10 stvari v vašem domu, zaradi katerih ste utrujeni

Če ste dosledno opazili, da je zehanje po kosilu, vendar ne more razumeti, zakaj, morda kriv vaš dom. Izkazalo se je, dekor, gospodinjski aparati in vaš življenjski slog vpliva na vaše stanje in vaš spanec. Bodite pozorni na stvari, ki imajo negativen vpliv na svoje počitnice in povzročajo utrujenost.

nered

Seveda, da bi se izognili pridelek, si dovolite, da se sprostite, vendar je na koncu še bolj utrujenost. Raziskovalci so ugotovili, da je umazan neorganiziran prostor povzroči oseba, da bi porabili več duševne energije in povzroča stres, ki vodi do utrujenosti.

Stene so modre

Raziskovalci so analizirali barve z dvema spalnicama v tisoče domov in ugotovila, da je modra ali modra stene zmanjša stopnjo srčnega utripa in krvnega tlaka, ki povzroča zaspanost. Izkazalo se je, da je to dobra barva za spalnice, vendar ni primerna za druge prostore.

TV

Tudi druge naprave z zasloni. Zaslon oddaja modri val, ki zavirajo možganov proizvodni melatonin proces - kemikalije, ki povzroča utrujenost in pomagajo spanec. Zaradi tega boste imeli kratko silovite spanec, in naslednji dan boste utrujeni.

aparat za kavo

Ta pripomoček se morda zdi prihranek zjutraj, vendar popoldne ali zvečer je lahko vzrok za utrujenost. Kofein ima stimulativni učinek in poveča raven energije, nato pa njegov učinek izgine, in se počutite slabše. Če imate srečo, da imate genetsko nagnjenost k temu, da kofein česar ste zaspani takoj po jedi.

alkohol

Če pijete pred spanjem kozarec rdečega vina, da trpi kakovost vaše počitnice. Bodite pripravljeni na to, da je vrgel vso noč, pogosto prebuja. Naslednji dan jo bo zelo težko priti iz postelje. Če želite spati, odreči alkoholu.

Sveče z vonjem sivke

Njihov okus je neverjetno sproščujoče, ampak to je zato lahko utrujeni. Če vdihavajte sivka pred spanjem, boste spali tesen, ampak čez dan bolje uporabiti mete ali citrusov okuse. Sivka je treba pustiti samo za zvečer.

Jedo hitro hrano

Postavite čipsa: hrana, polna enostavnih ogljikovih hidratov in sladkorjev povzročila strm dvig krvnega sladkorja, ki mu sledi stopnja ni nižja od kapljic hitro, kar vodi do utrujenosti.

Nizka temperatura v hiši

Študije kažejo, da je optimalna temperatura za spanje - ohladi dovolj. Če imate prehlad doma, boste vedno želeli spati.

mobilni telefon

Ta pripomoček je takoj zasvoji, ampak tudi povzroča utrujenost čez dan. Sporočila, klice ali e-pošte nenehno prebuditi ljudi. Odmori za počitek vzrokov utrujenosti naslednji dan.

žaluzije

Znanstveniki so ugotovili, da ljudje, ki delajo v naravni svetlobi, spanje na šestinštirideset minut dlje kot tisti, ki delajo pod umetno svetlobo. Enako velja za doma: naravna svetloba, ki pripomore k boljši spanec in zagotavlja občutek vitalnosti za naslednji dan.