša učinek vsakem treningu, pa naj gre za tek, jogo, boks razrede in redno vadbo in raztezanje. Po mnenju strokovnjakov, je ta oprema je original vzpon simulator v gore. S tem, kar ustvarja učinek kisika stradanja in hipoksija opazili v realnem človeškega bivanja v višavju.

Iz katerih delov je sestavljen masko?

Univerzalna maska je sestavljena iz več glavnih sestavin:

• gumi blokiranju za glavo;
• 6 sesalni ventili (2 nameščena na sami masko in 4 ležita v isti embalaži);
• 1 izpustni ventil (ki se nahaja v središču maske);
• 3 in 4 nameščen dodatni membranski ventil;
• okostje masko in rokavi.

Poleg tega je hipoksično maska usposabljanje iz posebnih materialov, ki lahko diha in ne ovira naravno prezračevanje. Pogosto se uporablja za izdelavo članke hipoalergensko material, ki ima posebno moč in elastičnost in hkrati premakne. Ko jutranje opremo varno pritrjen s pomočjo pasov in posebne omejitve ali ježkom.

Zaradi ciljem, je treba uporabiti masko?

Maska je neke vrste simulator za dihala. Prvič, med vadbo se ta porast oprema obsega pljuč. Drugič, povečana anaerobni prag (pljuč in srca izboljšano vzdržljivost).

Tretjič, respirator-maska omogoča, da telo proizvaja aktivni kisik in ga uporabiti najbolj učinkovito. Ta maska izboljša možnosti za usposabljanje kardiosistemy in občutno zmanjša napredovanje med vajami aerobna utrujenosti.

Četrtič, povečuje proizvodnjo energije in izboljša možnost psihofizičnih parametrov. Petič, povečuje breme na celotno telo in izboljša svojo telesno vzdržljivost. Šestič, je trening s tako masko zmanjšala s časom. Na primer, namesto običajnih 60 minut boste porabili le 20 minut na vadbo.

V takem masko, lahko naredite naslednje:

• voziti kolo, skuter, rolanje in kolesarjenje;
• teči;
• ukvarjajo z dirko hoji ;
• biatlon in ustrelil v pomišljaj;
• polje;
• rokoborba in fitnes;
• opravlja vadbo različne stopnje zahtevnosti.

Vse to zaradi česar je najbolj cenovno maska za dihalne vaje.

Visoko specializiranih športnih respiratorji

V večini primerov, kisikova maska za usposabljanje je univerzalna in primerna za vse vrste telesne dejavnosti. Vendar pa so visoko specializirani modeli, namenjeni, na primer, še posebej za veslače, športnike, biatlonce in smučarje.

Zunanje razlike maske

Med najpogostejše modelov maske najdete dve osnovni vrsti. Prvi spominja na masko, in drugi - za plinsko masko. In "respirator" pokriva usta in nos, pustiti odprte oči in zgornji del obraza. Poleg tega ti modeli vključujejo tri opazen zunanji ventil in posebno posnetek žig.

Maska za usposabljanje, ki izgleda kot "masko", poleg prekrivanja ust in nosa in oči še vedno zaprte. Na področju oči v teh dodatkov imajo edinstveno okna leče.

Kaj je načelo maske?

Racing Simulator deluje na naslednji način:

• Športnik med rutinsko dihanjem pojavi ventila prekrivanje;
• ko je dovod zraka omejeno povečanje velikosti pljuč (lahko pridobijo veliko več kisika kot v normalnem usposabljanja);
• poveča pretok krvi transportna kisika do vseh mišic;
• je okrepitev membrane;
• povečuje mišično in delovanje možganov.

O tem, kaj so prednosti masko za usposabljanje (dihanje stop), poleg tega je glavni, opisali v nadaljevanju.

Kakšne so prednosti masko?

Poleg tega dodatno opremo, glavne prednosti in dodatna. Na primer, da je popolnoma čista in enostavna za čiščenje. Prav tako lahko pri uporabi športnika izdelka izberite svojo višino. Torej, glede na značilnosti modela, lahko nastavite višino simulacije za vzpon v gorah v 3000-18000 čevljev (približno 914-5486 m). Če želite izvedeti, kako, da se zakrije usposabljanja za vzpostavitev in kako določiti stopnjo težavnosti v njej, berite naprej.

Kako, da dajo na težavnost v masko?

Na primer, ste se odločili, da se ustanovi dodatek do višine 3000 metrov, za to, opravite naslednje korake:

• namestiti dva membrane v odprtem položaju (pomeni dveh ventilov na vsaki strani);
• traja 2 kapice ventil s štirimi luknjami;
• pritrdite lopute preko membrane.

Za upornosti 6000 čevljev (≈1830 m) izvesti te ukrepe in se veže na obeh straneh obeh ventilov z dvema odprtinama in obremenitev 9000 metrov (≈2740 m) - eno odprtino. Če želite uporabiti višine 12.000 čevljev (≈3360 m), vzamemo dva ventila s štirimi luknjami in enega od membran, določenih v zaprtem položaju. Za odpornost na 15.000 čevljev (≈4570 M) zavzame ventile z dvema odprtinama in pusti zaprto membrano in 18.000 čevljev (≈5500 m) - eno luknjo (membrana ostane v prejšnjem položaju, en odprt, drugi zaprt).

Kako se uporablja za masko?

Maska za usposabljanje (dihanje stop), kakor tudi kakršne koli tujek, se zahteva za izvajanje določenih ukrepov za postopno navajanja na njej. Sprva začetnike morali namestiti najmanjšo obremenitev 3.000 metrov. Potem morate nositi masko in ne dveh minut toplo-up hoje. Za postopno povečanje srčnega ritma hoje je dodati del skoka. Ta povečana stopnja je priporočljivo, da vsaj 2 minuti.

V četrtem koraku je, da se ustavite in se raztezajo svoje sklepe dobro. V ta namen, za 1 minuto storiti intenzivna nihanja v svoje roke in noge. Nato dodate med obremenitve počasi squats in postopno povečanje števila pristopov in časa za usposabljanje.

Maska za usposabljanje sape: pravilno nego

Kot vsako športno opremo, mora masko biti ustrezno poskrbljeno. Na primer, čist in pranje lahko pripomoček izključno v tekočo vodo in pranje v stroju, je strogo prepovedana. Posuši se lahko le v zraku. Med umivanje, odstranimo zaščitno tulko in izpere. Še isti izdelki ogrodja je treba zdraviti s posebnim razpršilom in suho z mokro brisačo ali robček.

Kakšne so pregledi za masko?

Maska za usposabljanje (dihanje omejevalnik) - je sodobno znanje, ki povzroča veliko vprašanj in mnenj. To je v glavnem pozitivne ocene, ki govorijo o velikih prednosti izdelka. Manj pogosti negativno mnenje, vendar je večina od njih so povezani z nepravilno maske uporabe ali neupoštevanja.