Kaj zredil? Izdelki iz katere maščobe. Zakaj francoske ženske ne dobijo maščobe

Od takrat zredil in kaj morate storiti, da pridobijo težo? To vprašanje je pomembno ne le za sodobne ženske, ampak tudi za predstavnike močnejšega spola, in celo otroke. Presenetljivo je, da večina ljudi ga opredelijo sami in, seveda, ne more najti pravilen odgovor zaradi svoje nesposobnosti. V zvezi s tem, vam priporočamo, da se obrnete na izkušenega strokovnjaka za prehrano, ki poznajo svoj posel in lahko zagotovo povem, da je, od česa zredil in ne morete shujšati.

Na žalost niso vsi ljudje imeli rezervni denar za obisk specialista. Zato je to vprašanje smo poskušali odgovoriti v tem članku.

Kaj zredil?

Obstaja več dejavnikov, zakaj se oseba začne pridobivanje teže. In večina ljudi razume, kaj je bilo vezano njihovo popolnost. Toda verjetnost neuspeha svojih najljubših navad, zaradi česar so skoraj "slepi". Zato je naša naloga je, da odpre oči za pitanje ljudi, ki želijo, da bi našli vitek in seksi obliko.

podhranjenost

"Po tem, kar zredil, če jeste malo in redko?« - to vprašanje bolniki pogosto obrnejo na izkušenega dietetik. Ampak, če so vsi testi osebe v redu, in da ne bo nobenih hormonske pripravke, strokovnjak je skeptičen glede te izjave. Konec koncev, ljudje, ki vodijo zdravega načina življenja, vključno jedo prav, nikoli ne bodo pridobili dodatne kilograme. Vendar pa je večina moških in žensk še vedno verjamejo, da uporaba niso toliko izdelkov, da rastejo maščobe.

Nutricionisti imenujemo ta učinek samoprevare. Konec koncev, objektivno potrebno za štetje števila prigrizkov in obrokov jedel vsak dan, saj se izkaže, da obstaja več krat več kalorij, kot je potrebno, da človek. Torej, kaj je ugotoviti, skupaj kar prispeva k polnosti.

Izdelki za katero pitanje

Absolutno vse sodobne izdelke z vsebujejo elemente, kot beljakovin, maščob in ogljikovih hidratov. Te snovi so bistvenega pomena za normalen razvoj in obstoj človeškega telesa. Spodbujajo rast mišic in kosti, so odgovorni za zdravo stanje organov in tako naprej. Ampak vse je dobro, da v zmernih količinah. Konec koncev, lahko ti elementi bodisi vaše telo in ga uničiti.

ogljikovi hidrati

Najpogosteje so proizvodi, ki dobijo maščobe, vsebuje velike količine ogljikovih hidratov. Ti vključujejo naše najljubše pecivo, testenine in pekovskih izdelkov ter sadnih sokov, sladkor in druge sladke in moko sestavine. Zato je med dieto, priporočamo, da strokovnjaki odločno zavrne naštetih sestavin. Kaj pa, če ne samo beljakovine in maščobe, pa tudi ogljikove hidrate, za normalen razvoj potrebuje telo?

Dejstvo, da so ti razdeljeni v dve skupini: enostavna in kompleksna. Ogljikovi hidrati imenujejo monosaharidi, hitro poveča raven sladkorja v krvi, ki ne vpliva samo na zdravje, ampak tudi na njeno obliko. Sofisticirana Isti elementi so prebavi počasneje, in njihovo prebavo potrebuje več energije. Torej, kako misliš, da so ogljikovi hidrati vsebujejo vse zgoraj navedenih izdelkov? Seveda, so v celoti sestavljeni iz monosaharidi in hitro pripelje do polnosti.

Od kruha, da bi dobili maščobe ali ne? To vprašanje je tudi zelo pogosto sprašujejo za prehrano. Treba je opozoriti, da je iz pekarskih izdelkov ljudje maščobe pogosteje (po slaščice sladkarije). Ampak to je samo v primeru, da je ta izdelek najbolj sveže in narejene iz visoko kakovostnega pšenice. Če ne morete popolnoma opustiti kruh, vam priporočamo, da se odločite za rž krekerji ali posebnimi prehranskimi hlebcev.

tudi omeniti, da medu dobili maščobe, ki ni manjša od tiste iz sladkorja. Konec koncev, ta sestavina, čeprav uporaben izdelek, vendar je skoraj nekateri ogljikovi hidrati. Bolj pogosto kot ne priporoča uporaba medu za tiste, ki res ne morejo živeti brez sladko, in prinese svojo sliko, da je potrebno v najkrajšem možnem času. Hkrati pa ne bi smelo biti skupaj s kruhom in maslom, lahko jeste samo nekaj žlic za zajtrk ali kosilo. Mimogrede, zlorabljajo ta izdelek, lahko ne samo škoduje svojo postavo, temveč tudi za zdravje. Ker medu je močan alergen.

maščobe

"Od maščob dobijo samo tisti, ki jo jeste maščob" - da je šalo mnogi strokovnjaki za prehrano. S tem, kar je povezano? Znano je, da maščobe - to je 100% maščobe. In če so dodatni ogljikovi hidrati, ki prihajajo v človeškem telesu, se najprej pretvori v trigliceride, in šele nato se odlagajo na trebuhu, bokih in stegnih, zastopanje elementov ni potrebno, Nika opraviti kemične reakcije, je takoj najde osamljen prostor, v teh delih telesa. To je razlog, zakaj je tak okusen in dišeč izdelek, ki ga je treba tudi opustili.

