Kako hitro nižji tlak brez uporabe zdravil

Fizični napor in čustveni stres povzroči, da mišice pogodbe in preprečujejo pretok krvi. Živčni sistem začne delovati v načinu v sili, povečati viskoznost krvi stopnji in srca, je za kardiovaskularni sistem dodatnega bremena. Pri zdravem človeku po prenehanju od povzročilce pritiska zelo hitro vrne v normalno stanje. Če se to ne zgodi, to pomeni razvoj hipertenzije. Potem se postavlja vprašanje: kako hitro znižujejo krvni tlak in ga hranite normalno.

Najprej je potrebno paziti na svojo prehrano. To je potrebno, da se odpovejo uporabi mastne hrane, ter zmanjšati količino soli v prehrani, bistveno izboljša stanje hipertenzije. Poleg pravilne prehrane, da se zmanjša pritisk na napade hipertenzijo lahko priporoči dokazano način, da se sprostite.

Najhitrejši način, da se sprostite, je meditacija. To je mogoče storiti v različnih položajih, vendar to ne spremeni bistva: globok redno dihanje, sproščeno držo in maksimalno osredotočiti na slike in spomini, ki bodo prinesli ti miren in odleglo. Pravilno mirno dihanje samo po sebi, je meditacija. To pomaga, da vedo, kako znižati visok krvni tlak. S pravilno začne z dihanjem poveča absorpcijo kisika v telesu, izboljšuje prekrvavitev in odstrani breme iz srca.

Naučite se pravilnega dihanja pomoč naslednjo vadbo. Potreba, ki leži na hrbtu, noge oviti na kolena, položil glavo na trdno blazino. Boste morali zapreti oči in si predstavljajte mentalno skupno temo, ali kdo od vas priljubljen s temnimi barvami. Bi morala dihati počasi, in da 30 globoke in dolge vdihov. Vsakič, ko boste morali dihati na 4 šteje, nato zadržite dih za trenutek in izdihom 6 račune. Potrebno je postopno povečanje trajanja vdiha in izdiha, dokler ne pridete do vdihniti 10 računov, in izdihom za 14 računov.

Za občutek, kako hitro nižji tlak, si predstavljajte, da je tvoje telo širi na dihanje, in v času, da bi malo lopo. Izmenično Osredotočite se na vsak del vašega telesa in si predstavljajte, da postane svetlejši in toplejši kot v navdih. Potem si predstavljam kri teče skozi žile na vsakem delu telesa, segrevanje, pranje in s tem čiščenje svoje celice. Domišljija pomaga le teh procesov.

Drug način, kako se znižujejo krvni tlak je hitro sprehod na svežem zraku. To pomaga, da se sprostite, ne samo fizično, ampak tudi odpravlja stres. Zdravniki priporočajo krvnemu dolge sprehode, ki imajo pozitiven čudežne učinke na telo. Občasno med sprehodom lahko spremenite slog hoje, da izberete možnost, da bi bila najbolj učinkovita za sprostitev. Ta metoda tudi pomaga stabilizirati in nižji krvni tlak.

Poleg meditacijo in sprostitev, obstajajo drugi učinkoviti načini, kako hitro zmanjšujejo pritisk. Priporočljivo je, da 5-6% kis namočeno kosom tkanine pritrjena na podplatih 5-10 minut. Dobra pomoč s kontrastnimi kršitev tlaka česen stopala kopel z nenadno spremembo temperature vode od vroče zelo hladno.

Za česen infundiranje zmeljemo suspenzijo 30-40 stroka česna, prelijemo z vrelo vodo vedro in napolni, oblečene v 6-10 urah. Pri kopanju izhaja infuzije je treba razredčiti z vodo v razmerju 1: 7. Najprej je potrebno znižati noge v vročo kopel za 2 minuti, nato pa česen v hladni kopeli za 30 sekund. Ta postopek je treba ponoviti za 20 minut. Oglejte si postopek mora biti hladno kopel.