Stalna prekomernost. Simptomi in metode ravnanja z njo.

Kaj je človeško življenje ? To je stalna vrsta kriz in ups, neuspehov in veselih trenutkov. Znanstveniki so dokazali, da je nenehno nihanje takšnih pogojev, ki je znak dobrega zdravja in odličnega zdravja. In, nasprotno, dolgočasno, monotono življenje, ki ne daje čustev, kmalu pripelje do motenj dela najbolj vitalnih funkcij našega telesa. Ljudje pravijo: "Če oseba ne pozna žalosti, ne bo razumel, kaj je resnična sreča." In to je res. Kaj pa, če obstaja stalni občutek šibkosti in utrujenosti, v življenju pa kot njeni sestavni del, nenehno prekomerno delo?

Simptomi tega stanja se kažejo v zmanjšanju koncentracije pozornosti in spomina, depresije, glavobola, bolečin v telesu in bolečine v sklepih, neprijetnega stanja celotnega organizma. V bistvu je ta bolezen značilna za ženske. Strokovnjaki to stanje pogosto imenujejo sindrom kronične utrujenosti. Verjetno ste opazili več kot enkrat, da je potrebno samo nekaj dni delati v "nujnem" načinu ali pa biti živčen, takoj ko se celotno počutje spremeni. Mnogi ljudje se sprašujejo: »Hitro sem se utrudil, zakaj? Navsezadnje je ritem življenja skoraj enak kot vedno. Mogoče je mraz? «Dejansko, če imate dolgotrajno utrujenost, so njegovi simptomi zelo podobni pojavu virusne okužbe. Utrujenost povzroči zelo močan udarec imunskemu sistemu osebe, oslabi zdravje in se človek lahko zboli. Bolezen morda ne bo, vendar naš notranji sistem zahteva pomoč in nujno potrebuje podporo in počitek. Če menite, da je utrujenost, katere simptomi govorijo zase, takoj izklopite način "avtopilot" in začnite skrbeti za svoje zdravje.

Če je močna šibkost, potem potrebujete postelji, vitamin in popolno sprostitev. Poskusite uravnotežiti telesno dejavnost in počitek, dobro počutje pa se bo hitro vrnilo v normalno stanje. Vsak dan pričnejo delati gimnastiko - to bo okrepilo mišice, izboljšalo delovanje pljuč in srca. Sprejmite pravilo hojanja na prostem in dlje, bolje. Če pride do težav in primerov, jih razdelite in jih ne rešite naenkrat. Poiščite kraj v zasedenem urniku za sestanke s prijatelji, odhod v gledališče in obisk. Vzemite si več časa za sebe, se ljubite in zaščitite.

Če je razpoloženje slabo zjutraj, želim najti predmet, na katerem je mogoče prekiniti, in takšni pogoji se začnejo normalno obračati, potem pa imate preveč overe, kar lahko povzroči utrujenost in prekomerno delo. Takšni simptomi so lahko tudi simptomi bližajoče se menstruacije, vendar v vsakem primeru se vaša notranja prekomerna napetost zgodi s skale in ta položaj ogroža ne samo močno oslabitev imunitete, pač pa tudi hujše težje bolezni kot navadna prehlada. Vzemi si v roki in se sprostite, vzemite vodoravno pozicijo in položite vse na stran. Zdaj je samo potrebno. Pojdite na počitnice, vzemite odmor od vseh dejavnikov, ki vas dražijo. Če prihaja utrujenost, katere simptomi so izraženi na ta način, lahko posledice povzročijo resno depresijo, nevroze, težave s spanjem, hude glavobole in motnje.

Naučite se sprostiti in premagati stres, ne uporabljajte spalnih tablet, povzroča zasvojenost in ne pomaga pri soočanju s problemom. Bolje je, da bi se odrekli cigaret in alkohola, dihalno gimnastiko, masažo, se sprostili, meditirajo in nato vprašanje "Zelo sem utrujen, zakaj se je zgodilo in kaj storiti?" Ne bo več. In ne pozabite - delo mora biti vedno ljubljeno, le takrat bo prineslo veselje in ne bo vzbujalo stresa.