Najboljši vitamin za kožo in lase - pregledi in priporočila kozmetologov

Naš videz - stanje las, nohtov in kože - je zelo odvisno od zunanjih dejavnikov, še bolj pa - na zdravje telesa. Ko naša koža ima nezdrava obličnost, se žeblji razkrojijo, vlečejo in lasje se razcepi in pade - to je vse lahko znak resne bolezni telesa. Skoraj vse bolezni se močno odražajo na videz osebe. Kot pravijo, rezultat je očiten. Še posebej na ta način vplivajo na črevesje in prebavni sistem, srce, pljuča, ledvice in jetra.

Danes se pogovorimo o odvisnosti našega videza na kompleksu vitamina in o tem, kaj je najboljši vitamin za kožo in dlake.

Malo o videzu

Kakršna koli negativna sprememba v našem videzu - luščenje kože, mozolji, izpadanje las, njihova nejasna barva - to niso kozmetične napake, temveč znak o nepravilnem delovanju telesa. Ne borite z vsemi vrstami mozoljev, aken, lasnih težav s kozmetiko. Ne bodo dali nobenega rezultata. S pomočjo njih se lahko znebite le posledic, nato pa za nekaj časa. Za najboljši učinek se morate znebiti vzroka, vir težav. In jih je treba iskati v sebi in v svojem življenju.

Stanje kože in las se lahko poslabša:

• Negativni okoljski dejavniki.
• Vremenski pogoji.
• Stres in utrujenost.
• Uporaba antibiotikov.
• Neuravnotežena prehrana je zloraba maščobnih živil, začimb, prekajenih živil in drugih škodljivih izdelkov ali, nasprotno, preveč toge prehrane.
• Kajenje in pitje alkohola.
• Avitaminoza.

Ali potrebujem vitamine za nohte in kožo? Ali potrebujejo lase? Seveda, da! Vsi vedo, da brez zadostnih vitaminov ni mogoče normalno delovanje človeškega telesa. Avitaminoza je napolnjena z veliko resnimi težavami. Naša koža je ogledalo, ki odraža stanje zdravja. Kateri vitamini so boljši za kožo? Poskusimo razumeti to vprašanje.

Po videzu osebe je zelo pogosto mogoče reči, kateri vitamin v telesu ni dovolj. To je takoj očitno tistim, ki vedo, katere funkcije se izvajajo in kaj je odgovorno za ta ali ta element v človeškem telesu. Kateri je najboljši vitamin za kožo in dlake?

Bistveni vitamini in minerali, potrebni za zdrav videz

Kot smo že omenili, je zelo pomembno poznati vlogo tega ali tega vitamina ali mineralov za človeško telo. Kateri vitamini za kožo obraza bodo najbolj uporabni? Za tiste, ki skrbijo, bodo zanimive naslednje informacije.

• Vitamin C - zagotavlja elastičnost kože, sodeluje pri sintezi novih kolagenskih vlaken. S svojo pomanjkljivostjo v telesu koža izgubi svoj videz, elastičnost, postane dolgočasno. Na obrazu se lahko pojavijo pigmentirane pike. Vitamin C bogati izdelke, kot so brokoli, grenivke, kivi, citrusi, paprika, jagode.
• Vitamin A (retinol) - zagovarja kožo in mukozne membrane zaradi učinkov negativnih okoljskih dejavnikov. Če je količina tega elementa nezadostna, se koža začne posuši, lupi, se lahko vname in postane pokrita z rdečimi pikami. Glavni viri vitamina A so takšna živila: jetra, jajca, mlečni izdelki, korenje, rdeča paprika, buča, paradižnik, suhe marelice, citrusi, zelenice.
• Vitamin B ₂ (riboflavin) je vpleten v presnovo, pomaga celicam dihati. Nezadostna količina riboflavina vodi v dermatitis, razpoke na ustnicah, "zaedam." Viri V ₂ - mlečni izdelki, jajca, meso, jetra, pekovski kvas.
• Vitamin B ₇ (biotin) je element, ki spodbuja regeneracijo lasišča in obraznih celic, rasti las in nohtov. Z nezadostno količino biotina v telesu koža izgleda zelo bleda, luska off, rane se ne zdravijo dlje časa, lasje padejo ven.

