Simptomi pomanjkanja kalcija v telesu. Kaj naj storim?

Za normalno delovanje številnih pomembnih organov potrebujejo kalcij. Sodeluje v encimskih sistemov, krčenje mišic omogoča, spodbuja pravilno delovanje živčnega sistema, poleg tega kalcija je bistveni element v strukturi kosti, zob, las, nohtov, kakor tudi krvne plazme in zunajcelični tekočini. Pomanjkanje tega elementa povzroči okvare v človeškem telesu in nastanek različnih bolezni. Kakšni so simptomi pomanjkanja kalcija v telesu, in kako napolniti svoje rezerve, da ostanejo zdravi? Na teh pomembnih vprašanj, bo ta članek povedal.

Simptomi pomanjkanja kalcija v telesu

Nekdanji signali vsebujejo kalcijev pomanjkanju pojav mišičnih krčev, bolečine v videzu kosti in sklepov, krhki lasje in nohti, zaspanost in pogosta utrujenost in zaprtje. Za pogosto in okrepljeno krhkosti kosti, tudi z manjšimi poškodba povzroča dlje pomanjkanje kalcija v telesu, simptomi, je treba raziskati v začetnih fazah, da sprejme potrebne ukrepe za pomoč pri preprečevanju hudih bolezni.

Dejansko, razen pogostih zlomov, nezadostne količine kalcija povzroča šibkost mišično-skeletnega sistema, motenj v srčnih bolezni in živčnega sistema, pogoste krvavitve. Kateri so glavni razlogi za nizke vsebnosti tega elementa v telesu? Osnova za pojav teh težav je narobe s hrano, vendar obstajajo tudi številni drugi razlogi. Ta endokrine motnje in prebavnega sistema, odpoved jeter, menopavza, motnje asimilacijo zaradi pomanjkanja vitamina D in magnezija. Če odkrijejo zgodnje simptome pomanjkanja kalcija v telesu, ne bi smelo biti instrumentalnih in laboratorijske preiskave, ki lahko natančno prikazujejo količino tega elementa. Še posebej takšna raziskava je pomembno za ljudi, ki jim grozi. To so ljudje, ki so predmet pogostih stresnih situacijah, kajenje zlorabe, tukaj je mogoče izvesti med nosečnostjo in dojenjem, otroštvu in starosti.

Izdelki in vitaminski kompleksi

Simptomi pomanjkanja kalcija v telesu predlaga, da je treba sprejeti ukrepe za dopolnitev element. Kalcij naj skupaj s hrano, čeprav je v nekaterih primerih je potrebno obnoviti tudi pripravke, ki vsebujejo kalcij. Mnogi od njih so nastale v povezavi z vitaminom D, ki ima pozitiven učinek na celotno absorpcijo kalcija v telesu, in vsebuje tudi minerale, kot so cink, magnezij, mangan in baker, ki bo pomagala ohraniti kalcija v kosteh.

Za bogata s kalcijem vključujejo vse mlečne izdelke, veliko je v fižol in oreški, ribe in zelene zelenjave. Simptomi pomanjkanja kalcija v telesu se ojača sprejem signala na nasičen izdelkov z njegovo vsebino. In nosečnice, otroci, in vsakdo, ki želi, da je zdrava in lepa, je priporočljivo redno uživanje vitamina kompleksov s kalcijem, ampak pred odvzema mora vedno posvetovati z zdravnikom.