Vrste plavanje.

Pojem "plavajoči" pomeni gibanje oseb v vodi, ne da bi se dotaknili dna ob istem času. Če menimo, da je ta koncept iz športnega vidika, da so glavne vrste navigacijo: prosti slog, metulj, prsno in nazaj.

Ko je slog "plazijo" plavanje storiti na trebuhu, z rokami, ki boža izmenično. Stopala nenehno vzpon in padec izmenično podobna gibanja škarje, a hkrati še vedno v odnosu do telesa pod ravno kotom. Če označujemo vse vrste plavanje, nato plazijo se nanaša na najhitrejši slogu. Iz tega razloga se imenuje tudi freestyle. Preveč ljudi se odločijo za to vrsto jadranja. evidence hitrosti v športu so določene prav v Crawley.

Zelo veliko jih je zanimalo, kako bi čim prej preišče. Po želji se lahko, kar je mogoče doseči zelo hitro. Samo vsi premiki treba ponavljati vsak dan, nato pa iskanje po vsebini ne zdi nedosegljivo.

Najprej morate, da se ogreje luč na tleh, dihanje ritmično usta. Potem boste morali, da se ogreje mišice, ki opravljajo gibe z rokami, kot mlin, in kick noge podobne gibe, medtem ko plavanje. Potem ko naj bi toplo-up vstop pasu globoko v vodi, in traja nekaj vdihov, nato izdihom, medtem ko je potopljen v njeni glavi. In končno - odprite oči in plavajo, kot likvidna sredstva. Za poravnavo dihanje, je potrebno, da se uležejo na vodi. Leži na hrbtu na vodi, kar potrebujete za delo noge. Potem je to storjeno in trebuh. Naslednja vaja je, da se odbija od dna, potisnite s sprednjo stranjo navzdol v vodo, odprl oči na to, in footwork, da si pomagajo sami. Nato z rokami, da je gibanje podobno mlin, ki stoji v vodi do ramen. Lahko plavate določeno razdaljo z upravo, ki je aktivno deluje noge.

Če večkrat ponoviti te vaje vsak dan, nato pa teden dni kasneje lahko prosto plavati petdeset metrov plazijo. Glavna stvar - ne pospeši ali upočasni gibanje, držijo v ritmu dihanja, za nadzor gibanja rok in nog, pa tudi ne skušate dvigniti svojo glavo visoko nad vodo.

Drug slog plavanja v metulja je njegov želodec. V njej sta oba dela telesa, desni in levi, da simetrično gibanje. Roke predstavlja velik in sočasno hod, pri katerem je sproščanje telesa plavalca na površini vode, ki proizvaja valoviti noge sinhrona premikanja.

Ta slog porabe energije se šteje, da je najtežje. Za tiste, ki imajo netreniranih telo ni enostavno enkrat obvladali metulja. Hitrost te vrste je drugi največji po zajec.

Style hrbtno podobna po videzu lezenje za popolno rokah gibanja in nog, vendar ima nekaj razlik. Prvič, vsi premiki, ki v ležečem položaju, in ne na želodcu. Drugič, neposredna roko spušča nad vodo, in Crawley - ukrivljen. Hitrost hrbtno na tretjem mestu. Oseba s tem slogu plavalec je nad vodo, tako da diha v vodi ne bi bilo treba pripraviti. Druga značilnost je, da so vse vrste plavanja začeti z mize in hrbtno začetek je narejen iz vode.

Naslednji slog plavanja - prsno. To vključuje tudi kopanje na trebuhu, medtem ko je simultano gibanje rok iz prsi naprej. Noge upognjeno kolena, ki sočasno potiskanje in nato zravnal. Ta vrsta potapljanja se šteje, da je najpočasnejši, saj gibanje vrnitev orožja izvajajo pod vodo, in gibanje nog so razporejene. Ta slog je tehnično najbolj zahtevna, a hkrati lahko plavati prsno tiho vodo. Gibanje je lahko tudi drsna in sproščeno, in tako oster in energična. Glavni elementi te vrste - močna kap, potiskanje navzdol in drsenje skozi vodo. Če si dal največ vztrajnosti, se naučiš plavati prsno nobenih težav.

Vse vrste jadralnih tekmovanj razlikuje pravila in tehnike start obrniti steno bazena.

Ne smemo pozabiti, da je po intenzivnem usposabljanju nujno, da se sprostite in ujeti sapo. Vse to je treba storiti, medtem ko leži na vodi.