Gimnastika za oči za predšolske in šolske otroke. Otroška gimnastika za oči

Zdravje, tako kot lepota, je treba zaščititi pred mladino. Natančneje, od najzgodnejšega otroštva. Posebno pozornost je treba nameniti očem, ker danes otroci gledajo toliko televizorja in sedijo pred računalniki. V tem članku želim govoriti o gimnastiki za oči za otroke različnih starosti.

Zakaj je to potrebno?

Treba je omeniti, da se otrok (če je nosečnost in porod rodila brez zapletov) rojen s 100-odstotnim vidom, in njegove oči začnejo aktivno trenirati po rojstvu. Če napetost oči ni presežena, normalno, se vid ne bo poslabšal, otroka pa bo videl popolnoma. Ampak danes, na žalost, obstaja popolnoma drugačna situacija, pri oculistu v čakalnih vrstah pa so množice otrok s starši. To se je mogoče izogniti, če se otroku poučuje, da ščiti oči. In za to veliko ni potrebno, morate samo sedeti pred zasloni TV-računalnikov (ne več kot dve uri na dan). No, odličen asistent pri preprečevanju očesnih bolezni bo otroška gimnastika za oči.

Čas

Zelo pomembno je, da vaje opravite redno. Ne glede na starost otroka je otroška gimnastika za oči dve do trikrat dnevno približno 3-5 minut. Ne traja precej dolgo in otroka sploh ne moti. Vendar pa je lahko dojenčka dokaj težko. Za to lahko uporabite različne metode. Na primer, preprosto spodbujajte otroka po opravljanju vaj ali se strinjate, da bo z rednim opravljanjem preprostih dejavnosti otrok sčasoma dobil presenečenje.

Najverjetneje pa bo učinkovita možnost skupnega usposabljanja oči matere in otroka. Tako bodo starši lahko videli, ali karapuz naredi vse, in ali je prav. Omeniti je treba tudi, da se bodo za majhne otroke in šolarje naloge nekoliko drugačne. Treba je narediti gimnastiko za oči, ki ga postopoma zaplete. Učinek lekcije bo torej bolj opazen.

Vrste gimnastike

Prav tako je treba omeniti, da je gimnastika za oči (otroške) razdeljena na dve veliki vrsti. Lahko je umetniško, to pomeni, da so vse vaje izvedene preprosto pod učiteljevo pripovedjo (morda v poetični obliki), ki je po praksi bolj prijetna mlajšim otrokom. In druga velika skupina prevzame uporabo različnih pomožnih atributov. Po drugi strani pa je tudi majhna enota. Takšne vaje se lahko izvajajo z navadnimi predmeti, kot so na primer svinčnik, kartice itd. S pomočjo različnih posebnih področij, ki so naslikana na krovu ali na papirju, lahko izvedete vadbe za oči. Dražji in zato malo uporabljeni v šolah in vrtcih je tretji sklop vaj, ki se izvaja s pomočjo računalnika. Kupite poseben program, ki je namenjen popravljanju vida, malo ljudi ima priložnost, vendar si lahko svojo analogo sami naredite sami, na primer v programu "POINT POINT". Treba je omeniti, da je ta možnost lahko zelo zanimiva za šoloobvezne otroke, ki jim je težko dobiti visoko kakovostne razrede.

Predšolski otroci

Kaj je lahko gimnastika za oči za predšolske otroke? Majhni otroci, ki jih je treba omeniti, bodo z veseljem izvedli takšne vaje, zato lahko storite vse, kar potrebujete, tudi brez uporabe dodatnih atributov. Vendar pa je treba reči, da bodo otroci všeč gimnastiki za oči, ki bodo potekale v poetični ali rhymed obliki. Tu lahko povabite na pomoč gozdne živali (postavite igračo na roko), ki bo spremljala pravilnost vaj.

Vaje

Torej, kaj morate storiti? Gimnastika za oči za predšolske otroke predpostavlja majhno število preprostih vaj. Začne se z gibi očesnih jabolk gor in dol ("pogled na sonce, nato na travo"), tako da naredite približno 5-krat. Vaja je izvedena brez premikanja glave in odlično odstrani napetost oči.

Pojdimo še naprej. Zdaj je treba oči usmeriti desno in levo ("poglejte svoje sosede"), ponovite 5-krat. Potem smo igrali slepe človeške bubone, ki stojijo mirno. To pomeni, da mora otrok tesno zapreti oči, šteti z vsemi do petimi in jih nato široko odpreti. Tudi to storite večkrat.

Kaj priporoča nadaljnjo gimnastiko za oči za predšolske otroke? Naslednja vaja je namenjena krepitvi očesnih mišic in izboljšanju koordinacije vida. Za to mora otrok raztegniti roko naprej pred očmi, pogledati prst, ki se bo počasi približal in se dotaknil brizge.

Nadalje gremo na nekaj zapletov nalog. Naslednja vaja bi morala izboljšati zapletena gibanja oči. Da bi to naredili, morajo otroci pogledati gor, na stran, navzdol in na drugo stran, nato pa "risati" očala z namišljenim krogom.

Kaj še dela gimnastika za oči? V tem času je mlajša skupina vrtca morda že malo utrujena. Zdaj lahko otroke povabite, da se sprostijo in sprostijo svoje oči. Za to je majhna masaža popolna. Otroci morajo zapreti oči in na vrhnjo veko nositi od nosu do zunanjega roba očesa in se vrniti na spodnjo veko v šobo. Naredite to petkrat, morate spremeniti smer. Ta aktivnost popolnoma sprošča oči in izboljša cirkulacijo v vekicah. In končno lahko otroke pozovete, da zašijo oči, jih odprejo in enkrat utripajo. 10. Vse, gimnastika za oči za predšolske otroke je konec!

Šolski otroci

Zelo pomembno je, da te vaje izvajajo v šoli. Gimnastika za oči šolarjev bo težja, skupaj z njim lahko otroci tudi preproste motorične vaje. Vendar pa je treba opozoriti, da je rhymed forma tu neprimerna, saj se otroci menijo, da so odrasli. V času lekcij je vrat otrpljen, krvni pretok v oči je oslabljen in bolj verjetno se utrudijo. Na podlagi tega lahko začnete delati vaje skupaj s sprostitvijo vratu.

Zato je treba predstavljati, da pred očmi študenta obstaja nekaj risbe, ki mora ponoviti ne samo glavo, ampak tudi njegove oči. Narišite približno 30 sekund.

Naslednja vadba, ki vključuje gimnastiko za oči za šolarje, izgleda tako. Prečkati morate prste pred vašimi očmi in poskušati gledati skozi njih, ki se nahajajo tako blizu in oddaljenih predmetov. Nato se mora učitelj pridružiti delu. Otroci se zavijejo, da zaprejo eno oko, drugi pa sledi kazalec, na katerega učitelj naredi različne premike. Da odstranite utrujenost iz oči, jih morate tesno zapriti, držite za 5 sekund in jo odprite. Lahko jih tudi malo poškodujete in nato utripate. To bo pripomoglo k sprostitvi vašega vida.