Dihalne vaje v astmo

Znanstveniki so priznale, da so dihalne vaje eden izmed najbolj preprosta, vendar učinkovite metode za ponovno normalno dihanje. In lahko opravlja pri katerikoli starosti. Ni skrivnost, da so motnje v obtočil, dihal, prebavnega, neuravnotežena prehrana, neaktivnost so metabolizem napačnem telesa glavni razlogi za nastanek kroničnih bolezni.

Veliko stvari v človeškem življenju organizma je odvisna od tega, kako diha. Zato je v času in so izumili različne sisteme dihalnih vaj, da jih uporabljajo za normalizacijo dihanje in zdravljenje nekaterih bolezni.

Še posebej pomembne dihalne vaje v astmo. Konec koncev, da je sposobna prilagoditi telo kot celoto za samozdravljenje in sproži imunski sistem učinkovito začeti boj proti bolezni. Včasih je astma dobesedno duši ljudje izpostavljeni bolezni, ne omogočajo, da v celoti živimo. Ti napadi nastanejo kot posledica pomanjkanja pljučnega ogljikovega dioksida. In tak primanjkljaj se zgodi v primeru, če se oseba preseli malo in raje vodi sedeči življenjski slog.

sodobne tehnike dihanja tehnika je enostavna, zato je oseba, ki ne potrebuje dolge in naporen seje. Dovolj na dan plačati le 30-35 minut za telo, da se znebite številnih bolezni, ki se zdi, ni predmet obravnave.

Dihalne vaje, najprej, je sposobnost, da pravilno zadržijo dih. tj je zelo pomembno, da se naučijo, kako zmanjšati količino zraka, ki ga dihate, medtem ko poskuša sprostiti celo telo. Vendar pa je treba kompleks vaj ki jih mora vsaka oseba, izbere posamezno.

Takšne vaje zelo produktivno, še posebej, če je pravilno kombinirati z medicinskimi gimnastičnih vaj. Vendar, če je oseba, ki trpi za astmo, je kontraindikacija za usposabljanje se lahko vse vrste preobremenitve, ki lahko povzročijo astmatične napade, pogoste in daljša razrede telesne vadbe v prašnem okolju, in tako naprej. N.

Če se bodo dihalne vaje izvajati redno, bodo kmalu ljudje lahko čutijo spremembe v zdravstvenem stanju na bolje. Ti vključujejo:

- izboljšanje elastičnost krvnih žil,

- čiščenje stene krvnih žil iz holesterola plakov,

- bolj intenzivna promocija krvi skozi žile,

- aktiviranje delovnih celic, pri čemer je imunost izboljšane.

Preden začnete z dihalnimi vajami zapomniti nekaj pravil. Ti vključujejo:

- dihanje je treba izvesti izključno z usti. Dejstvo je, da če dihati skozi nos, lahko bronhialne cevi dobili vsebino nos, in to lahko povzroči nov val bolezni;

- če je potek bolezni zapletena zaradi čezmernega kopičenja bronhialne sluzi, je treba vaje opraviti v intervalih vdihanega-izdihom. V nasprotnem primeru se lahko razvijejo močan kašelj.

Dihalne vaje za astmo je, da s pomočjo posebnih vaj narediti globokih vdihov, ki lahko dražijo bronhije receptorje. Med kašelj in njeno odstranjevanje je treba storiti izdihom počasi in zmerno. Po izdiha zadržite sapo za 5-7 sekunde. Nadaljnja dih naj bi bil dolg in počasen, čeprav površno.

Pomembno je, da v tem primeru, da se naučijo, kako pravilno dihati. To je mogoče storiti z uporabo običajnih napihovanje balonov - odlično vajo za astmo. Vendar napihne balon, da bo tako dolgo, dokler ne poči. Le v tem primeru lahko upamo na največjo korist od vaj. Dan je dovolj inflacija 2 kroglice. Namen te vaje za krepitev membrano in je sposobna sprejemati globoko vdihnite.

Dihalne vaje, namenjene za pomoč telesno samoochistitsya in ga varujejo pred škodljivimi dejavniki, ki povzročajo napade astme. Poleg tega, da vam omogoča, da se zmanjša odvisnost od zdravil in bo lažje za astmatike življenje.