Dihalne vaje za otroke

Zagotovo vsaka mati ve, da se takšne dihalne vaje za otroke. Po učenju z otrokom nekaj preprostih vaj, boste imeli pozitiven vpliv na razvoj dojenčka telesa. Prav tako, bo to izjemen preprečevanje prehladov. Te vaje so priročno, ker jih je mogoče narediti kadarkoli in kjerkoli. Delaš te vaje se lahko spremeni v zabavno in smešno igro, na ta način olajša njihovo izvajanje in da zanimiv za proces otroka samega.

Dihalne vaje za otroke, sestavljen iz kompleksne različnih vaj. Dnevna aktivnost te zanimive igre bo močno zmanjša tveganje za prehladi bolezni. Pravilno dihanje pomaga izboljšati delovanje srca, pomaga, da se sprostite.

Pri opravljanju nalog, potrebnih zrak dihati le skozi nos. Med vajami želite spremljati splošno zdravje otroka. Pojav hitro dihanje in tresenja rok je prvi znak, da se ustavi izvajanje.

In zdaj podrobneje o večini gimnastiki v. Dihalne vaje za otroke, vključujejo nekaj preprostih vaj. Prvi od teh se imenuje "ura". Za izvedbo te naloge postane ravna, spusti roke in ne da bi jih krivljenje, narediti korak naprej in nazaj. Ponovite to vajo 10-krat. Kaj sledi, je vaja "trobentač". V sedečem položaju sešteti dlani otroka v cev in imajo jih dvigne, v počasnem izdihu reči "f-f-f". Ponovite petkrat. Nadalje, ne da bi vstal, dal eno roko na prsi in drugo na trebuh. Vdihavanje zraka - pripraviti v trebuhu, in izdihom - da težavo. Vajo trikrat.

Uporaba dodatne opreme, bo vaša vadba bolj zanimivo. S pomočjo gimnastičnih palic opravite naslednjo vajo. Postane gladka, noge skupaj, pred držali telovadno palico. Dvig palico gor na vdihovati, pantsuits se na prste. Na izdihom, spustite do lopatic. Ponovite to vajo tri - štiri krat.

Dihalne vaje Strelnikova za otroke - to je zapletena naloga, ki je bil razvit vokal trener A. N. Strelnikovoy. Osnova te telovadnice je zelo energična in oster vnos sape, ki jih je treba opraviti skozi nos. Izdihom nasprotno, je treba storiti brez večjega napora. Zaradi velikega volumna zraka, ki vstopa v pljuča med inhalacijo, se kri obogaten s kisikom. Da bi dosegli vse uspešne rezultate zaposlovanja je treba izvajati redno. Treba je tudi opozoriti, da ima dihalnih vaj za otroke na ta način kontraindikacije. se posvetujte z zdravnikom, preden je priporočeni začetni vajo.

Tu so primeri preprostih vaj. Ena izmed njih se imenuje "Ladoshki". Izvajamo štiri brez premora vdiha in izdiha štiri, počiva 5 sekund. Priporočljivo je, da izvede vrsto 24 takšnih vaj. Za zmanjšanje se nelagodje lahko med premori povečala, vendar ne več kot 10 sekund. Naslednja naloga se imenuje "sani". Zdaj diha narediti 8-krat v razmiku 5 - 10 sekund. Ponovite 12-krat. Tretja vaja se imenuje "črpalka". Nastopajo povsem enako kot v prejšnjih vajah, z edino razliko v višini odmori (njihova velikost ne sme biti več kot sedem sekund).

Ne smemo pozabiti, da je dolžina sej ne sme presegati 30 minut.

Stopnja dihal pri otrocih v predšolskem obdobju, je 20 - 25 vdihov na minuto. Med vadbo dihanja poveča obrestno mero. Treba je upoštevati to navedbo in odstopanja se posvetujte s svojim zdravnikom.

Lepe, ljubeče starše, zdravljenje svoje otroke k tesnejšemu in več časa proovdite skupaj.