Kaj izzvala zaspanost v zgodnji nosečnosti?

Dolgo pričakovani dva trakova prinesel prvo veselje in navdušenje, ki spremlja prihodnje mama, tako da boste morali zelo skrbno zdravljenje vsak alarm, ki daje telo. Če je pred odlok je še tako daleč, da kolegi ne veš o svojem zanimivem položaju, vendar pa je postal del držav v vzponu zaspanost, ne skrbite. Mnoge mame se spomnite, kako bi radi spijo v samem začetku nosečnosti: to je nemogoče delati zbrati svoje misli, je izhodna moč ni za notranje zadeve. Moja prva misel je, seveda, o bolezni, vendar pa je pogost pojav v ničemer ne nevarno. Zaspanost v zgodnji nosečnosti se pojavlja pri 80% žensk, in se pogosto konča s prvo trimesečje.

naravna reakcija

Za nekatere, prihodnost materinstva - to je veliko veselje za drug vzrok za tesnobo in občutki, ampak v vsakem primeru je telo pod stresom. Zato, zaspanost v zgodnji nosečnosti - je poskus, da bi se izognili takim motnje in izkušnje. Tam je črta vzorec, tako da je manj skrbi in nervozen, manj zaspan. V takih primerih je nujno potrebno storiti meditacijo, dihalne vaje, in se pridružite bazen.

Glavni razlogi

Zaspanost v nosečnosti v zgodnjih fazah ima več razlogov, od katerih vsaka lahko igrajo pomembno vlogo.

• Prvi je hormonske spremembe. Organizem je tako strastno o prihodnosti materinstva, da je vse ostalo ne bo mogoče moti samo. Po prvih devetih mesecih, bo moral ustvariti pravi čudež: iz nekaj celic, da rastejo uspešno človeško telo. To bo zahtevalo ponovno vse biokemične procese, nato pa, da se prilagodijo na spremembe.
• Zaspanost v zgodnji nosečnosti lahko zaradi povečane obremenitve, za katere se nosečnica ni vajen. V tem času je bolje, da bi poskušali zamenjati nasičene in natrpanemu urniku bolj mirno.
• Psihološki strani prav tako igra pomembno vlogo: nove izkušnje, čustva, pretok informacij, iz katerih je noseča utrudi.
• Stres in depresija povezana s tem pogojem, lahko enostavno povzroči zaspanost v zgodnji fazi nosečnosti. Do zamude je ženska lahko že sum o svojem položaju, ki ni vedno gledano z Olympian miren. Veliko razlogov za skrbi - to prihaja zakon ali pomanjkanje ponudbe, finančnega stanja, družine in prijateljev reakcije, konstantno spremembo oblike.
• Končno, lahko slaba prehrana, prehrana in visoke napetosti v telovadnici tudi sprožijo zaspanost. Torej telo vam pove, da je čas, da se upočasni.

Po mnenju zdravnikov

Če greste k ginekologu, bo on povedal, da uradno verzijo, zakaj ženske sledi zaspanost v zgodnji nosečnosti. Razlogi, v skladu z zdravniki, so v endokrinih izmenah. No, če ženska ostane doma in si ne more privoščiti, da se sprostite, če želite, vendar je veliko težje za tiste, ki gre v službo. Pogoste čas počitka je lahko razlog za razrešitev, še posebej, ker do 12 tednov, je povsem mogoče. Toda prizadevanja za spodbudijo svoje telo različne dražljaje, je zelo zaželeno, saj lahko vpliva na otrokov razvoj.

Poskusite odmore na delovnem mestu. V tem trenutku je potrebno, da se premaknete in enostavno narediti dihalne vaje. Fiziološke zaspanost v tem obdobju ne potrebuje zdravniško oskrbo, saj bo potekala zelo hitro sam.

Hormonske spremembe: kaj to pomeni?

Na prvem mestu vse spremembe, povezane s spremembami v ravni progesterona. Pridobiva se ga jajčnikov in opravljajo veliko uporabnih funkcij, kot so:

• Progesteron ustvarja pogoje, ki so potrebni za zagotovitev, da se jajce vsadi v maternico in nosečnost potekala.
• To pomeni, da ustavi pretok krvi in omogoča plod je normalno razvija.
• Ta hormon vzdržuje nosečnost, saj preprečuje zmanjšanje mišice.
• Sodeluje pri rasti maternice, vendar stimulira povišan krvni tlak.

Običajno so opazili visoke ravni progesterona na začetku nosečnosti, in so shranjeni kot taka do približno 12 tednov. To pomeni, da na eni strani, da je potrebno oblikovati pogoje, primerne za razvoj zarodka, in na drugi strani - stranski učinek je občutek utrujenosti in vztrajna želja, da spijo.

Načinov, da se ukvarjajo s spanjem

Najprej moramo vedeti, da zaspanost v zgodnji nosečnosti - ni patologija, morate samo malo počakati. V tem času, je treba nekoliko prilagoditi svojo prehrano in način življenja.

Bodite prepričani, da spremeni sestavo običajnega menija. To bi moralo biti veliko naravnih proizvodov, zlasti sveža zelenjava. Zelo koristno, da si privoščite banane, saj vplivajo na proizvodnjo endorfinov ali hormonov sreče. Ne boli in košček čokolade ali sladoleda.

Pomembno je, da redno prezračevanje prostora, saj za boj s spanjem, morate povečano količino kisika. Zelo pogosto ženske te simptome, če je začetek nosečnosti pade zgodaj spomladi. Telo čuti pomanjkanje vitaminov in mineralov, zato se posvetujte z zdravnikom o jemanju vitaminskih kompleksov.

Kaj je treba opozoriti?

Dejansko, povečana zaspanost v zgodnji nosečnosti - varianto normo, tako da simptom ne predstavlja nobene nevarnosti. Vendar, če ste tudi dobili iz postelje občutek zelo šibko in slabo počutje, lahko pa kažejo razvoj anemije. To je omogočeno z naraščajočo pomanjkanja železa.

V tem primeru lahko govorimo o anemiji?

Običajno lahko zdravnik ugotovi tveganje anemije, tudi z zunanjim pregledom bolnika. Šibkost in zaspanost v zgodnji fazi nosečnosti lahko spremlja huda vrtoglavica, kratka sapa, bledo kožo in odrevenelost v okončinah je opaziti. V tem primeru postane zelo krhke nohte in pridobiti modrikast odtenek.

Za reševanje teh simptomov, je snap. Če želite to narediti, samo, da bi jedli. Vključi v prehrani rdečega mesa in jeter, kot tudi ribe. Čaj, nasprotno, je bolje, da popolnoma odstraniti s seznama izdelkov. Zdravnik lahko po lastni presoji predpišejo poseben vitaminski kompleksi ali dodaten vir železa.

Torej, če ste pogosto zaspani, potem pa samo popraviti svojo dnevno rutino in poskušajo najti v svojem prostem času za rekreacijo. Zelo kmalu, vaše stanje je stabilno in lahko mirno pripraviti na srečanje s svojim otrokom.