Od kaša maščobe? Da bi odgovorili na to vprašanje, se moramo ukvarjati s tem, kaj je v tem jed. Kot splošno pravilo, da vsebuje žitarice, mleko in začimbe, vključno s sladkorjem. Kar zadeva prvi izdelek (ajda, riž, zdrob, proso, ovseni kosmiči, itd), najpogosteje vsebuje kompleksne ogljikove hidrate, ki so dobra za telo in skoraj nikoli ne vplivajo negativno na sliki. Ampak, kot veste, A kaša iz mleka, in na koncu tudi dodamo košček masla. Prav te maščobne komponente morda ne in vas, saj je jasno prispevajo k temu, da si bo spet pridobili dodatne teže. V zvezi s tem, nutricionisti priporočajo kuhanje kašo izključno na vodi in brez dodatka enostavnih ogljikovih hidratov , kot so sladkor.

Ogljikovi hidrati + maščobe

Kot smo pojasnili zgoraj, ti dve deli sta najbolj strašni sovražniki naših številk. Potem je težko predstavljati, kaj bi se zgodilo, če se združijo.

Dovolite nam, najbolj spomnim, kaj vsakdanje jedi imamo radi. Ti vključujejo:

• pecivo, pecivo, sladkarije, čokolada in druge slaščice;
• testenine obmorsko, solate na osnovi majoneze in zelenjavo, pire krompir z ocvrte in maščobnih meso, prašiči v odeje, hamburgerji, krompirček, sendviči z maslo, sir in druge glavne jedi;
• maščobne juha s krompirjem, riž, rezanci in cmoki in tako naprej. d.

Če pogledamo na teh izdelkov podrobneje, lahko rečemo, da vsak dan jeste smrtonosno kombinacijo ogljikovih hidratov in maščob. Iz tega in vse vaše težave z odvečnimi kilogrami.

Od kave, da bi dobili maščobe ali ne? jasen odgovor na vprašanje precej težko. In preden to storite, da je treba še enkrat ugotoviti, kaj točno pijača na vprašanje. Če ste vajeni vsak dan piti kavo s smetano in sladkorjem, potem je odgovor da, z vsemi sredstvi, ta kombinacija boste pridobili težo. Če ste podpornik črne pijače brez mleka ali sladil, nič ne ogroža.

Tako bomo lahko mirno zaključimo, da je naša številka uničuje nenormalno in neuravnotežene prehrane, ki je pogosto sestavljena iz kombinacije teh morilski, ogljikovih hidratov in maščob.

proteini

Za razliko od drugih dveh elementov, beljakovine ne vpliva na človeško figuro. To je razlog, zakaj je danes precej velik priljubljene diete, ki temeljijo na izdelke, ki so v glavnem sestavljeni iz predloženega gradiva. Takšne sestavine vsebujejo pusto meso, ribe, fižol izdelkov (grah, čičerika, fižol, soja), morski sadeži, mlečni izdelki in tako naprej. Ampak zagotovo vsak od nas razume, da te komponente v sestavi škodljivih elementov tudi. Konec koncev, je težko predstavljati, sir, mleko ali nemastno skuto. Čeprav danes pa so izdelki, ki so najbolj ogrožene snovi.

Vendar pa je treba opozoriti, da je, trigliceridov in proteini so v nasprotju s kombinacijo ogljikovih hidratov in maščob, ne vodi do hitrega in znatnega telesne mase. Še posebej, če jih jeste v zmernih količinah.

Značilnosti naroda

Zakaj francoski ženske ne dobijo maščobe? Takrat je bila zadeva tarifno zelo zanimivo in vznemirljivo knjigo. Toda, da bi odgovorili na to vprašanje, ni treba znova in znova ponovno prebrati to izdajo.

Dejansko je verjel, da so Francozi niso predmet polnosti. Ampak to velja samo delno. Konec koncev, navado, da jedo veliko junk hrane se rodi od samega rojstva. Na primer, so Rusi bili vedno tisti, ki je ljubil jesti okusno in izdatno. Eno je, samo, da se spomni, kako so zgodovinarji opisali kraljevo mizo, ki je bil zajet za praznike in praznovanja. Kot je za francosko, je njihov narod še vedno povezana z izmerjeno in previden. Mogoče, da je razlog, zakaj so izbirčen prehranjevalne navade in ne dovolite, da jedo preveč.

Kako ne pridobiti težo?

Če ste nagnjeni k biti prekomerno telesno težo, potem bi morali posebno pozornost nameniti vaši prehrani. Konec koncev, lahko dodaten kos torte prispevajo s tem, kar je že nekaj tednov ne boste mogli priti v najljubšo obleko ali hlače. Priporočljivo je, da se razvije poseben meni, ki bo bistveno razlikuje od prehrane prijatelji in sorodniki. Seveda, na eni strani, naj se vzdržijo vaših najljubših jedi, boste zelo težko, vendar je po nekaj tednih truda, se bo ta navada izgine sama od sebe.

aktivni življenjski slog

Še en odgovor na vprašanje, zakaj se ljudje zredijo, lahko pa služi tudi kot pomanjkanje gibanja. Konec koncev, danes le malo ljudi, ki sodelujejo v športu, še enkrat raje, da bi sedel na računalniku ali televizorju. Ampak, da bi našli lepe in seksi postavo, je treba te navade vedno zavrnejo. Konec koncev, nič ne gori odvečne maščobe, kot je tek ali banalno sprehod v park. Omeniti je treba tudi, da če se bodo kalorije prihajajo v vas se veliko krat večje od števila pogonskih enot, ki jih porabili med telesno gibanje, potem nikoli ne boste izgubili težo. V zvezi s tem se je treba vedno zapomniti o ravnovesju in vedo, kdaj ustaviti, medtem ko jeste.