Koliko joda je potrebno za človeško telo: joda, ki vsebujejo izdelke

Približno 75-85% prebivalcev naše države, vključno z otroki, ki doživlja akutno pomanjkanje joda, vendar je večina sploh ne vem. Vsako leto v Rusiji se rodi več kot 800 otrok z duševno zaostalost. Po mnenju strokovnjakov WHO je to posledica pomanjkanja joda v telesu matere.

Če nosečnica ni dovolj, da porabijo izdelkov, ki vsebujejo jod je negativen vpliv na otroka. Jod Pomanjkanje povzroča največjo škodo na plod duševno aktivnost, nato pa je nastala z nepopravljivo uničenje iz majhnega odklona IQ do hude oblike idiotizma.

Pri odraslih in mladostnikih s pomanjkanjem joda poveča verjetnost bolezni ščitnice. V Rusiji, je problem še vedno ostaja nerešen. Povprečne vrednosti IQ-index za ruske otroke, ne več kot 90 enot, vendar v tistih državah, kjer so se rešili te težave - IQ otrok več kot 100 enot. Zato je odprava pomanjkanja joda je glavni cilj številnih civiliziranih državah.

Ruski živilska industrija ponuja alternativne rešitve, kot je dodal, mangan in jod v pekarskih izdelkov, sol, pijače. Jod essentials izdelki pomoč pri soočanju s pomanjkanjem to pomembno za telo kemijski element. Zato je treba vedeti, kaj izdelki vsebujejo ta element. Informacije, ki jih dobijo iz tega članka.

Preden se proizvodi, ki vsebujejo jod, je treba pojasniti, koliko kemičnih elementov, ki jih je treba zaužiti v enem dnevu. Za vsako starostno skupino ima svojo stopnjo joda. Otrok do enega leta potrebovali približno 50 mikrogramov, otroci od dveh do šest let - do 90 mikrogramov dnevno. Najstniki vsaj 120 mikrogramov. Odraslega človeka število od 150 mikrogramov. Vendar pa bi morale doječe matere in nosečnice jesti približno 200 mikrogramov na dan, ker del tega pomembnega spojine gre na razvoj zarodka.

Da bi rešili problem pomanjkanja kemijski element se lahko uporabljajo v živilih brez običajne soli in Iodized, seveda pa ni rešitev, ampak zahteva hrane, bogate s to spojino. Opomba pitne vode, je prisotna v litru okoli 15 mikrogramov joda. Največja vsebnost, ki se nahaja v morskih sadežev je izredno pomembno za človeško povezavo.

En tak izdelek morske alge, v skladu z zdravniki in strokovnjaki za prehrano, ni bogata samo v naravnih aminokislin, vendar, kot tudi jod. Da bi se za dnevne potrebe je treba jesti te dragocene 200g izdelka. dnevno.

živila, ki vsebujejo jod - ribe: morska plošča, tuna, trske, losos, iverka, sled, brancin. 100 g surovega morskih rib vsebuje 70 mg koristna učinkovina. Veliko bolj jod v ribjem olju - 770 g. Več ribje - 800 g. Dovolj jesti vsaj 180 gramov. trske na joda v telesu je zadostuje.

Naslednje specialitete: kozice, rakovice, pokrovače, klapavice, ostrige, lignji, okus ne samo dober, ampak tudi veliko uporabnih mikroelementi. Prisotni so pri približno 100 ug spojine. Veliko kemijskega elementa v paradižnik, jajčevci, česen, goveje meso, jajca, gobe, beluši, redkev, špinača, žita, mleko, šalotko. Tudi v nekaterih sadja in jagodičja (grozdje, banane, melona, ananas, jagode, Kaki, limone).

Simptomi pomanjkanja joda

· Nenadno povečanje telesne mase

· letargija

· utrujenost

· Kronična šibkost

· Duševno zaostalost

· Pogosto bolezen dihal

Če ne boste v svoje izdelke prehrana, ki vsebuje jod ne vključujejo, poleg zgoraj navedenih lastnosti dodal, razdražljivost, zmanjšan spomin, motnje menstruacije, impotenca, okvara reproduktivnega sistema (spontani splav, mrtvorojenost, neplodnosti, nenormalnosti ploda).