Izdelki tlaka! Opomba zvišanemu krvnemu tlaku

Hipertenzija se šteje, da je nadloga v 21. stoletju, saj danes obstaja veliko število ljudi, ki trpijo zaradi te bolezni. Nekatera živila, nižji krvni tlak in pomaga v boju proti tej bolezni. Vsaka oseba, za vzdrževanje zdravega načina življenja, je pomembno, da se izšlo za sebe določeno vrsto prehrane. To je še posebej res zvišanemu krvnemu tlaku. Hrana, znižanje tlaka je lahko v veliko korist. Poleg njihove neposredne tožbe, lahko ti proizvodi poveča učinkovitost zdravil na recept in izboljšanje zdravja bolnikov.

Pijte, otroci, mleko - zdrava

Torej, kaj se imenuje izdelkov, ki znižujejo krvni tlak? Seznam jim precej obsežna. Najprej, to so izdelki z visoko vsebnostjo kalcija. Priljubljena med njimi je posneto mleko. To ne prispeva le k zmanjšanju pritiska, ampak tudi pomaga, da ne bi dobili prekomerno telesno težo, ki lahko poslabšal razmere v prisotnosti hipertenzije. Kalcij v velikih odmerkih lahko vsebuje sir, kislo smetano, mandlji, sardine in zelene zelenjave. Poleg tega so proizvodi zmanjša pritisk, če vsebujejo znano magnezija. Ta jabolka, grenivke in žita.

Ne pozabi česna

Kalij za hipertenzijo je treba. Največji znesek le-teh lahko vsebuje banane, melone in pečen krompir, suhe marelice, tuna in paradižnika. Toda najboljši sovražnik visokega tlaka pokazala, česen, lahko širijo krvne žile. V prisotnosti bolezni, je priporočljivo, da uporabite približno 1-2 strokov česna na dan. Nič manj koristno in chokeberry, uživa v majhnih količinah na dan. Ne pretiravajte, saj lahko sproži zaprtje.

Stavka na pomaranč hipertenzijo

Izdelki nižji tlak, če vsebujejo vitamin C. Vitamin A znan in ljubil je sposoben pomagati oslabljeno srce. Ti izdelki so zeleni čaj, različne citrusov, medu, divje vrtnice. Vendar je treba, da ne pozabimo, da je zeleni čaj lahko zniževanjem tlaka le da je vroče, mrzlo enaka oblika ima absolutno inverznih lastnosti.

Moj najljubši zdravnik - sadje in zelenjava

Sadje-zdravnik - grozdja, jagode, brusnice, breskve z marelic. Brokoli, če so pravilno pripravljeni, lahko pomaga tudi pri reševanju problema. Ni nujno, da kuhamo izdelek, bo dovolj za 5 minut, ga v vrelo vodo. Dandelion listi dodajajo solatam ali pa se uporabljajo kot suho začimba, lahko tudi pomaga zmanjšati pritisk. Čaj je z jabolkom in ribez marmelado z Rowan, krompir v njihove kože, lupine pijača - vse to pomaga pri bolezni.

Pomočniki pri zvišanem tlaku lahko tudi korenje, buče, solata, jajčevci in pesa, zelje. Ne smemo pozabiti na različnih žit (ovsena kaša, proso, ajda). Zelo uporabne vegetarijanske juhe (zelenjave, mleka in mlečnih izdelkov, in sadje). Ne pozabite uporabljati začimbe lavrushki listi, koper in peteršilj. Meso in ribe morajo biti z nizko vsebnostjo maščob sorte in kuhani v sopari, dušenje ali paro.

Kot lahko vidimo, je veliko izdelkov zmanjša pritisk. Ti so na voljo za vsakodnevno uporabo. Njihova velika prednost, za razliko od drog, je pomanjkanje stranskih učinkov. Kljub temu, da je najboljši način, ko se ukvarjajo s hipertenzijo koristno skladnost prehrana in uporaba zdravil, ki jih predpiše zdravnik.