Denis Semenihin: biografija, sistem oskrbe z električno energijo in skrivnosti usposabljanja (foto)

Kdo med nami ne želi imeti lepo telo? Lepo, vitko postavo, progaste mišice videti veliko dražji kot večina blagovne znamke oblačil. Toda za večino ljudi, se zdi, da je samo izven dosega ta ideja. Seje s trenerjem v prostoru lahko stane veliko, poleg namenijo nekaj dni na teden na obisk fitnes klub ni vedno mogoče.

Za pomoč pri tem prišel Denis Semenihin, morate prebral njegove knjige ali videli na televiziji. Če pa ne, potem ste spoznali fitnes guru našega časa v tem članku.

Kdo je to Semenihin?

Prišel je v naše življenje enostavno in hitro s kanalom "Home" (in potem - se je pojavila na kanal "Rusija", "Rusija 2"), kot tudi občinstvo spomnil kot karizmatičnega gostitelj "pojava".

To je nasmejan, visok in močan, "je tipičen trener" fitnes klub, pa učeni, smešno in sposobni motivirati vse. Denis Semenihin - to je res trener, upravljanje športnih klubov, voditelj, pisatelj. Če opustimo stereotipne izjave, da je moderni človek, ki sledi svoje sanje in se ne boji, da bi kdo hoče.

Denis Semenihin - Življenjepis

Tam je film imenuje "Človek, ki se je vse spremenilo." Isti izraz se lahko uporablja za usodo Dennis. Zdaj, ko govori o svojem otroštvu, ne morem verjeti, da je dosegel, kar je danes. Včasih je vtis, da je naša usoda vnaprej določena glede na kraj, kjer smo se rodili, in tistih, ki odraščajo v družini. Denis je bila usoda, da bi lahko spremenili.

Denis Semenihin, čigar biografija je ne tako dolgo, da je dolga zgodba, se je rodil leta 1972 v družini znanstvenika. Dedek Denis, ki se ukvarjajo z razvojem elektronskih računalnikov, v njegovo čast celo imenuje raziskovalni inštitut avtomatiziranih strojev. Mali Dennis ni čutil potrebe karkoli, vikende in praznike je preživel na rublja v domu počitka. Njegovo življenje je bilo že vnaprej določen, v prihodnjih letih - dobro fakulteto, kariero bankir ali diplomat ..

življenje preobrat

Toda uresničila, samo prvo točko načrta takšno življenje - Denis diplomiral iz finančne akademije države, fakultete za "mednarodne ekonomske odnose, nato pa odšel v Ameriko za teden dni počitka, a se je vrnil tri leta kasneje ...

V Ameriki, Denis Semenihin kot le ne gre - so bili prepeljani pico, delal kot nakladač, varnostnik v nočnem klubu, nato pa so ga prosili, da postane trener v klubu, kjer je delal. Lastnik se ne vznemirja dejstvo, da je imel Dennis ni posebno izobraževanje. Danes opozarja Dennis, so mu povedali, da če mu je uspelo "črpalka up", nato pa bo drugi mogli učiti.

V Ameriki, Denis Semenihin diplomiral College of Sports Medicine, in ko se je vrnil v domovino, je začel svojo kariero kot trener in kasneje vodja športnih klubov.

Na vprašanje, kaj jih motivira, trener in pisatelj, pravi, da ni izračuna in želja po slavi, in sanje.

Izkušnje kot osnova za knjigo

Denis Semenihin, katerih starost je danes star 42 let, ni videti na svojem poleti. "Eliksir mladosti" niso pomladijo jabolka in živa voda, in šport in pravilna prehrana. Prav tako želi, da bi Denis vsem, ki razmišljajo o svojem videzu.

V letu 2007 je bila knjiga, katere avtor je Denis Semenihin - "fitnes - to je enostavno," ki je takoj na avtorja nacionalnih športnih gurujev.

V knjigi je avtor dal nič drugega kot svojo lastno izkušnjo. Ukvarjanja s športom petnajst let, da bi lahko spremenil v skinny fant Mišičen športnika, Denis ve vse o tem, kako pridobiti mišično maso, izgubijo težo in telesno maščobo, kar so najbolj učinkovita vadba.

Denis Semenihin trdno prepričani, da je fitnes - to je preprost in prijeten, kar pove, ne samo svojo knjigo, vendar v video lekcije učinkovitega usposabljanja.

