EMDR sam. Eye gibanje desenzibilizacijo in predelava - metoda psihoterapije za zdravljenje posttravmatske stresne motnje

Kako pogosto se zgodi, da je na videz zdrava in srečna oseba zapre, postane agresiven, ali pa, nasprotno, pade v stanje popolne brezbrižnosti za vse, kar se dogaja okoli. In kdo še ni čutiti pritisk bližnjem depresije? Ta duša-iskanje, napake na drugih brez razloga, občutek neskončne osamljenosti, napadi panike ali stalno strah, izguba zanimanja za življenje, nizko samospoštovanje in še več.

Težave?

Vendar pa obstajajo tudi bolj resen psihološki problem - posledice telesne zlorabe, travme v otroštvu, neuslišane ljubezni, izguba ljubljene osebe, nesreče, okvare, poniževanja, tlaka in mnogih drugih tuši ran. Te poškodbe ne zacelijo nobene mazilo ali omet ali omet. O njih ni mogoče, da se pogovorite z družino in prijatelji. In na splošno v naši državi, da se vključijo v duševnem zdravju, se šteje skoraj nespodobno. Ampak, če je želja, da bi izboljšali svoje življenje, da bi našli mir in srečo, da se razvije, da se naučijo, da dosežejo svoje cilje, in da je zato v harmoniji s samim seboj in s svetom, moramo začeti pri reševanju osebnih problemov. Danes so se izkazali in učinkovito psihološko tehniko, ki se lahko uporablja tudi doma sam brez tveganja za zdravje in izgubo časa v iskanju osebnega zdravnika-psihoterapevt.

EMDR metoda (dekodiranje)

F. Shapiro (ZDA) ob koncu dvajsetega stoletja, skoraj po naključju razviti in izvajati v svojih metodah praksi pomagati ljudem v težkih življenjskih situacijah. Ona je pozval, da "gibanje oči Desenzitizacija in predelavo." Bistvo te metode je, da se zmanjša intenzivnost tesnobe zaradi stresa, ki se osredotoča na ritmično gibanje zrkel.

Zanimivo je, da je ta pristop k reševanju številnih psiholoških težav ne prvotno zgrajena na znanstvenih predpostavkah, temveč nastopi iz osebnega opazovanja. Francine Shapiro živel skozi trdo izkušnjo (rak, razblinili sanje, izguba ljubljene) in skoraj po naključju našel pot iz stresa pripeljalo do odkritja te tehnike. Predpostavke o razlogu za učinkovitost metode so se pojavili precej kasneje, ko je dolgoročno opazovanje bolnikov in pridobiti številne pozitivne rezultate.

Kaj je metoda

Med zdravljenjem, psihiater naredi ročne gibe (ali kazalec), za katere mora biti jasno navedene bolnikom. Med opazovanjem gibanja je treba, da se potopite v spominu, ali predstavljati zaskrbljujoče stanje, duševno govori zase ali oseba, s katero je bilo konfliktov (seveda te misli zdravnik monitorji, je vse odvisno od problema, ki jih je treba rešiti). Prvič, ko je občutek zelo neprijeten, vendar po približno 30 minutah na prvi seji, napadi panike in strah zmanjkalo in jo nadomestiti z bolj pozitiven način razmišljanja, vse nenadoma padel na svoje mesto, jeza izgine in spomini prinašajo več takšnih bolečin. Za utrditev rezultatov postopka se običajno izvajajo večkrat.

Zakaj deluje

Glavna hipoteza, ki potrjuje, zakaj je metoda deluje, je ideja, da je tam nekaj ni v celoti raziskana mehanizem za obdelavo vseh vhodnih podatkov. Stres, strah, pritisk - vse to zmedo tega mehanizma ne dovoli mu, da v celoti deluje. In dogodek, ki je povzročil travmo ostaja nepredelani ali predelani ne skozi. Ponavljajoči se gibi oči čudežno organizira delo sistema in mehansko silijo um za obdelavo stare podatke. Po tem postopku, so spomini postopoma zbledi, iskanje nevtralno barvo.

