Kako pridobiti težo skinny ljudi?

Če imate normalno, še manj pa polna slika, vam je težko razumeti tanke ljudi, ki si prizadevajo, da pridobijo težo, in v resnici za mnoge to ni samo želja, da se občasno zgodi, ampak resnično sanje. In bi ti vedel, kako sovražna suh slišati Banalan besede: »Jaz bi bil tvoj problem" In to ni problem, ko je trgovina prodajne stvar visi na radi na obešalnik, ko je nerodno, da gredo na plažo ali bazen? Kaj fant ujeti sami skeptične poglede deklet, ki želijo videti ob njem pogumno spremljevalec namesto subtilno "nerd"? Je mlada ženska po predstavitvi: "suha, v postelji, v tako kratkem času, da bi dobili bolelo," ali poslušati opozorilnega nasveti, ki astenik je težko narediti polnopravni otroka? Debela mislim, kaj za vraga - to je njihovo življenje, v resnici pa njihovi kotli kuhamo na sosednjih požarih.

Vsakdo ve, da je prekomerna telesna teža ljudi pomaga pregnati dieto teže in telesno vadbo, ter kako pridobiti težo suh? Ja, na splošno, skoraj enako. Premišljen prehrana in redna vadba - je glavni instrument "modeliranje" lepo telo vsake izvorne snovi.

Ampak najprej, da je vredno odpraviti težave s težo, kar je posledica katerekoli bolezni. Konec koncev, vitkost, kot tudi popolnost, je lahko boleče. Torej, ne oklevajte, da se posvetuje z zdravnikom s pritožbo: ". Ne morem pridobiti težo" Naj se vam presejalne teste za bolezni prebavil, sladkorna bolezen, tuberkuloza, onkologiji - in nenadoma! Ni izključeno, da vaši ustavo - ne družinskega prekletstva, ampak simptom. Toda tudi če preiskava ni razkrila, je prav gotovo ni razlog, da se vznemirjati, ampak ravno nasprotno.

Torej, kako pridobiti težo tanke ljudje, če pospešeno presnovo niso povezani z nobeno boleznijo? Treba je spodbujati rast mišic, in prvi način, na katerega lahko to doseže - pravilno prehrano. Tu v pusto še vedno prednost pred polno - ne bo nič, da se zavrne. Ni potrebe, da bi jedli manj, ne zahtevajo ničesar izključiti iz prehrane, morate le, da je ravnotežje in pusto na visokokalorične hrane. Vendar pa je le malo smisla za "goli" aritmetike - od hrane, bogate s kalorijami samo eno, verjetno zaplyvete maščobe, kot da res bolje. Potrebuje takšno hrano, ki je vzpostavljanje ravnotežja med kalorij in hranilnih snovi. Zdrava hrana - to je z nizko vsebnostjo maščob, veliko beljakovin mesa (perutnina, ribe), žita in stročnice, sadje in zelenjava, mlečni izdelki. Testenine, krompir, sir, oreški - vse si lahko privoščite tudi za večerjo, kot tudi slastno torto ali muffin. Glejte le, da zaradi tako dieto ne boste prepirali z blyuduschimi slika gospodinjstvu.

Druga učinkovita metoda, ki je priporočljiva za tiste, ki se sprašujete, kako pridobiti težo suh - razred uteži. Še posebej v kombinaciji s pravilno prehrano. Dviganje uteži optimalno ukvarjajo z ne več kot trikrat na teden -, kar potrebujete, da vaše mišice odmor. In trik je, da je med vsakim potovanjem v telovadnici, so prejeli največje obremenitve, se pravi, se bodo morali prinesti do izčrpanosti. Ampak - z umom, ne da bi poškodoval. Samo pravilno izbrati težo, tako da se za vsak pristop, da bi lahko ga premagal 6-8 krat. Pomaga normalno vadbo, predvsem vaje v zraku, ki spodbuja tudi apetit.

Lahko se zatekajo k anaboličnih snovi, ki pospešujejo asimilacijo dogaja za izgradnjo tkiv. Kaj zdravila pomagajo pridobiti težo? Če ste se zatekel k fizični stres, povečati mišično maso in spodbujanje kobamamid karnitin. Tak pripravek kalijevega orotata, normalizira presnovo beljakovin in pospešuje procese obnovitve. Podobno velja metiluracila.

Sedaj, ko veste, kako pridobiti težo in tanke "moda" od sebe, če Apollo, je harmonično zgradil človek. Seveda, dejstvo pa je, da ne izgleda tako enostavno, ampak rezultat je vredno truda!