Kako biti miren v vsaki situaciji in ne bo živčen?

Ljudje, ki so zadovoljni z vsem, kar v svojem življenju, lahko varno se imenuje srečen. Konec koncev, ne vedo, kaj stres. Oni pač ne čutijo več, napetosti in negativnih čustev, na katere se telo odzove. Oseba, ki je nenehno pod stresom, postanejo jezni, razdražljivi in dobil, kot pravijo, s pol obrata. Prej ali slej, je dolgčas. In on vpraša - kako biti miren v vsaki situaciji in ali je pravi? No, vse, kar je mogoče v naših življenjih. In to je - ni izjema.

zmanjšanje stresa

Vsaka oseba, ki se zanima, kako je miren v vsaki situaciji, morate zapomniti - brez zmanjševanja nič zgodilo čustveni stres. Najprej moraš začeti jesti dobro in pravočasno. Jutro začnite z nečim okusno in ljubil - to bo pomagalo dvigniti razpoloženje. Ker je 10-minutno vadbo, kar bo imelo za posledico več in ublažitev telo.

Če je oseba, ki se soočajo z stresorju, bo moral naučiti, da se moti. Si morate misliti na nekaj prijetnega - doma, ljubil eno, torte, mačke, o ničemer. Več je treba navaditi na dnevnih postopkih vode. Za kopel, duše, bazen. Voda pomirja živce.

In na splošno, če je oseba, ki je razmišljal o tem, kako biti miren v vsaki situaciji - to je čas, da nekaj spremeniti v svojem življenju. Mogoče je postalo strašno monotono? Potem ga ne boli, da bi v svoj novi hobi ali strast. Glavna stvar, da je veselje. Veselo zadovoljstvo oseba preprosto ne želi, da se moti.

samokontrola

Ponavadi je vprašanje o tem, kako biti miren v vsaki situaciji, prosil ljudi, ki prebivajo v stresnih razmerah. Na primer, na delovnem mestu vsak dan pritisne šef ali sodelavci nagajati vsako besedo. Samo ena rešitev - samokontrola.

Učinkovita metoda - dihanje prakso. Namreč kvadrat tehniko. Ko človek počuti fit draženje, bo moral dihati levo nosnico, nato pa - prav potem - trebuh in prsni koš. Kot se je izkazalo, ne samo za umiritev srčnega utripa, ampak tudi odvračanje pozornosti.

In lahko samo zadržite sapo in ga spustite po pol minute. Tako smo lahko zmanjšajo aktivnost možganov.

metode psihologije

Kako ostati miren v vsaki situaciji, če vse drugo odpove? Lahko poskusite pogledati, kaj se dogaja na področju uravnotežene in rezervirano osebo. Če tak tesen prijatelj ali sorodnik, potem pol opravljeno - dober primer je že tam. Boste morali razmišljati - in bi to naredil? Ponavadi pomaga. Vsekakor je bolje, da se usedem in razmišljati o tem, kaj skrbi in dima, ki ponavadi samo poslabša stanje.

In vendar je ni treba ponoviti večkrat, kar se je zgodilo v bližini. Dovolj deliti problem z nekom eno, in nato "izpustil" iz nje. Če se oseba vrne k njej, vsakič, ko se spomnimo na najmanjše podrobnosti, bo samo še slabše.

Mimogrede, mnogi svetujemo, da se pripravi seznam tako imenovanih osebnih dražljaje. Poznate svoje Enemy obraz. Po izdelavi seznama, lahko prišli do načine za spopadanje z realnim dražilne. Naslednjič, ko oseba, ki se bo soočila vir stresa, je prepričan, da bo lahko zdrži pre-pobarvane tehniko. To je majhna zmaga, s katero izboljšanje je zagotovljena razpoloženje.

motivacija

Obstajajo različne primere, ki sprožajo vprašanja o tem, kako ostati miren v vsaki situaciji. Večina ljudi izbruhne zaradi napak. Nekaj ne deluje, in je ogorčen. Želim, da bi se vse, kar je, da si umijejo roke in zapreti vse v njegovo skrivališče. Ampak to ne pride v poštev. No, pomaga motivacijo.

V situaciji, ki je že "na robu", je ključnega pomena za preživetje. Besede - močna stvar. To naj bi navdih sami - življenje je vedno slabše, preden dobijo boljši. In tudi po najtemnejši noči vedno pride zora.

Na splošno, ne bo več preberete zbirko motivacijskih citatov. crash v spomin na najpomembnejše sebe. Na primer, Stuart McRobert znan novinar in avtor del na treninga za moč, je dejal: "Ti bodo imeli zastojev, poškodb in napak. Depresije in obupa obdobja. Delo, izobraževanje, družinsko življenje in ne le vas moti. Vendar pa mora svoj notranji kompleks vedno kažejo samo v eno smer - proti cilju ". Stuart izkazalo za športnike in bodybuilderje, ki želijo zmagati in naslovov. Toda bistvo tega stavka je, da je mogoče uporabiti v zvezi s katero koli osebo in situacijo.

Fizično sproščanje energije

Zagotovo vsak, ki se zanima, kako se varno obnašati v vsaki situaciji, opazili spremembe v svojem telesu v trenutku draženje. Glava se začne, da bi hrup, pritisk skoči tako hitro, da niti čutiti utripalo v templjih, da je želja, da bi kričala ali celo snap na nekoga s pestmi, z namenom, da razpade na kose.

