Kako ohraniti zdrav sijaj za dolgih obrazov. Skrivnosti zdravo polt

Biti mlad in šarmanten ženska želi vsak. Toda leta minevajo - to je v oči in ustne kotičke prve gube pojavljajo, oseba, ki preneha biti sijoča barva, lasje implicirajo belo nit ... Stanje kože ne sme biti predmet veliko pozornost žensk.

Salvation utopitev - ročno delo utopitve

Vse, zato ne vpliva na polt, kot naših slabih navad, nezdravega življenjskega sloga, kronično pomanjkanje spanja. Vprašanje, kako ohraniti lepoto za prihodnja leta, je dvignila veliko predstavnikov pošteno spola.

Priporočila so tukaj enostavno in izvedljivo, vendar neznosno dolgočasno. Ni čarobne tabletke ali čudež krema ne pomaga, če so svinec kaotičen način življenja, ne posveča dovolj pozornosti svojemu telesu.

Lepa polt je lahko le v prisotnosti zdravju, ki je, kot pregovor svetuje, boste morali skrbeti za svoje mladosti.

zdravo spanje

Med priporočili o tem, kako ohraniti zdrav sijaj za dolgo časa je oseba običajno prvi, da je preprosta in jasna navodila: dobili dovolj spanja! Ena ni krasile temne kolobarje pod očmi, otekle veke in ribah videz. Zabava - vsekakor zanimivo stvar, ampak kot pravijo veliki Chanel, po neprespani noči, ki jih ne more čez dan ustvarjajo nič vredno, in ne družbeno življenje ni tako dragoceno, da preloži srečanje z blazino za njo.

Sistematično pomanjkanje spanja naredi kožo Vrba in svoboden - Kakšno lepote? Poleg tega bo pomanjkanje spanja kdorkoli živčni in razdražljivi, in potem samo na obrazu izraz vzorec definira gube. Vsi izmed njih, tako da se še vedno zdi zabavno, da so žarki v kotičkih oči, nasmeh, kot gube nezadovoljstva.

Kajenje in alkohol

Na nevarnosti kajenja vemo vse, vendar privrženci cigaret še vedno pomemben del odraslega prebivalstva Ruske federacije. Med kadilci in veliko žensk. Dejstvo, da lahko kapljica nikotina ubil konj in hrček raztrgale, dobro znano vsem, ampak za zdravo polt, ne le strup je ovira.

Cigaretni dim in katran iz tobaka, poslabša delovanje svetlobe, zaradi katere je telo napaja z manj kisika. Poleg tega škodljivega učinka na tobačne plovil stanjšani in jih uničujejo. Pomanjkanje perfuzije kože vpliva na najbolj neprijeten način. Če je ženska skrbi, kako ohraniti zdrav sijaj za dolge obraze, navada je bolje pustiti in porabiti prihrankov na nekaj lepega, a uporabnega.

O zlorabi alkohola veliko reči, da ni potrebno: te navade in splošno navdušenje, in za ženske - škodljiva nepovraten. Če si nehal kaditi, enostaven za čiščenje precej hitro in izboljšati polt. Toda alkoholiki, tudi ko preostali steklo sami, pogosto še pogledati ne preveč dostojen.

O okusne in zdrave hrane

Veliko ljudi ne ve, kako pomembno je za zunanjosti pravilnega sistema oskrbe z električno energijo. In ne samo, da je tanek, ampak tudi na vprašanje, kako ohraniti zdrav sijaj za dolgo časa oseba ni bila močno in nenadoma dvignila.

Da, da izgubijo težo, dame sedijo na strašno dieto: jesti en riž, ajda ali stalno protein. Nutricionisti so utrujeni od ponavljanja, da takšne poskuse na telesu škodljiva, da je nemogoče, da se držijo diete, ki ne bodo obdržali za življenje, in tako naprej.

Strašna sramota, da so takšne obupani ukrepi pogosto ne samo ne prinese pričakovanega rezultata, vendar lahko povzroči resne zdravstvene težave. me posadili sem želodec ali jetra, da ne bo postal lepši, tako da skrivnosti zdravo polt ne vsebuje ničesar novega. Prehrana mora biti polno, uravnotežen in pravilne.

Enostavni ogljikovi hidrati, ki jih vsebuje sadje in zelenjavo, ustrezne količine beljakovin in zdravih maščob (po možnosti rastlinskega izvora) - ključ do uspeha. To je najbolj zanesljiv način za vsakogar, ki se sooča ne le na trenutne napovedi, temveč tudi razmišljanje o tem, kako ohraniti svojo mladost, za dolgo časa!

Enostavnejši in bolj groba bo hrana, kaj bo opraviti manj obdelave bolje. Zdravo, dobro deluje želodec, jetra in črevesje - nevidne od zunaj, ampak zelo pomemben del lepote.

Sprehodite!

Ker so majhni otroci svetovati, naj ne hodi zaman. In je treba to storiti, ne da bi se zabavala, ponosno sprehajal s povsem novo lepi otroški voziček, ampak zato, ker hoja je zelo koristno za zdravje otrok.

Morda za nekatere bo to novica, ampak sprehodi in zdravje odraslih - v veliko pomoč. Ženska je običajno zaposlen na nespodobnosti: zjutraj je treba teči Opravila za delo v večernih urah - za otroka v vrtec. Ko prestopi prag stanovanja, ona, tako kot stric Fyodor mati "pinjenec", "komaj dovolj moči za gledanje televizije." Ampak lepota, kot pravijo, zahteva žrtvovanje.

