Pričakovano povečanje telesne teže med nosečnostjo

Ženska čaka na otroka, še posebej prvi, zgodaj začne razmišljati o teži dvigu. Število kilogramov, ki jim je dovoljeno dodati med nosečnostjo se razlikuje glede na gradnjo bodoče matere in število zarodkov v maternico. Bolj popolna, je ženska v zgodnji nosečnosti, manj kilogramov to "dovoljeno", da pokličete. To pomeni, da se bo stopnja velikih žensk telesne mase med nosečnostjo lahko 3-5 kg, in to je pravzaprav le teža rastoče maternice in plod. Njihova bolj vitke "kolegi" lahko varno dodate 10 in 15 kg.

Ugotovite, kateri telesne teže med nosečnostjo je najboljši za vas, preprosto. Obstajajo posebne mize in razmerja. Tukaj je primer približen izračun.

Prvič, izračun ITM - indeks telesne mase, to je indeks telesne mase. Če želite to narediti, teža v kilogramih, deljeno s kvadratom višine v metrih. Ženske, katerih indeks v zgodnji nosečnosti ali pred vsaj 19, so pomanjkljivi v teži. Do 30. tedna, običajno bi morali dodati približno 10 kg, in tik pred dodatka ob rojstvu bo znašala 15 kg in več.

ITM od 20 do 26 - je povprečna teža po višini. 9 kg na koncu 30. tedna in skupni dobiček v višini 13,5 kg, se šteje, da je optimalna za to kategorijo.

Lastniki ITM nad 26, se samodejno postavi v kategorijo debelih žensk, in veliko truda, tako mamic morali porabiti - ne, ne na izgubo telesne teže. Za nekaj časa, da je neprimerno diete. Kljub temu, da svojo težo znotraj, ne gredo na okoli hormonov in poveča apetit, so zelo sposobni vsakega izmed nas. Pridobivanje teže med nosečnostjo za ljudi, ki trpijo za prekomerno telesno težo mame - 5 kilogramov po koncu 7. meseca, in približno 9 kg do večine rodov.

Kateri so sestavni deli dobiček je vsota teže med nosečnostjo? Jih vse Razmislite.

• Ploda teže - polni delovni čas plod na 38-42 tednov tehta med 2500 in 5000g. masa plodu pred rojstvom dokaj natančno določi zdravnik Dopplerjev ultrazvočni je med rutinskim ultrazvokom. To počne, sorazmerna dolžini od trtica do temena, dolžino udov in obseg glave z nekaterimi drugimi meritvami.
• Plodovnica voda - 800 ml 1,5 litra.
• Placenta - 650
• Povečanje prsi - 0,5-1 kg.
• Povečana količina krvi - približno 2 litra.
• Maternice organ - do 1 kg.

Vse druge gramov in kilogramov - z maščobo, brez katere bi lahko v prihodnosti mati in otrok dobro storiti brez.

Če je pridobivanje telesne teže med nosečnostjo prevelika, ali je dinamika sprememb v masi žensk preveč ostra, je pomembno najti vzrok in čas za odpravo teh pojavov.

• Zabuhlost. Zelo pogost problem v nosečnosti so otekanje in zadrževanje tekočine v telesu. Gre za poseben problem žensk v stanju, in je povezana s povečanjem količine krvi, poveča obremenitev ledvic in kršitve ravnotežja vodnega soli.
• Polyhydramnios. Izraženo hydramnion določena z ultrazvokom in, med drugim, lahko povzroči nenormalno povečanje teže nosečnici.
• Večplodne nosečnosti. Običajno telesne teže med nosečnostjo, v tem primeru - od 14 do 22 kg.
• Preeklampsija. Pozno toksemije nosečnosti razvija v tretjem trimesečju je značilno ne le veliko povečanje telesne mase, ampak tudi do povečanega krvnega tlaka in disfunkcije urinarnega sistema.

Za povečanje telesne teže med nosečnostjo ni bila razlog za skrb in ne zastrupljajo najsrečnejši mesecev čaka otroka, je dovolj, da opazovanje teh preprostih pravil:

• Omejevanje uporabe soli v prvih tednih nosečnosti. Dovolj natrija v zelenjavi, sadju in končnih izdelkov, kot so kruh. Natrijeva sol je zadrževanje tekočine v tkivih, zaradi česar so lestvice so stalno v desno.
• Če je mogoče, odreči presežek ogljikovih hidratov. Sladice - čokolada, banane in torte - izboljša razpoloženje, vendar ne dodali zdravja.
• Občasno da si aerobne aktivnosti: jadranje (razen v primeru kontraindikacij), hoje stran od onesnaženih avtocestah.
• Dati prednost kuhanega mesa in rib pare, ne ocvrte, prekajene in marinade.