Exeperimental Dryu Menning: klicanje in ponastavitev

Drew Mennig - Ameriški fitnes trener, ki je s primer izkazalo, da na svetu, ki bi lahko izgubili šest mesecev, več kot 35 kilogramov. Drew - navadna American, ki se je učil druge ljudi, da izgubijo težo in telesno vadbo. Ko je ta norec je dejal, da je za 6 mesecev, bo povečanje telesne mase, ki ga jedo mastno in junk hrano (hamburgerje, pomfrit) in pijačo sikajoč pijače z visoko vsebnostjo sladkorja ( "Coca-Cola", "Pepsi", "Phantom", " Sprite "in mnogi drugi). Dryu Menning prej dejal, da je ta poskus posvečen leni in slabotne namena za ljudi, ki preprosto ne verjamejo vase in vaš uspeh.

Zakaj se je odločil, da jo preizkusite vse od sebe? Ko je eden od njegovih strank Uvenuo da atletska ljudje nikoli v življenju ne bo mogel razumeti "fatties". Ta stavek je povzročil motivacijo, da dokaže svetu nasprotno. Experiment prehranske Menniga Drew je privedla do dejstva, da je ameriški predelan, 35 kg za več kot 180 dni. Po tem, za isto časovno obdobje je padla na kilograme in se vrnil v svojo napeta in vitko telo.

Drew Mennig: prehrana in način življenja v času telesne mase

Ameriški fitnes trener se je odločil, da poskusite predstavljati, kako se počutijo ljudje, ki imajo težave s prekomerno telesno težo. Za znajdete v njihove čevlje, je bilo Dryu Menningu pridobiti težo, za 6 mesecev. Presenetljivo je, da se je to zgodilo! Narisal sam pravi, da je zelo težko ustaviti, bo v telovadnici in se odločijo iz športa, če si celo življenje, ki je živel in fanatel. Po 6 mesecih, Drew vrniti 36 kilogramov. Njegova teža povečala s 84 do 120 kg.

Temu sledi milijone gledalcev, ampak po vsem, je pozabil na to

Ta zgodba se je na široko razpravljalo na internetu in v medijih. Vsak teden, Dryu Menning predaval na fotografijah in video omrežja z njihovo udeležbo, kar kaže na milijone gledalcev, kako proces izgubi teže. Vendar pa je po nekaj mesecih vse razburjenje je spal, in mnogi pozabili pošastne poskus Drew Menniga. Verjetno je večina občinstva preprosto niso verjeli v uspeh, in izgubili zanimanje zanj.

Program studio "Good Morning America": zgodovina obdobja telesne mase

In zdaj, šest mesecev po programu vrh točko "debelosti" Dryu Menninga, on in njegova žena pojavil na televiziji v programu "Good Morning America". Tukaj dokaže vsem, da je bil poskus uspešen, njegovo telo pa je bila spet močna in atletski, čeprav immuninet precej razmajan. Vendar pa to ni najbolj pomembna stvar, ki sem želel povedati občinstva Drew. Kot se je izkazalo, da je pomembno, da pokažejo svetu razliko svetovnih nazorov debele in tanke osebo. Ampak nekako je njegova žena mu nenehno prekinil z divjim izrazom mi je povedal, kaj se je zgodilo z njenim možem med debelostjo: "To je bila povsem drugačna oseba, katere znak je povsem nasprotno, da še vedno kot vitko Drew. Bil je neverjetno leni in brezbrižni, kaj se dogaja. On ni bil zaskrbljen domače težave, ni bil ukvarjajo z izobraževanjem naše hčerke. Občutek, da se je le odločil, da ne bo naredil ničesar, do konca življenja. " Sam Mennig dal tudi nekaj besed, in se spomnil, kako je bilo mogoče, da dohitijo s hčerko v kuhinji je zaprt - je bilo temno v Galaz.

Dryu Menning: program usposabljanja. tek

Vsako jutro bi morali teči. To je mogoče storiti tako na domači fitnes (kardio) ali na lokalnem parku. Enostavna pol ure kardio-uro (čas, odvisno od moči) bo vedno vas v dobri formi. Sprva je težko, je težko in dolgočasno, nato pa se bo vaše telo prilagodi na te napetosti, in boste z veseljem šel na begu. Konec koncev, je vsaka navada, rojeni v 21 dneh.

Pred tek vedno vse toplo-up vaje, tako da če nekaj ne vlecite mišice in preprečuje poškodbe sklepov. Po zagonu tega postopka, je treba še enkrat ponoviti. Vse to jutro proces ne sme več kot eno uro in pol traja.

Jejte zajtrk v izmerjena in racionalno. Izključi iz njihova hrana mastna, sladka in moke. Hrana mora biti nizkokalorično, sveža in zdrava. Bodite prepričani, da se prijavite v telovadnici: treningom z utežmi - je glavno zagotovilo za hujšanje.

Program usposabljanja v telovadnici, ki ga Drew

Program se spremeni, ko se navadiš na simulatorju, in glede na rezultate. Vse se začne z osnovnimi vajami za večje mišične skupine:

• noge (sedi);
• prsih (klopi tisk, ročke slabo ločitve);
• spin (deadlift, ročke potisk v pobočju, širok prijem vleče);
• ročno (vaje za biceps in triceps).

Na podlagi tega, kolikokrat na teden lahko greš v telovadnico, določi glede na obremenitev in vrsto vadbe. V začetni fazi je treba iti skozi dan. Na primer, v ponedeljek jo stresemo noge, v sredo - roke na prsih petek in v nedeljo - nazaj. Prav tako ne pozabite na medije! Njegova potreba za črpanje vsak dan, ne glede na vrsto usposabljanja. Ta način, kot pravilo, je treba upoštevati, za približno šest mesecev (več ali manj na mesec). Nato ste že čutijo sami, kot ste dobili drugi veter in željo po eksotičnih vaje. Sedaj boste gugalnica ramena, uporabljajo različne vrste Črpanje in povečanje teže. Lov na tak program, da ne samo shujšati, ampak tudi bodo pridobili športno obliko, ki si ne bi mogla niti sanja.

Ustanovni program Nasveti Fit2Fat2Fit

relief Program teža Dryu Menninga:

1. Treba je razviti dnevno rutino, ki je čim manjše vsakdana, saj se počutite nesrečni.
2. Pripravo jedi za zajtrk, kosilo ali večerjo naprošamo, da bi se izognili tiste primere, v katerih prehrana vzpenja hitro hrano, zaradi pomanjkanja časa.
3. Vedno je treba vedeti, kaloriyost njihovo hrano. Mnogi ljudje mislijo, da če ne jeste maščob, so shranjene zaradi debelosti. V resnici pa ni tako! Experiment prehranske Dryu Menninga dokazali, da so ljudje bolj verjetno opomore od sladkega, moke, žita in celo pakirane sokove. Vse to dodatna teža je običajno shranjen v kolkih in spodnjem delu trebuha.
4. Izgubijo težo uspelo le, če ste pripravljeni za to psihično. Človek maščoba se boji, da bi propadel. Vendar pa se boji, da začnete nekaj storiti: začeti izvrševati, sprememba zasvojenosti s hrano in tako naprej.
5. Ne zlorabo številke glave in težo. Konec koncev, to ni važno, kako ponastaviti za določen čas, in če je vaše zdravje izboljšalo.