Absolutno ni pri volji. Kaj storiti, kako jo dvigniti?

Če se pač ne počutim kot počne to? To vprašanje mora sam vprašati vsako osebo, ki ostane v mračno razpoloženje. Vzroki za tako stanje so lahko različni, vendar se ne dajo gor z njim. Za ponovno možnost, da uživajo življenje je enostavno, s pomočjo priporočila psihologov spodaj.

Ni pri volji, kaj storiti? Šport pomoč

Študije kažejo, da nič ne more prinesti osebo tako hitro v odličnih žgane pijače, kot fizični aktivnosti. Če se ne počutite, kot počne to? Teoretično, se lahko odpravite na najbližjo telovadnico ali bazen. Toda še bolj koristno v smislu prostem izboljšati razpoloženje v športu.

Tek, kolesarjenje ali rolanje, hoja na hitro - vse te dejavnosti pripomorejo k razvedriti po nekaj minutah. Če nikakor ne želijo športom, je mogoče omejiti ali pet minut odsek, da se prepriča, da več prog squats.

Redna vadba so pokazale, da ljudje, ki so ves čas slabe volje. Kaj storiti, da bi pozabili na tak problem? To traja le nekaj minut na dan, da bi se posvetili vaje. Lenivci morda raje meditacijo, ki ne zahteva truda.

Vesele izdelki

Ni pri volji, kaj storiti? Ni vedno človek potopljen v mračnih misli, ne more sam prinesel v praksi. V tem primeru, da bi mu pomagal priti do zdravil, ki spodbujajo nastajanje endorfinov. Na primer, da je mogoče za nekaj časa pozabiti na dieti in si privoščiti, da bi jedli tablico čokolade, raje temne sorte.

Katere druge izdelke bo pomagal nekdo, ki je v slabo voljo? Sposobnost za reševanje slabe volje znanih banane. To sadje je bogato z amino kislin, ki spodbujajo nastajanje serotonina. To ni presenetljivo, da so banane uporabljajo v proizvodnji zdravil za nespečnost, depresija. Prav tako je vredno skodelica zelenega čaja, ki je vključevala prisotnost snovi, odpravlja tesnobo, postavlja ton.

V glasbeni premori

Če se ne počutite, kot počne to? Primerno glasba - učinkovito orodje v boju proti depresiji. Vsakdo ima lepe spomine, ki so povezane z določenimi skladb. Prav tako je idealna glasba za ljudi potopi v mračnih misli, psihologi menijo klasike. Na primer, lahko poslušate na "Overture", ki ga Beethoven, "Rondo", ki ga je Mozart in "Morning Mood" Edvarda Griga.

Neverjetno, če bodo slabe volje ljudi, boj, ne samo poslušanje glasbe, temveč tudi ples z njim. Plesni koraki, izvedeni na podlagi energetskega sestavi, bo pomagalo, da se hitro znebiti dolgočasja. Tabu v primeru depresije prekriva na žalostne melodije - le veselo glasbo.

komunikacija

Če je zelo slabe volje, kaj storiti? Zanimivo je, da če ima človek priložnost za razpravo svoje težave s psihologom. Strokovnjak ne bo prinesla le ponovno možnost, da uživajo življenje, temveč tudi za rešitev problema, kar je privedlo do poslabšanja razpoloženja. Če ni mogoče pridobiti strokovno mnenje, lahko vedno iščejo pomoč tesnih prijateljev.

Mimogrede, ni nujno, da v času komunikacije z najboljšimi prijatelji govoriti o problemih, ki so privedle do poslabšanja razpoloženja. Veliko bolj koristno, da gredo s prijatelji na zabavo, piknik ali ribolovnega potovanja, obisk nočnega kluba, bar ali restavracijo. zabavno vzdušje, učinkovito spodbuja izginotje žalostnih misli.

Biti depresiven, morate skrbno izbrati za podjetje. To je v tem težkem obdobju zaželeno, da se vzdržijo komuniciranje z nepoboljšljivih pesimisti, ki so navajeni, da vidim svet skozi temna očala in okoli opazili le slabo. Znebite negativnega razpoloženja, je veliko lažje in obdan z veselo in samozavestnih ljudi, ki so sposobni dati pozitiven naboj za drugim.

delo

Iskanje upada razpoloženja, kaj storiti? Zanimivo je, da v nekaterih primerih, da pomaga pozabiti na trdo delo. Strokovni dosežki, tudi manjše na prvi pogled, pomagajo učinkovito pozabi depresije. Potopljen v delu s svojo glavo, bo oseba, ki bo manj prepustite žalostnih misli, ker preprosto nima časa. Seveda je treba to metodo se zatekla k le v primeru, da je negativna vir ni problem, povezan s poklicnimi dejavnostmi.

