Leni črevesa: zdravljenje z vadbo

Menijo, da imajo veliko število bolezni kot njihovi simptomi zaprtje in boleče črevesja stanju. Ljudje pravijo: čiščenje črevesja - ključ do dobrega zdravja. Zato je treba vsako zdravljenje začne s čiščenjem.

Leni zdravljenje črevesja in vzroki

Zdi se lenobno črevesje, zdravljenje, ki jih ni mogoče zaostrili, zaradi različnih razlogov:

1. Slaba prekrvavitev v medenico in trebuh. To še posebej velja za tiste, ki delajo za sedenje in malo poteze;
2. Hranjenja polizdelke;
3. Stalno uživanje čaja ali kave po obroku. Ta navada je tudi ne prispeva k pravilnemu delovanju črevesja in prebavnega trakta. Konec koncev, najprej smo naložili telo s hrano, kar povzroča, da proizvajajo encime in sokove v potrebnih količinah, in jih nato razredči pijan tekočine. Če želite piti, to pol ure pred obrokom ali eno uro po tem. Potem bo vaš prebavni trakt deluje veliko bolj učinkovito.

Zaprtje in črevesja slabitev notranje energije vodi tudi nezdravo prehrano:

- uporaba mesa namesto zelenjave, sadja in zelišč;

- rafinirano hrano.

Če želite ugotoviti, črevesje, bodite pozorni na to, kar ješ.

Včasih spremlja zaprtje leni želodec, ki se lahko zdravi tudi s pomočjo posebnih vaj.

Poleg tega je zelo škodljiva za črevesja specifičnega zaviranja nuje iztrebljati prepozen povzroči, hitenja zjutraj, spreminjanje načina življenja. Znanstveniki so ugotovili, da je pogosto sprosti naše črevesje povsem podrejene s kontrolo možganov.

Napihnjenosti v trebuhu je zelo veliko breme na membrano, zato vse organe v prsnem košu, ki preprečujejo normalno delovanje srca in pljuč. Torej, če ste zaskrbljeni leni črevesje, zdravljenje je potrebno začeti z obnovo peristaltiko. To tudi pomaga posebne vaje in postopke.

Odstrani težave vaje

Če ima bolnik leni črevesja, lahko zdravljenje začeti z zmerno napetosti mišic. Presenetljivo je, spodbuja vse glavne funkcije gastrointestinalnega trakta.

Druga varna in zelo hitro deluje sredstvo - trebuh masaža. In to v vsakem trenutku. Vendar je bolje, ali pa samo po zbujam ali pred spanjem. možnost masaže:

Začnite z drgnjenje trebuh v področju danke in debelega črevesa. Začnite pri spodnjem levem kotu, postopoma prehaja v desno in navzgor. gibanja Masaža je najbolje narediti v smeri urinega kazalca vsaj 10-15-krat. Če se med masažo boste našli področje, ki boli bolj kot katera koli druga, zbadanje, dokler bolečine ne bo v celoti izginila.

Možno je, da po takšni masaža ljudje čutijo željo, da izniči svoje črevesje.

Lahko poskusite naslednje vaje: potegnite kolena na prsih, zaponka roke. Poskusi, da bi dosegli kolena na čelu, ostanejo v tem položaju nekaj časa. Zdaj se sprostite, nižje noge, globoko vdihnite, ki leži v položaju zvezde.

Stand up na vaši komolci in kolena. Zdaj pa dvigniti prvo eno nogo, nato pa drugi tako visoke, kot si lahko. Ponovite 7-krat, za vsako nogo.

Ovijte vlažno, vendar zelo dobro ožeto krpo desno roko. Premaknite roko na trebuh na desni strani od spodaj navzgor. Ta vaja je treba ponoviti vsaj petkrat.

Enako je mogoče narediti na levi strani trebuha, levo roko rana krpo. Takšni postopki so najbolje narediti 3-4 krat vsak čas. V tem primeru ni treba uporabiti odvajalo.

Druga velika vaja ni vstajanje iz postelje, dviganje in spuščanje zgornji del telesa. se ne sme uporabljati roke ob istem času. Ponovite počasi to vajo 25-krat, nato pa tudi počasi poprisedayte.

Telesna vadba - odličen pomočnik pri različnih boleznih. Na primer, če zboli za "leno oko", njegovo zdravljenje vključuje tudi posebne vaje.