Mesomorph, endomorph, ectomorph. Ključne funkcije

Po Sheldon teoriji, vsi ljudje na morfološke značilnosti lahko razdelimo v tri skupine: mesomorph, endomorph, ectomorph. To je ena od najpreprostejših in najbolj obsežnih klasifikacije vrst telesnih od trenutno obstoječih. Sheldon poskuša najti ne le meril za opis fizikalnih parametrov telesa, ampak tudi ugotoviti, kaj je v ozadju temperament posameznega videza. Prvič, sistem ustavnega tipologije velja le za moške, potem pa se je začel uporabljati za ženske. Želite vedeti, kdo ste - mesomorph, endomorph, ectomorph? Potem si oglejte na sebe in jih primerjati z opisi spodaj.

Endomorphs

Imajo najpočasnejši presnovo, dobro razvito notranje organe, predvsem prebavni sistem. Hitro se kopičijo maščobe in težko dela z njim. Ljudje te vrste so zaokrožene in mehko telo, kratek vrat in širok pas.

Endomorphs prijazen in dobrosrčen, počasi in skrbno za merjenje čustvene in strpni. Imajo radi fizično udobje, jesti in se sprostite. Takšni ljudje imajo dober smisel za humor, družaben in niso nagnjeni k razdražljivost.

mesomorph

Ta vrsta se imenuje tudi atletski. To je značilno proporcionalno telo, srednje višine, široka ramena, mišične. Imetniki takih številk ponavadi pridobivanje teže, vendar pa so zelo hitro in ponastavitev. Mesomorph enostavno graditi mišice in se kopičijo fizično moč.

Kot je za značilnosti temperamenta, so energični, pogumen, samozavesten, niso naklonjeni tveganjem, kot so konkurenca in telesne aktivnosti.

ectomorphs

So pusto, kitasti in kotno. Zanje je značilno, dolge in tanke okončin, običajno visok, kratko telo, ravno prsih, ozkimi rameni, minimalne rezerve maščobe in slabo razvitih mišic, ki jih je težko graditi.

Ectomorphs kot osamljenosti in izoliranosti, notranje vpet, sramežljiv, umetniški, nagnjeni k mentalne aktivnosti. Domneva se, da imajo največje možgane in živčni sistem je dobro razvit.

Ectomorph, mesomorph, endomorph - kako opredeliti?

V bistvu, večina ljudi ima značilnosti vseh treh vrst različnih stopenj simptomov. V čisti mesomorph, endomorph, ectomorph ne pojavljajo tako pogosto, in ta delitev je zelo pogojno. , Treba uporabiti metodo z Sheldon, kjer je vsak posameznik, opisan s tremi številkami od 1 do 7. V tej eni ustreza najmanjšemu atribute pogleda za določene vrste in 7 natančneje poznajo svoje somatskih razvit - max. To je čista endomorph - je 711, mesomorph - 171, ectomorph - 117. Človek s harmonično postavo ima opis - 444. Jasno je, da je možna kombinacija 111 in 777.

Mesomorph, endomorph, ectomorph in bodybuilding

Določitev pripadnosti eni ali drugi vrsti je še posebej pomembno v bodybuilding pri izbiri metod poučevanja. Po usposabljanje za endomorphs absolutno ni primeren za predstavnike drugih dveh vrstah.

Še posebej srečni mesomorph: športniki s postavo imajo najboljše možnosti za doseganje izjemne rezultate v bodybuilding. Endomorphs lahko hitro izgradnjo mišične mase, vendar so težko znebiti odvečne maščobe in doseči dober olajšave. Najtežji ima ectomorph, ki so niti dobrih rezultatov moč, ne odziva na obremenitev mišice. Ne bodo mogli zgraditi velike količine, vendar je zaradi minimalno količino maščob, bodo njihove mišice vedno olajšanje.