Je fitnes - to je enostavno?

Če fitnes - to je tako preprosto, zakaj obstaja toliko prekomerno telesno maso ljudi, ali tisti, ki so nezadovoljni s svojim videzom?

Morda je to pomanjkanje znanja. Mi se ne učijo v šoli, boste morali jesti, da je tanek in lepo življenje, in babico zakarmlivayut pite. Šport tudi priti enostavno. Če ste dovolj srečni, da izpolnjujejo pristojni trener, nato pa takoj ogoroshat informacije, ki jih je treba obravnavati, so veliko in težko ustvariti lepo telo. Ali je vse res?

Denis Semenihin - knjiga iz guruja športa

Bralec se lahko učijo iz prve knjige avtorja "fitnes - to je enostavno?"

Najprej, morda ne boste mogli ugotoviti, za sebe svoj cilj - sklop mišične mase ali izgubo telesne teže, se boste naučili, kaj je smisel, da nosi telesnih beljakovin, maščob in ogljikovih hidratov. Eden od temeljev zdravja in privlačen videz - to je presnova. Denis Semenihin govori o vplivu športa na presnovo in kako je mogoče pospešiti. Ali moram vzeti dodatke? To je eden izmed najbolj težavnih vprašanj. Ali je škodljivo, ali obratno, športna prehrana - nuja? V knjigi avtor pripoveduje svoje mnenje, sestavljeno na podlagi osebnih izkušenj.

In, seveda, šport in vadbo! Denis pove bralce, koliko časa je treba dati lekcije v tednu, kjer boljši posel, ali obstaja bistvena razlika med "moških" in "ženskih" usposabljanja. Vsakdo, ki se začne s športom, je pomembno, da poznate razlike med treningom z utežmi na kardio, in avtor je ta poudarek.

Enostavno fitnes - Part Two

Ne dolgo nazaj, je svet videl drugo knjigo Denisa Semenihina "fitnes. Življenje vodnik. " To delo ni nadaljevanje prve knjige, kot mnogi mislijo. Denis Semenihin po objavi "fitnes - to je samo" dobili veliko pisem bralcev, v katerem so si, kaj jim je všeč in kaj ne, kaj je knjiga ni dovolj, in to je bilo čudno.

Ja, in Denis leta 2007 spremenilo njegovo življenje - on je bolj potoval in razširili svoje znanje o športu in prehrani.

Druga knjiga Denis vsebuje veliko več informacij o usposabljanju. Semenihin daje dvanajst programov na straneh svojega dela. Kot je poudaril, sam fitnes guru, da bo vaše telo popoln, lahko ne glede na to, ali greste v telovadnico ali ne, ti voziš sedeči življenje ali ves čas na poti. Glavna stvar - želja!

Poleg tega je hrana tudi ne ostali brez pozornosti avtorja - na mnogih straneh tega pomemben del našega življenja, kolikor je mogoče, praktično opisuje Denis Semenihin. Obroki kot vsi vemo, osnova za zdravo in lepo telo, zato je druga knjiga vsebuje trideset receptov, ki jih je avtor razvil.

Usposabljanje za lepe ženske

Ni vredno, da mislim, da je Denis - trener izključno za moške. Poznavanje splošni okvir za delovanje telesa, Semenihin razvita in poseben center za ženske. Branje svojo knjigo, lahko najdemo vrsto vaj, ki ne potrebujejo osebnega učitelja in posebne opreme, dovolj žogo in par utežmi.

Po nasvet Denis, na tisoče deklet že rekel zbogom prekomerne telesne teže in prilagodi njihovo osebnost najbolj optimalno pot.

V obliki - enostavno za vsakogar

Kot je poudaril v pogovoru z Denis Semenihin gledaš lepe ljudi s popolno telo, večina navadnih smrtnikov je prepričan, da bi dosegli takšen rezultat, je treba izvesti nenavaden način življenja. To vključuje delovnih dni v telovadnici, posebno, in zagotovo ne okusno hrano, spoštovanje način športa. V resnici pa je ni, in da se to, samo treba prebrati knjigo ali gledate video vadnice Denis s svojo udeležbo. Bodite lepo - to je stvar vaše želje.

Razviti prave navade in učenje o tem, kaj je pravilno in funkcionalna hrana, pozabiš na vse kompleksov.