Ker je prav in kdaj je bolje, da sončenje?

Svetle in tople Southern Sun pritiskom na milijone ljudi, da izpuščaj dejanj, še posebej na plaži. Mnogi ne vedo, kdaj je bolje, da sončenje, in dolgotrajna izpostavljenost sončni svetlobi, je zelo škodljivo za kožo. Po leži negibno ur na plaži, boste dobili tan, kar negativno vpliva na vaše telo kot celoto. Prekomerno sončenje privede do boleče opekline, staranje kože, pigmentacije, in je lahko vzrok za raka na koži. Zato je zelo pomembno, da se v skladu z ukrepom, ko poskuša priti lepo čokolado tan.

Torej, kdaj je najbolje za sončenje? To je najbolje narediti zjutraj. V tem času dneva je bilo zemljišče in zrak segreva še dovolj. V nekaterih južnih državah, je - od 7. do 10. ure, v srednjem pasu od 8 do 11, na severu - od 8. do 12. zvečer, je najboljši čas - od 16. do 19. Poleg tega je zaželeno, da sončenje izven mesta. Je manj smoga, ki je lahko izkrivljajo spektra sončne svetlobe.

Kako najbolje sončenje na morju?

Zdravniki svetujemo, da si sonce kopel po 30-40 minut po zaužitju. To ni priporočljivo za sončenje na prazen želodec ali pred obrokom. Na plaži je treba glavo skriti pod dežnikom ali svetlo širokim klobukom. Ni nujno, undergirding las šal, brisačo ali nositi kapo na gume kopanje. Ne pozabite na sončna očala.

Za lepo in enakomerno porjavelost morate pravilen položaj telesa. Pojdi na noge na soncu in ne pozabite, da mora predati pogosto iz ene strani na drugo. Ne spati na plaži: enostaven, da bi dobili opekline. telo Operite z znojem, v resnici, mokra koža sonce poškoduje močnejši.

Bodite prepričani, da uporabite zaščitno opremo. So na eni strani ščitijo kožo pred sončnimi žarki, in na drugi strani - prispeval k hitro in globoko tan.

Najboljši čas za sončenje - to zjutraj in zvečer. Ko je bolje tan, seveda, ste se odločili. Izberete čas, najbolj udoben za vas. Vendar moramo vedeti, da je za daljše bivanje na soncu ni potrebno. Sun kopeli je treba dozirati. Začnite z 5-10 minut, da so na plaži, nato pa postopoma poveča čas. Vendar ne več kot 2-3 ur.

Kdaj je bolje, da sončenje? Kaj je čas v letu, za to je najboljša?

Seveda, to poletje! Vroča poletja nujno letijo v oddaljenih deželah, saj je sonce popolna in v svojem domačem kraju. Veliko premalo tri mesece poletja, in se raje za letenje vročih državah je tudi v zimskem času. Ampak, kaj pa ostalih letnih časih? Mnogi so našli izhod - solarij. Ampak, da bi tudi dobili lepo senco v solariju, se morate zavedati nekaterih značilnosti Sonca, glede na letni čas.

Winter. Tukaj majhen izbor. Ali pa letijo v vročih državah, ali iti v solarij. V zimskem času smo res nimajo dovolj vitamina D. Zaradi tega je slaba volja, utrujenost, občutek šibkosti. Sončenje, vam ne dobijo samo lepo polt, ampak tudi izboljša delovanje celotnega endokrinega sistema, okrepiti proces presnove v telesu in se odlično razpoloženje!

Spring. Kdaj je bolje, da sončenje spomladi? V mesecu maju. Ta mesec - ena izmed najboljših v letu, za pridobivanje tan. Če je vreme v redu, si privoščite - pojdite k ribniku in uživajte v toplem soncu. V aprilu, seveda, bo treba obiskati solarij.

Summer. To je najboljši čas v letu za sončenje. Samo ne preveč vnet! Ne pozabite, da ni nujno, da si prizadeva za tan na škodo lastnega zdravja. Le prižgati v zahtevanih ur.

Jesen. September - eden od najboljših mesecev za družinske počitnice ob morju. V tem času je sonce bolj nežen primerjavi vročih poletnih mesecih in je kot nalašč za občutljivo otroško kožo. Zelo veliko obisku solarij, malo dlje, da shrani prinesel južni tan. In tudi, da dobimo brezplačno vitamina D in dobre volje to oblačno in deževno sezono.