Knockout Punch: kako ga dal?

Vsakdo, kaj ve o borilnih veščin in borilne veščine ve, da lahko zmaga nad sovražnikom zagotoviti enotno Knockout udarec - udarec, ki vodi v stanje knockout.

KO se imenuje posebno stanje, v katerem oseba izgubi nadzor nad svojim telesom in ne more nadaljevati dvoboj.

Seveda, lahko stavka tak udarec, ne pa vsi. Le nekaj zelo močni ljudje lahko pošljete nasprotniku Knockout z eno roko, brez kakršnega koli usposabljanja. Za druge je to izvedljivo šele po nekaj tednih trdega dela.

Seveda je najbolje, da se izšlo Knockout udarec s partnerjem, pod vodstvom izkušenega trenerja v oddelku ali v fitnesu. Vendar ne vsakdo ima čas in denar, da se udeležijo posebne razrede. Kaj ti ljudje?

Na srečo, je že dolgo razvil poseben sklop vaj, s katerimi se lahko proizvodnja biti Knockout udarec in doma. Ta sklop vključuje testiranje treh glavnih delov zatiča. Ta motnja, pospeševanje in utrjevanje.

Motnje se imenuje najbolj hitro in nepričakovano udarec sovražniku. Osnova za to je čista sprostitev - tako fizično in čustveno. Vojak nima niti razmišljati o prihajajoči stavke.

Obstaja več vaje za razdelitev testiranje. Pri izvajanju mora vsak od njih uveljavlja oseba, povsem sproščeno.

V prvem vadbe borec uči uporabljati hitro potem ko so zvočne signale izdanih partnerja. Manjša količina časa med zvokom in udarec - bolje. Enako vajo je mogoče narediti nekoliko drugače: pripravnik človek premagati po njegovih partnerskih dotakne.

Druga vaja je uporaba hitrih stavke na Boxing tačko, hitro premikajočih se partnerja v dosegu pripravnik.

Tretja vaja je najtežje - borec je dal na papir, saj bo hitro udarec za luknjo v njej nastopajo.

Drugi del - pospešek. Brez tega ne moreš spraviti na Knockout udarec. Pospešek se delajo ne le hiter, ampak tudi zelo močan vpliv. Obstaja veliko vaje, razvoj hitrost in moč udarca. Ti vključujejo sklece - na prstih, na eni strani in bombaž; predenje palico; sunki in tresljaji uteži; Delo z vrečko, na kateri je zaprosila borec najmočnejših udarcev.

In, seveda, ne moremo pozabiti na utrjene roke - ker Neobučen oseba členki prstov so zelo občutljivi, in če ne "zapolniti" bi knockout udarec knock ven in tisti, ki to počne.

Odlična vaja za utrjevanje roke so stiskali pestmi in delo z vrečo brez rokavic.

Redne vaje zgoraj opisani bo izšlo Knockout udarec za tri mesece ali celo hitreje!

Poleg zgoraj opisane kompleksa, je ena tehnika, ki omogoča, da se kopičijo kot hitrosti in hitrosti trka. Pri tej tehniki zahteva težke boksarske rokavice z žico utežmi - jih vzeli, bo vsak tekmovalec lahko sami odločijo za optimalne teže rokavice, v katerih bo njegov vpliv najbolj učinkovita.

Torej, da se ugotovi težo rokavice in kako jih popraviti na rokah, si morate zapomniti si najpogosteje uporabljeno presenetljivo tehniko in začeli z delom. Testiranje se nadaljuje do izčrpanja - medtem ko prihajajo od šoka ne spremeni v tek. dosegla nadaljnji minutni odmor, med katerim izvaja vaje za sprostitev, potem pa delajo naprej. Po drugi prekinitvi utrujenosti in delajo spet ven.

Takšno usposabljanje se ne sme opraviti prepogosto - samo enkrat na en do dva tedna.