• Vitamin PP (niacin) - sodeluje pri sintezi encimov. Če v telesu niacina ni prave količine, koža postane zelo bleda, suha. Ustnice dobijo modrikasto vezavo. PP se nahaja v žitih, kruh z otrobi, posušene gobe, stročnice, česen, zelje, paprika, krompir, šparglje.
• Vitamin B9 (folna kislina) aktivira obnovo kožnih celic, ščiti stene posode pred uničenjem. Če v telesu manjka folna kislina, se lase lomi, močno pade, postane dolgočasno, brez življenja. Folna kislina se nahaja v velikih količinah v živilih, kot so špinača, agrumi, šparglje, jagode, melone, jajca in jetra.
• Cink - zagotavlja rast in delitev celic, sodeluje pri metabolizmu v telesu. Če je število nohtov nezadostno, lasje padejo ven. Naravni viri cinka - mandljev, orehi, arašidi, česen, korenje, sladka paprika, zelje.
• Kalcij - s svojo pomanjkljivostjo, koža izgubi elastičnost in postane suha, lasje so tanki, razcepljeni in opuščeni, žeblji se začnejo ločevati in zlomiti. Živila z visoko vsebnostjo kalcija: mlečni izdelki, jajca, jabolka, zelena solata, cvetača, čebula, peteršilj.
• Magnezij zagotavlja energijo kožnih celic, je odgovoren za popolno izmenjavo maščob, beljakovin in ogljikovih hidratov ter sodeluje pri sintezi kolagena. Če v telesu ni dovolj magnezija, se prve gube pojavijo zgodaj, polt se nezdrava, opazijo se otekline. Nokti postanejo zelo tanki, krhki, lasje imajo dolgočasno barvo, upočasnjujejo rast.
• Vitamin E (tokoferol) - kaže zelo močno antioksidativno aktivnost. Kateri vitamini za kožo obraza bodo najbolj uporabni? Na to vprašanje je nedvoumen odgovor - seveda je to vitamin E. S tem lahko upočasnete staranje organizma in stabilizirate procese, ki potekajo znotraj celic. Z nezadostno količino tega vitamina las postane dolgočasno, koža groba, grdo.

Danes se podrobneje pogovorimo o zadnjem elementu. Ta vitamin za kožo in dlake je najbolj nepogrešljiv.

Kaj morate vedeti o vitaminu E

Vitamin E telo ne sintetizira sam. Zato so najučinkovitejši načini obogatitve telesa s tokoferolom:

• Vnos hrane, ki vsebuje tokoferol;
• Uporaba vitamina E v oljni ali tekoči obliki za zunanjo uporabo;
• Zaužitje kapsul;
• Injekcije tekočega tokoferola.

Živila, obogatena z elementom:

• Nuts;
• Fižol;
• Bolečine za roze;
• Rastlinska olja;
• Brokoli;
• Brstični ohrovt.

Vitamin E za preprečevanje staranja

Vitamin E za kožo je preprosto nepogrešljiv, najboljša možnost ni mogoče najti. Pomaga ohranjati mlade. Človek sčasoma stara, kolagena se zmanjša in koža izgubi elastičnost. Prav tako vpliva na zdravje kože, vpliv okolja, nezdrav način življenja. Če se "zmenite" z vitaminom E, se lahko proces staranja za nekaj časa "odloži". Vitamini za lase, koža so zelo koristne. Pregledi so najbolj pozitivni glede vitamina E. Lahko ga kupite v lekarnah. Tocopherol se sprosti v kapsulah ali v ampulah v tekoči obliki brez recepta. Vitamin E za kožo obraza je zelo enostaven za uporabo. To je mogoče dodati kremi in jim razbiti obraz in vrat za noč. Vitamin E penetrira globoko v kožo skozi pore. Tocopherol je priporočljiv za ljudi s suho kožo in mastno kožo. Za suho - to je odlično vlaženje in ohranjanje naravne ravni vlage. Za mastno kožo - normalizacija metabolizma in izboljšanje teksture. V kategoriji "Najboljši vitamini za kožo" lahko ta element dobi prvo mesto.

