Rženi otrobi: koristi in škoduje. Sestavo in kalorično vsebnost rženih otrobov

Rženi otrobi, sestavo in kalorij vsebina, ki jo bomo kmalu naučili, so produkt obdelave žit, in imajo veliko veliko veliko funkcij, ki so sposobni zagotoviti najboljši možni vpliv na človeško telo kot celoto.

Skrajni čas! O morale!

Ob omembi besede "otrobi", večina od nas pa niso najbolj prijetne združenja. Od otroštva v našem spominu jasno jedkano spomine, ko stari starši v zasebnih domovih za krmo svojo živino, ki so jih. Sedaj lahko tak odnos varno šteje kot ostanek preteklosti. Še vedno sprašujete in se sprašujete, zakaj se je to zgodilo? Preberi članek do konca, in se lahko naučite veliko zanimivih in uporabnih.

Rženi otrobi (njihove koristi in škoduje so proučevali v raziskavah) se šteje prehranskih izdelkov. Ne samo neposredno prispevajo k procesu izgube telesne teže, vendar ima tudi ugoden učinek na določene skupine ljudi, ki trpijo zaradi nekaterih bolezni.

rženi otrobi

Prednosti in škoduje izdelka je odvisna od številnih dejavnikov, in se zavedati interakciji drug z drugim, da je to potrebno.

Gotovo je, da so mnogi slišali koristi tistih, vendar ne vse to je za nekatere je znano, da tisto, kar bi morala biti upotrbelyat njihovo hrano, tako da so imeli želenega učinka in ne škodi.

struktura

Rženi otrobi, koristi in škodo zaradi katere so opisane nekoliko nižja je lahko v obliki:

• granule, (ki je bil sprejet kot prigrizek);
• prah (velja za najbolj priljubljen).

Vsebujejo veliko hranilnih snovi, ki so bistvene na poti do vitko postavo. Pomembno je opozoriti na visoko vsebnost groba vlakna - vlakna - v tem izdelku. Zahvaljujoč svoji prisotnosti v postavitvijo, otrobi postala praktično nepogrešljiva sestavina v prehrani vsakega hujšanja. Fiber pomaga v boju proti prebavne motnje in hkrati znebili pogosto zaprtje. Prehranske vlaknine, katerega vsebina doseže štirideset odstotkov na 100 gramov, spodbujajo rast koristnih bakterij, ki ima pozitiven učinek na črevesno mikrofloro in preprečuje razvoj dysbiosis in krepitev notranjega imuniteto.

Rženi otrobi: koristi in škoduje

Zdaj je čas za razpravo pozitivne vidike njihove uporabe in, žal poročati negativno preveč. Končno bi morali posvetiti posebno pozornost, saj lahko neodgovoren pristop soočile z resnimi posledicami.

koristi

Rženi otrobi, koristi in škoduje, ki gredo z roko v roki, seveda, so bolj uporabni. In tak učinek doseže z zmanjšanjem škodljivih učinkov različnih izdelkov na telesu bolnikov z diabetesom. Uporaba rženi otrobi, v tem primeru se doseže z znižanjem ravni krvnega sladkorja.

Rženih otrobov mletje izhodu iz človeškega telesa solmi težkih kovin in radionuklidov. Imajo protivnetno in s tem ščiti raznih organov Zanimiv je rak tumorja.

Ugodni učinek otrobi rži imajo na organih in funkcije človeškega telesa, ko:

• človeški funkcije jeter;
• napake v žolčniku;
• bolezni trebušne slinavke;
• poslabšanja kroničnega želodčnih bolezni;
• zaprtje;
• debelost;
• dysbiosis;
• diabetesa;
• vaskularna ateroskleroza;
• Po pravilno prehrano.

Med drugim, rženi otrobi pomaga ohranjati ravnovesje prebavnega sistema, krepitev črevesno peristaltiko, učinek, žolča izgona, zmanjšajo občutek lakote, in čistijo telo.

