Kako strdi otroka: nasveti za starše

Ni skrivnost, da je utrjevanje zelo dobro za zdravje. Kaljeno telo otroka bolje prenašajo ekstremne temperature, prepih in sprehajalne noge mokre. Vendar pa mnogi starši nočejo okrepiti postopke, saj verjame, da bo to zagotovo pour drobtine z ledeno vodo in teči bos v snegu. Nekateri, nasprotno, samo ne vem, kako bi ublažil otroka.

Kaljenje - a zapletene postopke za zdravstveno nego, ki prispevajo k ojačevalne imunitete. Kot rezultat, otrokovo telo postane bolj odporna na negativne učinke različnih okoljskih dejavnikov. Osnova teh koristnih postopkov je sistematično usposabljanje telesa zaradi izpostavljenosti do teh istih dejavnikov in njihovega kompleksa. Ne vedo, kako pravilno temper otroka, lahko hitro doseže pozitivne rezultate. Redni obnovitveni postopki prispevajo k postopnemu procese termoregulacije prestrukturiranje, ki omogoča, da telo otroka hitro prilagoditi spremembam v okolju brez škode za zdravje.

Kako začeti otroka živce?

Najprej starši morali poskusiti, da bi bila družina prijazno, sproščeno vzdušje. Ker so prepiri in škandali v prisotnosti otrok poškodoval slabo psiho, lahko to privede do nevroze. To občutno slabi obrambo telesa. Enako pomembno je, da na dan. Če ne spoštuje (dovoljenje ni spal čez dan in zvečer, da igrajo do konca, sprehod na svežem zraku, namesto sobo igre, prenajedanje sladkarije), potem ne deluje pravilno in delovanje vseh organov in sistemov otrok telesa. In to neizogibno oslabi imunski sistem.

Večina staršev se sprašujem o tem, kdaj začeti za krepitev telesa, in ne samo kot otroka temper. 1 leto, 4-5 let, 6-7 let, in celo - to je starost, pri kateri lahko ujeti veliko. Seveda, tisti otroci, katerih starši so pogasili od rojstva, imajo močan imunski sistem in sposobne za različne prehladi. Vendar, glede na starost - ni glavna stvar, glavna stvar tukaj - pravilnosti. Postopki, krepijo imunski sistem, bi moral postati kot naravni proces, kot spanje, prehranjevanje, hoja.

Kako strdi otroka: glavna priporočila

1. Utrjevanje se lahko začne ne glede na sezono.

2. Pozitiven učinek je mogoče doseči le s sistematičnimi študij. Brez se zmanjšajo konstantne rezultate upoštevanje, da so bili pridobljeni.

3. Nesprejemljivo močno povečanje trajanja in intenzivnosti postopkov so podhladitve lahko poškoduje le otrokovo telo.

4. Če je otrok bolan, začnete utrjevanje postopek je mogoč šele po popolnem okrevanju.

5. Najbolj pomembna stvar: vsi postopki naj bi otroka samo pozitivna čustva.

Približna razpored postopkov:

• Po zbujam - zračni kopel za 15 minut, 7 minut od njih - telovadbo;

• Po - sprati z vodo na 16-17 stopinj pasu, če ste šele začeli kaljenje - 27 stopinj;

• pred in po jutranjem pranju - grgranje vode: je priporočljivo, da začnete z 36-33 stopinj, zmanjšanje 1 stopinjo vsakih 5 dni, povečanje temperature vode na 18-16 stopinj.

Najboljši čas za sončenje - 8-11 ure, trajanje izpostavljenosti soncu - 30 minut. Začinjeno dojenček pranje voda se lahko nadomesti s hladno prho. Po popoldanski dremež uporabnih kontrastnih kopeli za noge, jih je mogoče nadomestiti tudi z dousing. Sprva naj bi temperatura vode je 28 stopinj, nato pa postopoma (zmanjševanje vsake 4 dni) naj bi ga na 16 stopinj.

Primeren čas za kaljenje postopkov - zjutraj in popoldne. V tem obdobju otroci razvijajo boljše reakcije, da se prilagodi na temperaturna nihanja.

Sistematično, postopno in skrbno - glavna načela, ki bodo pomagali tako ublažil otroka, in ki določajo njegovo vsakodnevno rutino.