Vitamin E v boju proti glavnim težavam s kožo

Najpogostejši problemi s kožo so: pigmentne pike, mozolji, črne pike, brazgotine. Vitamin E velja za najučinkovitejše sredstvo za osvetlitev kože. Z redno masažo s tem elementom se lahko znebite majhnih gub in strij. Tocopherol lahko tudi zdravi akne, akne in stare brazgotine. Vitamin E za kožo je najbolj zanesljiv pomočnik. Globoko prodira in aktivno regenerira celice. Tako se tkivo regenerira.

Recepti za obrazne maske z vitaminom E

Najboljši vitamini za kožo morajo biti dostopni in enostavni za uporabo. Vitamin E je zelo enostaven za uporabo. Lahko se doda ne samo na že pripravljeno kremo, ki je kupljena v trgovinah, temveč tudi doma. Tukaj je nekaj receptov:

• Na voljo bo žlica posušenih cvetov kamilice, čajna žlička ricinusovega in kafrskega olja ter pol čajne žličke glicerina. Cvetje je treba vliti v vrelo vodo in vztrajati eno uro, nato napolnite in dodajte olja in glicerin. V nastalo zmes dodajte nekaj kapljic vitamina E. Kremo lahko shranite v hladilniku pet dni. Uporablja se za suho in debelino kožo.
• Za mastno kožo: premešajte dve žlici ovsene kaše, petnajst kapljic limoninega soka in pet kapljic tokoferola. Nanesite na očiščeno obrazo kot masko dvajset minut. Nato sperite z vodo pri sobni temperaturi in obrišite kožo z ledeno kocko.
• Za suho kožo: zmešajte dve žlici skute z dvema čajna žlička rastlinskega olja in dodajte pet kapljic tokoferola. Masko nanašajte na predhodno očiščeno kožo petnajst minut. Nato sperite s toplo vodo.

Izboljšanje zdravja kože v vekicah

Vsaka ženska se strmi z grozo, ko sliši okoli vranične noge okoli oči ali pride v še večjo grozo, če jo že vidi. So prvi "svetilniki", ki sporočajo o staranju. Koža okoli oči je tako tanka, da kozmetologi vedno priporočajo najbolj skrbno nego. Na teh območjih v nobenem primeru ni mogoče uporabiti grmičevja ali maske, niti ni vsaka smetana primerna. Vitamini za kožo okoli oči bodo idealna možnost, še posebej vitamin E. Uporaba skupaj s smetano bo preprečila pojav vranične noge. In če so že izdali prevarante - potem jih lahko gladite, dajte koži sijoč in zdrav videz.

Da bi skrbeli za občutljivo kožo okoli oči, lahko dodate nekaj kapljic tokoferola v smetano in lahkotu, premikanje gibov, ki ga dnevno uporabite pred spanjem. Za maksimalen učinek lahko z olivnim oljem premešate nekaj kapljic vitamina E. Enaki patting gibi veljajo za kožo zvečer, pred spanjem.

Poskusite uporabiti vitamine za kožo okoli oči - in v zelo kratkem času boste videli rezultat.

Vitamin E v boju proti izgubi las in krhkosti

Lepa zdrava lase brez split koncev - kakšna ženska sanja o tem? Mnogi ne uporabljajo samo vitaminov za lepoto kože, ampak tudi za luksuzne lase. In še enkrat, vitamin E prihaja prvi. To je zelo pomembna komponenta za rast in krepitev las. Deluje kot močan antioksidant, ki pomaga vzdrževati lepoto, mladost in zdravje.