Poškodba

Kljub vse prednosti uporabe rženih otrobov, in imajo velik seznam odtenkov, kršitev, ki lahko vodi do neprijetnih in pogosto katastrofalne posledice. Ti vključujejo naslednje elemente.

1. Poslabšanje akutnih bolezni (gastritis, razjede in t. D.).
2. Kolitis.
3. Erozivnih lezij.
4. Enteritis.
5. Zarastline bolezni v predelu trebuha.

Čeprav rženih otrobov, ki so koristi in škodo zaradi katerih ste že seznanjeni z lahko, so jasno predpisane kontraindikacije, ki jih jemljejo s posebno skrbjo se nadaljuje takoj, ko se znebi določeno funkcijo. Da ne bi prišlo do ponovne napad, je to treba storiti, začenši z majhnimi odmerki.

Veš, v vsakem primeru, ne zanemarjajo dejstvo, da se je poraba otrobi ogroža nizko absorpcijo in prebavljivost nekaterih zdravil.

Vzdrži sprejemno sledi alergije, ki trpijo nestrpnosti žit.

kalorična vrednost

Energija vrednost rženih otrobov spreminja 220Kkal površino 100 gramov neto mase. In to je res, precej skromna številka glede na funkcijo, ki vam omogoča, da ne uporabljate več, kot je predpisano količino v začetni fazi. Torej, ne pozabite, da sledijo in upoštevajo kalorij vsebino otrobov. Rž ali oves, ni važno.

Kako izgubiti težo z otrobi?

V bistvu je proces izguba teže lahko vpliva na samo tri dejavnike:

1. Nasičenje želodca zaradi velike količine dobavo vlaken, ki nabreka pod vplivom čezmernega količino tekočine (vode).
2. Počasna prebava ogljikovih hidratov.
3. Čiščenje črevesno steno zaradi izpostavljenosti otrobov kot neke vrste grmičevja.

Vzemi jih v notranjosti, tudi zdrave ljudi stoji z vso skrbnostjo in pozornostjo, zaradi navade, še posebej na začetku, lahko pride zaprtje, napenjanje, krče in druge neprijetne simptome. Da bi se izognili tej situaciji, bi morali začeti jesti otrobe z eno čajno žličko dnevno dodajanje njihovo število v enakem obsegu. Največji dnevni odmerek ne sme preseči 3 žlice.

Uporabite otrobi ne porabijo velike količine tekočine - neodpustljiv napako. To ne le ogroža zaprtje in kolike, ampak tudi zmanjšuje raven učinkovitosti z oznako nič.

Strokovnjaki za prehrano trdijo, da je, kljub znatne koristi, bo dodatek v jeseni in poleti, ko se je število izdelkov z vsebnostjo hranil eksponentno povečala, preprosto smešno. V tem času je treba otrobi izključiti iz prehrane in povejte svoje telo popolnoma opomore od umetnega vira vlaknin.

Poleg dejstva, da mnogi ljudje zanimajo dejanske koristi in škodo iz rženih otrobov, vprašanje, kako delujejo v postopku izgubljanja teže, vznemirja srce ženski polovici človeštva, nič manj.

Glede na to, da vlaknine, ki vstopa v človeški želodec z vodo, nabreknejo, in, posledično, povečanje velikosti, možgani prejme nasičenost signala. Vlakno iz otrobov, napolni celice in izboljšuje hranil prebavljivosti druge izdelke.

recepti

Za diverzifikacijo vaše prehrane in bi bilo veliko širše, iz rženih otrobov lahko kuhamo različnih jedi: juhe, želeje, solate in celo sladice.

Ne pozabite, da morajo koristi in škoduje iz rženih otrobov vedno treba upoštevati hkrati. Kot okusno in polnjenje zajtrk, si lahko pripravite infuzijo otrobov in suhe slive v mešalniku z jogurt ali naravni jogurt. To bo čisto dovolj na dan. Ne pretiravajte!