Dieta na zeljem

Kako hitro izgubiti neželene kilograme in biti pripravljeni, da zdaj letenje? Kaj prehrana so še posebej dobro in učinkovito? Ta vprašanja so zelo zainteresirani za veliko žensk. Različne diete za to je več kot dovolj. Ampak tukaj je, kaj izbrati?

prehrana za zelje - Ponujamo vam zelo primerna možnost ponujajo. To je še posebej primerna spomladi, saj vsebuje veliko vitamina C in B. Diet kislo zelje ima poseben privilegij, saj fermentacijo se tvori mlečna kislina, ki je v veliki meri pomaga obnoviti imunitete po koncu zime in spodbuja učinkovito izgorevanje maščob. Toda tudi na dieti zelja je tudi zelo dobra. Njegova prednost je, da ko se sama pripravlja zelje ne izgubi svojih koristnih lastnosti.

Dieta zelje zelo bogata z magnezijem, železom in tartronska kislina, ki zagotavlja popolno prebavo ogljikovih hidratov in preprečuje tvorbo maščobnih celic. Še ena prednost - ne boste počutili zelo lačni, saj kislo zelje, čeprav nizko kalorično, vendar zelo zadovoljujoče. S to dieto že 4 dni, se lahko poslovite od 2-3 kg!

Glavni izdelek tej dieti, kot ste že razumel, je kislo zelje. Ampak, da ni za izkoriščanje svoje telo, prehrana vsebuje veliko različnih jedi. Osnova vseh dietah se šteje, da je dovolj, da dobimo telesnih tekočin: na dan piti približno 2 litra vode.

Diet zelje traja 4 dni.

One Day.

zajtrk:
Posodo s 150 grami skuto (posneto) dodamo koper, poper in sol (po želji lahko razredčimo z mineralno vodo) se razprostira na dieti rezine kristalov. Pijača 1 skodelico slanici zelje.

kosilo:
Na segreto ponev čaka zelja (200 g) in 100 g svinjine. Nalijte malo vode, dodamo po osebnih željah okusu, sol in poper. Kuhamo približno petnajst minut.

večerja:
Reši solatni fermentirano zelje (približno 150 g), polovico kumare, 4 redkev, 30 g mletih orehov, napolnjene jogurtom in v danem primeru z okusom popra.

Drugi dan.

zajtrk:
kosi srednje velikosti reši banan in vlijemo jogurt (manj kot 150 ml). Pour na vrhu 1-2 žlici žlici ovsenih kosmičev, in dodamo limonin sok.

kosilo:
1 sesekljano čebulo in prepražimo v ponvi z majhno količino olja. Dodamo 200 gramov zelje, kuhan z 100 ml vode, 50 ml jabolčnega soka in lovorja in soli, popra ali drugih začimb. Pokrov, nato pa dal ven približno 15-20 minut.

večerja:
150-200 mladic v file lososa in ga potresemo rahlo z limoninim sokom. Naredite solata iz zelja zelje (200 g), narežemo na eno, dodamo sesekljano zeleno čebulo. Izpolnite CAN 2 žlici majoneze ali jogurt.

Tretji dan

zajtrk:
Sveže iztisnjen sok pol pomaranče za mešanje s skuto (150 g nemastne) ter dodamo eno žlico sončničnih semen. Popijte kozarec kislega zelja slanico.

kosilo:
Fry 150 g koli ribjih filejev. Poročilo kislo zelje (200 g) in dal ven. Lahko vlijemo malo limoninega soka.

večerja:
Naj solatni fermentirano zelje (150 g) in 4-5 grozdja zaželene brez jam. Grozdje mora sesekljamo in dodamo k zelju. Nato prepražimo palačinke narejene iz krompirja. Dva majhna velika krompir naribamo s fino mrežico in ga zmešamo z eno jajce. Dodajte poper in druge začimbe po okusu, sol. Fry iz katerega koli rastlinskem olju na obeh straneh.

Četrti dan

zajtrk:
Prehranska kruh z otrobi in rezino sira. Lahko tudi jesti 2-3 rezine jabolk.

kosilo:
Cut 200 g majhnih kosov govejega fileja in mladic. Po dodatku 200 gramov kislega zelja in pol narezano papriko.

večerja:
150 g svinjske sesekljamo na majhne koščke. jih prepražimo v ponvi. Reši eno paradižnik in ga zmešamo z zeljem (100 g), nato pa dodamo k ocvrte svinjine, kot tudi soli, začimbe, poper in limoninega soka po okusu.

Učinkovitost prehrane na kislega zelja prepričan veliko. To ni le v veliko pomoč, da hitro znebiti odvečne teže, vendar ne povzroča nobene škode za telo. V primerjavi z dietami, dieta, zaradi katere ste skoraj odreči prehranjevanja, ta dieta je zelo raznolik meni, da je dampinški kg ne bo vrnil! Diet zelje - svojo pot do lepote!
Bodite zdravi, tanek in lepo!