Zanima me, kako voditi osebo mladi? Moramo uporabiti vse možnosti, da bi dobili nekaj svežega zraka. Iti skozi enega konca na noge, še posebej, če je cesta skozi park. Raje vikend izlet v gozd po gobe na račun gledanja televizije.

"Polnjenje za rep"

Sliši se nepomembno, ampak ja - šport. Tukaj je odličen način za ohranjanje zdravja in lepote. Fizična podpora izobraževanje mišičnega tonusa, bo dala možnost, da preživijo energijo ohraniti enostavnost gibanja.

Poglej lekcije vsak odloči, zase - nekdo kot najboljših trenerjev, ki raje ples. Vendar pa je bilo nerodno novinci, pa je dobra novica: da bo še bolje z vsakim dnem.

Iščete način, kako ohraniti zdrav sijaj dolgo obraz? Treba je ohraniti aktiven način življenja. Še posebej, ker to ni samo koristno, ampak tudi lepo, ker je sreča hormon sprošča med razredi, in to je ravno tako pomemben sestavni del lepote, kot tudi fizično zdravje.

Pojem - v veselje

Mi zmotno pripisujejo velikega pomena, da svojih čustev, je bolj zaskrbljen zaradi dolga in manj o uživati življenje. Ampak to je zelo pomembna sestavina, brez katere se ne zgodi nič. Obstajajo stvari, ki jih lahko zapostavljene in za njihovo lastno dušni mir.

Ne želim kuhati - dobro, so se za nakup polizdelke. Bolje je, da so večerjo cmoke v podjetju sproščeno nasmejan ženo, kot da bi jedli gurmanski obrok v družbi nadlegujejo, utrujena žena, ki se je zdelo, da je treba izpolniti sveto dolžnost do svojega moža, vendar je "skrb", tako da, ko gledate na to postane naporno v moji duši.

kozmetika

Proizvodnja kreme proti staranju - zelo močna industrija z organizirano trženje in učinkovito oglaševanje. Vsak nov izdelek obljublja za opravljanje čudež, ki je, žal, se ne dogaja.

Stvar je v tem, da je koža - to je organ človeškega telesa, ki je zasnovan tako, da ga zaščiti pred vdorom vse odvečne notranjosti je, da bi prekinil skozi to - ni lahka naloga, ne samo škodljivih snovi, ampak tudi za različne izvlečke iz lotus cvetni prah. Najbolje, da se lahko pričakuje - kratkoročni učinek vlaženje in mehčanje. Res je, da skrbno skriti pred nami doroguschy proizvajalcev kozmetike, je, da se ta postopek lahko izvede z vsemi razpoložljivimi sredstvi, ne metanje denarja skozi okno.

Vlažijo kožo - primarno nalogo, naj bi njegova rešitev nameniti največ vaše pozornosti. Prav tako je pomembno, da ne overdry kože, medtem ko sončenje v solariju ali na plaži. Sončenje - slabo, izjeme od tega pravila preprosto ne obstaja.

Različne maske, ki so dolžni razkriti skrivnost, kako izboljšati barvo osebe na domu, imajo tudi nizko in kratkoročno učinkovitost proti. Nekateri od njih in se ne zlorablja: v resnici, če je pred pomembno večerni dogodek namažite obraz z zobno pasto, nato pa ga operite v minuti, je na voljo v kar znatno ogledalo osveži obraz. Ampak taki ekstremni način, da bi prinesel kože ne smemo uporabljati prepogosto. To je dovoljeno le v primeru, ko se razrešijo le vprašanja sreči, in ki jih lahko, in vaša najljubša oblačila za lase, da se posuši, in obraz bogve kaj bris.

Pomembno je vedeti, da lahko učinek precej nepričakovano. Alergijska reakcija na dobavo v vsakem družabni dogodek križ, tako da je v tem primeru tveganje - to ni plemenito.

Kot je za različne maske iz gline, sadja in zelenjave mešanico, nato pa je uporaba njih je zavezana, da bo, če boste sledili vsa prejšnja priporočila, in veselje, da ženska dobi, ko proizvaja te lepote-manipulacijo, da bi še hitreje doseže učinek.

nedosegljiv ideal

Izvajanje vseh priporočil za sto odstotkov - problem je verjetno nemogoče za katerega koli od žensk. To je nemogoče in hoditi vsaj dve uri vsak dan (kot je, res, zato je priporočljivo), in dela, ter da sodelujejo v športu, in vedno jesti pravico, in nikoli ne gredo skozi z večerno zabavo. Vendar ne obupa :. Kot bi rekel veliki filozof Vinni Puhovo, "ni niti malo, žlička - to je dobro"

Ni denarja za usposabljanje v fitnes klubu? Lahko celo iti do četrtem nadstropju, brez uporabe dvigala. Dve uri na dan na sprehod ne bo uspelo? Priti v navado dobili svojo devet vsak večer. Ne zavrne slab obrok? Vsaj poskusite razredči to koristno. Ne morem prenehati kaditi? No, nihče ni popoln - poskusite kot nadomestilo, da je na prostem več.

Vsak korak v pravo smer, ne glede na to, kako majhna je lahko, bo koristila samo eno. In če ste zaskrbljeni, kako ohraniti mladost kože, je treba začeti takoj. Bodite zdravi in lepi!