Delo, moteča iz izkušenj lahko, in fizično. Zakaj ne bi do splošnih čiščenja stanovanj, ki že več mesecev preložen za nedoločen čas? V nekaterih primerih je dovolj, da imajo preureditev pohištva v prostoru, razvedriti.

self-gojenje

Kaj pa, če slabe volje? Psihologi priporočajo, da v tem primeru, preklopite na lekcijo, da ni povezan z virom problema. Vsaka oseba, ki ima sanje, katerega realizacija je ni vedno dovolj časa in energije. Možno je, da je prišel čas, da izpolni svoje srčne želje in samorazvoj storiti.

Na primer, ljudje, ki so dolgo sanjali učenja tujega jezika, zazna ali ne, da bi našli učitelja. Morda je vredno vzeti nekaj petje ali risanje lekcije. Glavno merilo za izbiro novega hobi - bi moralo biti zabavno in odvrne pozornost od težav, ki omogočajo življenje pusto.

Prav tako koristno preživeli čas in pustiti za seboj negativne treningov in seminarjev klime pomoči, katerega glavni namen je razvijati pozitivno razmišljanje.

sprememba kulise

Če ni pri volji, ne želijo storiti. Dobro, če je oseba, ki potopljen v depresijo, je mogoče vzeti dopust za nekaj časa in pozabite na delo. Potovanje v drugo državo, učenje nove kulture, lokalne ture - za temne misli preprosto nimajo časa in energije. Priporočljivo je, da se odločijo za počitnice neznanem mestu, zagotavlja obilo svežih vtisov.

Ni vedno imeti možnost, da gredo na izlet v tujini. V tem primeru je možno, da dajo prednost za potovanje v bližnjih mestih. Zanimivosti jesti skoraj nobene vasi, zakaj jih ne bi obiskali? Tudi če sprememba kulise za nekaj dni, da lahko pozitivno vpliva na razpoloženje. Možno je, da obisk sorodnikov ali prijateljev, ali ostanejo v hotelu in se počutim kot turist.

adrenalin

Pogosto so ljudje v stanju depresije, ki ne morejo spopasti s tem problemom, na avanturo, skupaj z določenim tveganjem. Zabava je, da izberejo, po svojih željah voden. Nekateri ljudje doživljajo močna čustva pomagajo s padalom ali jadralno padalstvo. Drugi raje gredo na rafting. Spet drugi se odločijo za jamarstvo ali plezanje.

V nekaterih primerih je možno, da bi dobili zadolžen za živahnost, pojdite na "nevarne" vožnja. Couch Potato lahko svetujemo, da se obrnejo res grozljivo grozljivko ali gledati v kinu.

Normalizacija življenjskega sloga

Kako se človek ugotavlja v svojih razpoloženja gugalnice, kaj storiti v tem primeru? Če tega ni očitnega razloga, bi morala paziti na njihov način življenja. Verjetno je, da je jedro problema leži v banalno pomanjkanje spanja. Ljudje, ki so sami zanikajo pravico do osemurni počitek za dolgo časa, se pogosto soočajo s čustveno nestabilnostjo.

Poleg tega je treba pogosto obiščejo na prostem, opustitev avto in javni prevoz v korist pohodništvo. Imajo pozitiven učinek na krvni tlak, krvni obtok in vpliva na čustveno stanje.

Meni mora zadovoljiti največ sadja in zelenjave ter mlečnih izdelkov. Od hitre hrane, je zaželeno, da se vsaj za nekaj časa. Pomaga pri čustvene nestabilnosti aromaterapijo. Najboljše ocene so jasmin olje kamilice in rose.

svetloba pomiritev

Če se ne počutite, kot počne to? Ne glede na to, kako močna je bila želja, da se vključijo v sebi in začeli jemati pomirjevala, tega ne more storiti, ne da bi dodelitev strokovnjaka. Vendar pa tega ne prepoveduje uporabe zelišč, če komponente terapevtskih skladb nepovezan alergijo. Decoctions sivke in kamilice, seveda, ne bo hitre rezultate, vendar ne bo škodilo.