Self-masaža z materničnega vratu osteohondroza - učinkovito pravno sredstvo proti bolečinam

Self-masaža z materničnega vratu osteohondroza - zelo učinkovita metoda za odpravo bolečin v tem patologije. Poleg tega je postopek velik preventivni ukrep za preprečitev ponovitve bolezni.

Self-masaža z materničnega vratu osteohondroza rešuje problem, katerega cilj je sprošča mišice, ki so najbolj stisnjene. Pomaga izboljšati cirkulacijo krvi, kar v remisiji, in da je bolečina. Vendar, tudi če izrazite simptome osteoartritisa niso na voljo, se morate preveriti v prisotnosti te patologije. Če želite to narediti, počasi bo krožno vrtenje glave. V primeru, da se v teh premikih slišal škrtanje, jasno kaže, da je treba za opravljanje vsakodnevnih vaj in samo-masaža vratu. Za opisovanje postopka vložena najučinkovitejše, mora biti v določenem zaporedju, da dobimo nekaj preprostih gibov.

Self-masaža z materničnega vratu osteohondroza je treba začeti z lahkimi kapi. Bi jih bilo treba izvesti v štirih minutah. Poteze, ki na področju ramen in vratu, ki jih spremlja malo svetlobe pritisk na vretenca.

V naslednji fazi postopka bi moral biti, da Masiranje ramena in vrat s krožnimi gibi. Vodja v tem času je treba obrniti v različnih smereh. To je glede na eno do dve minuti.

Naslednji korak je masažo skupaj s pritiskom na ramenih in hrbtenici. Treba je opraviti pet ali šest minut. Po tem, bi bilo le konice prstov se je pat masirati področja. Ti premiki ne traja dolgo, le dve ali tri minute. Samomassazh z materničnega vratu osteohondroza končana lahkih udarcev. Ti ukrepi morajo biti sprejeti še nekaj minut.

Self-masaža vratu z osteohondroza se izvaja brez uporabe posebne kreme ali olja, saj so ta sredstva postopek tehtanja. Med opravljanjem zgoraj navedenih manipulacij se raztegne tkanine. Hkrati se pojavijo oscilacije izboljšati pretok krvi.

V primeru, da ima oseba, materničnega vratu osteohondroza, lahko samo masaža se izvaja ne vedno. Na primer, lahko postopek zelo boleča v prisotnosti nepravilnosti na koži. V tem primeru mora biti masaža treba opustiti.

Obstajajo določena pravila medicinske manipulacije, ki je prav tako treba upoštevati. Self-masaža ni potrebno izvesti v prisotnosti akutne bolečine v vratu. Za odpravo teh neprijetnih občutkov je priporočljivo uporabiti posebno mazilo. V tem primeru, ko so bolečine sprejemljive in bolečina v naravi, pa je mogoče proizvajati svetlobe promet usmerjen na ramenih hrbtenice. Prav tako je treba ravnati po svojih občutkih.

Self-masaža je najbolje narediti v jutranjih urah. Prav tako lahko izvedete postopek v teku dneva, ki ga vleče na vsakem od njih za pet do sedem minut. Tisti ljudje, ki delajo ves dan seje, ki je samo-masaža priporoča na tri ure. Glavni pogoj - postopek mora odpraviti bolečine, vendar ji ne povzročijo. Redna praksa, ki traja nekaj minut bo pomagalo pozabiti na boleče materničnega vratu osteohondroza.