Z redno uporabo vitamina E se normalizira krvni obtok, celice se regenerirajo - to je zelo pozitivno prikazano na krepitvi in rasti las. Vitamin preprečuje izgubo in videz razcepljenih koncev.

Z redno uporabo vitamina E:

• Kroženje krvi se izboljša, folikli las dobijo kisik in hranila;
• Lasje so zaščitene pred škodljivimi učinki ultravijoličnih žarkov;
• Preprečevanje vnetja, gliv in srbenje lasišča ;
• Obnovljeni oslabljeni in poškodovani lasje;
• Lase dobivajo naravni sijaj in svilenost;
• Preprečuje izgubo las, zagotavlja popolno rast las;
• Videz sivih las je preprečen.

Ker uporaba tokoferola prispeva k oskrbi kisika na lasišču, se izboljša prehrana in navlaženje celic. Če vitamin vržete v lasišče v tekoči obliki, lahko opazite, da lasje rastejo veliko hitreje, kot pravijo številne ocene. Odlična možnost za lase je kombinacija vitamina E z vitaminom A, ki je prav tako nepogrešljiva za njihovo zdravje in rast. Samo v primeru pomanjkanja slednjega se lahko pojavi prhljaj.

Najpogostejši način uporabe vitamina E za lase je dodajanje tekočega elementa neposredno v šampon (ena ampule na 250 mililitrov šampona).

Priprava maske za lase na osnovi tokoferola in retinola doma

Tukaj je nekaj učinkovitih masko za lase, ki jih je enostavno pripraviti doma:

• Hranilna maska za oslabljene dlake. Treba je bičati rumenjak svežega jajca, dodati repice in oljčno olje (2 žlice), vitamine A in E v tekoči obliki (eno čajno žličko). Maska, ki je nastala, se namaže v lasišče, dobro je masirati. Ne izpirajte dvajset minut. Nato sperite s šamponom.
• Maska za rast las. Na žlici gorčice in rastlinskega olja premešajte, dodajte čajno žličko tokoferola in retinola. Dodajte piščančje jajce v zmes. Masko nanašajte na lase in ne izperite dvajset minut. Nato lase sperite s šamponom.
• Maska proti deljenim koncem. Talite 10 mililitrov medu, dodajte čajno žličko tekočega tokoferola in nekaj žlic olja za brašno. Mešanica po celotni dolžini las kot masko pred vsakim pranjem glave.
• Maska za oživitev dolgih in oslabljenih las. Z žlico kisle smetane zmešamo 100 ml bučke korenike burke, dodamo čajno žličko retinola in tokoferola v tekoči obliki. Zmešajte mešanico na laseh po celotni dolžini, pokrijte glavo z robcem. Po pol ure operite glavo s šamponom.
• Maska za brezšivne dlake. V enakih količinah je treba mešati breskev, mandljev in oljčno olje. Dodajte čajno žličko vitaminov A in E v tekoči obliki. Masko držite na laseh eno uro.

Kontraindikacije in neželeni učinki

Mnoge ženske uporabljajo kožo za vitamin E. Mnenja o njem so izredno pozitivna. Ženske v nekaj dneh opazijo izboljšave. Tocopherol je najboljši vitamin za kožo in dlake, vendar ga je treba uporabljati z inteligenco in koristjo. Z razumno uporabo, v skladu z navodili, ni nobenih kontraindikacij za vitamin E. V izredno redkih primerih lahko pride do alergijske reakcije na tokoferol. V tem primeru ni mogoče uporabiti že vitamina E za kožo obraza.

Harm lahko povzroči samo preveliko odmerjanje. Zaradi zlorabe vitamina pri ljudeh,

• Slabost;
• Letargija, utrujenost;
• Okvara vida;
• Omotica in migrena;
• Motnja ščitnice;
• Povečanje velikosti jeter;
• Motnje v delovanju krvnih žil.