Naj dobava energije v sebi, je nemogoče. Fizična pomoč razkladanje. Ti se lahko vpišejo v oddelku boks, kjer ste lahko srečni v večernih urah, da vent vso jezo in agresijo na hruški, ki uvaja v svojem mestu storilca. Spremembe bodo opazne skoraj takoj. Če bo vodja škodljivcev še enkrat prelijemo neutemeljene pripombe, ljudje nagonsko spomnite kot včeraj, je igral na hruško, ki predstavlja šefa v svojem mestu. In vesel, da se je, da je danes, da lahko še enkrat praznovali. Poleg tega je jeza v tem primeru, da oseba, ki bolje! Močnejši telesni razvoj, lepši. Šport koristno, je še vedno mišična relaksacija, ki odpravlja stres, nabrali v telesu. V tem primeru je idealen znan stavek: "Presežek energije je treba poslati na progi."

Vse, kar je na koncu prej ali slej,

V skladu s tem načelom, mnogi ljudje živijo. In to je učinkovit. Kako se naučiti biti miren v vsaki situaciji? Dovolj je, da se spomnimo, da je (lahko določite, odvisno od primera), je vedno ni. Projekt, ki je preveč težav, prej ali slej se bo še končana, in zaprt. Nova naloga doslej, vendar bi lahko našli. Denar za neodvisno stanovanja prav tako bodo zbrani. Glavni prej ali slej naveličal niggle. Na splošno velja, da je potrebno, da bo lažje.

Mimogrede, je mogoče svetovati ljudem doživljajo pred vsakim pomembnim dogodkom. Na primer, pred javno predvajanje. Vendar pa tu so še drugi načini. Bodite mirni v vsaki situaciji, tudi v zelo odgovorno, zelo realna. To je potrebno le, da se določi kratkoročni cilj. Izhod, da govor, da se pojavljajo v najboljši luči, da storijo vse, kar je bil vadili. Vse delo je opravljeno - in je vredno izkušnje?

Le preveč ljudi je strah. Strah zapre možgane, in se jim zdi, da je težko umiriti. Če ste premagali to oviro in iz sebe na pravi poti pacificiranem, bo to uspelo.

sprememba kulise

Obstaja še en nasvet, ki lahko dajo odgovor na vprašanje, kako biti miren v vsaki situaciji. Obstajajo različne prakse. In tukaj je ena izmed najbolj učinkovita, je za spremembo stanja. Ne samo fizično, ampak tudi notranjost. Veliko ljudi bi zmota - se vrnejo domov z dela, za vlečenje obremenitev stresa, čustev, konfliktov in problemov. Medtem ko je v svoji "trdnjavi", še naprej razmišljati o skrbi. In ni počitka. Mi se morajo uporabiti za jasno ločeno delo in počitek - počitek, dom, prijatelje, družino in zabavo. Sicer pa je začarani krog nikoli ne bo počil.

Vredno je poskusiti, in sam človek za kmalu začeli opažati, da je v njegovi glavi je manj in manj misel: "No, še enkrat, kako se je vse dobil, ni počitka."

vsakdanje situacije

Predvsem je bilo veliko povedanega o tem, kako biti miren v vsaki situaciji in ne biti živčen, ko gre za delo, življenje v skupnosti in družbe kot celote. Kaj pa navadne "domače" primerih? Če oseba dobi moti, ko prijatelji in sorodniki, ki jih zlomi, potem je to slabo. Istok spet leži v njenih zunanjih napak, povezanih z delom, osebno nezadovoljstvo z življenjem, pomanjkanje denarja. Toda sorodniki niso krivi. Da ne bi dobili moti pri njih, jo morate razumeti. In ne dramatizirajo. Če je ljubil eno naučili, kako se stvari pri delu, ne želi še enkrat spomniti na slabih šefov, nadležnih sodelavci in Nedrag položajih. Pokazal je pozornost samo.

Ampak to se zgodi včasih - le moteč človek njegov spremljevalec, ki je, kot pravi pregovor predaleč. Zanima, kaj se ga ne tiče, sprašuje o zelo osebnih stvari, nalaga svoje mnenje, poskuša na nek način prepričati dokazuje napačno nasprotnika. V tem primeru, je imela oseba nima sreče. Vendar se vprašanje mogoče rešiti enostavno. Vedeti pa je treba, da vljudno Nameščeno osebo ali prevesti pogovor v drugo smer.

Skrivnost sreče

Predvsem je bilo veliko povedanega o tem, kako biti miren v vsaki situaciji. Psihologija - znanost je zanimiva. In strokovnjaki na tem področju lahko svetuje veliko uporabnih stvari. Ampak najbolj pomembna stvar je, da se naučijo vse - skrivnost leži v mirnem sreče. Človek, ki imajo radi vse, kar je v svojem življenju, vedno srečen in vesel. On ni bil dražil z majhnimi stvarmi, saj skrbi nič - zato, ker ima vse dobro. Ker če je padla na ramena preveč, in ne počiva, vsak trenutek si spominja časa, da spremeni življenje. In ne bojte se narediti. Konec koncev, po besedah slavnega ameriškega pisatelja Richard Bach - ni omejitev za nas.