Ker podobnih hitro akcijo človeško oko proizvaja samo med spanjem (med REM spanjem), kažejo, da je ta mehanizem reproducira realnost EMDR metodo. Dešifriranja vzrokov je lahko karkoli, samo pomembno je, da res deluje.

kje se uporabljajo

Najpogosteje EMDR metoda se uporablja za izterjavo sodelujejo v sovražnostih, po nasilju, ki je, za zdravljenje posttravmatske stresne motnje. Prav tako je pogosto priporočajo uporabo te vrste psihoterapije, da si opomore od fizičnih poškodb, boj proti fobije, anksioznost in obsesivnih držav.

Ruski zdravnik EMDR Kovalev priporoča knjige in video posnetke. To omogoča pljučnih bolezni, ravnanja sej doma. Vendar pa je F.Shapiro obnašanjem sej EMDR sam močno spodbuja in potrebno prisotnost zdravstveni delavec, psihoterapevt ali psiholog.

Prednosti metode

Hitrost - ena od glavnih prednosti. Običajno število sej je lahko od 1 do 2 (v enostavnih primerih) do 16/06 (težka in teče situacijah). Upoštevajte, da je za zdravljenje PTSD v rednih sejah psihoterapije mora biti najmanj 6 mesecev k zdravniku dvakrat na teden, z morebitno imenovanje zdravil.

Še ena prednost - pomanjkanje zdravil. Ni tveganja. V najslabšem primeru, metoda preprosto ne bo deloval.

Brez upora bolnik. Zelo pogosto zdravniki že dolgo na "kopati" do korena problema v rednih sejah. Če uporabljate metodo EMDR, praktično mora terapevt dešifriranje. Med nadzorom gibanja oči ali na stranko, je tiho in samo duševno živi položaj ali odgovoriti na vprašanja bolj sproščeno in po resnici, saj je del zavesti zaseden. Zato, bolnik ne pride in odpornost na strahu negativne ocene s strani terapevta.

Še en plus - to je priložnost, da imajo sej EMDR sami ali s pomočjo prijateljev in sorodnikov.

varnost

To ni metoda hipnoza v ničemer ne vpliva na psiho. Ker je stranka popolnoma zavestno in pod dodatnim nadzorom zdravnika, kaj gre narobe, samo ne more. Bolnik lahko vedno ustavite sejo, če ni pripravljen ponovno doživeti dogodek. Terapevt bo zagotovo opazili, če je anksioznost previsok, in bo prevzel delo na bolj učinkovit in hiter.

Celoten postopek se izvede v skladu s protokolom, je izpopolnjen in standardizirana vodilne strokovnjake na področju psihološkega svetovanja. To zagotavlja dodatno varnost in daje rezultate jamstvu.

EMDR sam

Preden začnete sejo doma brez pomoči strokovnjaka, morate:

• ustvariti vzdušje - odstraniti vse odvečno in prižge, da bi si posvetil teh 30-90 minut;
• najti posebno video za preučevanje premikanja oči (lažje, če se bo le se gibljejo v določenem amplitudo temno zaslona piko);
• Pred začetkom morate zapomniti podrobno, ali predstavljati situacijo, osebo, ali strah pred bolečino - vse to skrbi danes.

Potem se lahko obrnete na video in čez celotno sejo, naj pozorno spremlja oči, ne da bi gibe glave, za točko na pokrovčku zaslonu / kazalca / pisala. Pomisli grozo situacije, duševno sprašujem vprašanja in iskati odgovore, da bi dobili jezen, če želi, da bi poskušali razumeti, kaj se je dejansko zgodilo, in da zdaj pa nikakor ni ogrožena, da se ugotovi, kaj so cilji danes in da je treba njihovo doseganje je treba narediti jutri.

EMDR sami - to ni tako težko. In tudi, če v naši državi, ta tehnika je še vedno v veliki meri neizkoriščen in je tudi ni vključena v standardih za zdravljenje PTSD, vendar izkušnje zdravnikov v Izraelu, ZDA, Veliki Britaniji, številne študije, ki uporabljajo magnetno resonanco, dokazati svojo učinkovitost in varnost, tudi za domačo uporabo.