Kako zmanjšati želodec in shujšati

Če začnete branju tega članka pričakoval, da ugotovite, od nje o nekaterih novih metod ali prodornih tehnologij za želodec šivi inflacije svoje silikona ali drugih Sodoben način za zmanjšanje njenega obsega, potem pa sem pospešil, da vas razočaral, nič jih ni najti . Ali pa morda želite izvedeti, kako zmanjšati želodec brez operacije? Potem ste prišli na pravo mesto. V tem članku bom poskušal dokazati, da vam, da problem prenajedanje - ni v želodcu in v možganih, tako "delo", je potrebno s tem telesom.

Kako zmanjšati želodec, če je moj stil - obremenitev do sitosti?

Velik trebuh - ni vzrok, ampak posledica, posledica težav, ki ime - prenajedanje in nezdrava prehrana. Trebuh ni kriv, da ima lastnik veliko žvečenje in slabo so te poplave ne prežvečenih kosov skodelic čaja ali vode. Zaradi ponavljajočih se ustrahovanja ste se raztegne stene želodca, teže in dodatne teže okoli telesa. Torej, kako zmanjšati obseg trebuha?

false lakota

Malo ljudi ve, da je normalno, padec v želodcu, v katerem je zapusti hrano, so mnogi ljudje pogosto zamenjati za občutek lakote. In ko oseba, ki meni, da je želodec zmanjšana, je v naglici, da izpolnite svojo novo serijo hrane. Kot rezultat, želodec napolni znova, vendar stanje stalne napetosti se določi še močnejša.

Da bi preprečili napačne lakoto je najbolj primerna zeliščni čaj ali limono v kozarec mineralne vode.

zahrbtno tekočina

ne sme piti med in po obroku, naj v želodcu vsaj eno uro pri normalni prebavi. Prebavni sistem razporeja sok za recikliranje vse, ki ste jo zaužili. Voda ujet v želodcu, in jih redči namesto normalne prebave v želodcu začeli stagnacijo in fermentacijo gnitja hrane.

To bi moralo biti bolje žvečiti

Kot klasika "žvečenje hrane temeljito, si pomagajo skupnosti." Ta star rek se stalno najde novo potrditev v sodobnih raziskav. Torej, moj nasvet za vse tiste, ki so zaskrbljeni zaradi problema, kako zmanjšati želodec (z njim dobili koli manjši, seveda), ne ukvarjajo v boju s posledicami, primite vzrok. Pojdi počasi in previdno žvečenje hrane. Chew mora biti tako dolgo, dokler hrana ne izgubi okus. Če nimate časa, lahko uporabite mešalnik, rezultat pa je skoraj enaka. In ne pozabite, da vrže ven iz jedilnice televizorja, izklopite prenosni računalnik in zaokrožijo vse govori. Med obrokom ne smejo razmišljati samo o hrani. Nezavedno uživanje velikih količin hrane - to je eden od najpogostejših vzrokov za prenajedanje.

Portia bi moral biti majhen

Mnogi psihološki trik pomaga pri nadomestnih jedi, samo spremenite velike plošče na malih plošč. Včasih, kot preprost in eleganten način za doseganje odličnih rezultatov. Garantiram, da boste presenečeni, kako dobro se lahko zadovoljni tudi po majhnem delu temeljito žvečil hrano.

Naj vaš želodec počitek

Si že slišal za medicinsko lakote, to je točno tisto, kar je tako nujno potrebuje vaš prebavni sistem je raztegnjena. Ko se ustavi, da vsak dan je nasititi s čimerkoli, potem vam ni treba razmišljati, kako zmanjšati želodec. Še posebej, da dietetiki močno priporočamo, da vsi ljudje včasih dajo prebavil dan ali dva počitka. Verjemite mi - za njo je najboljši dopust. Če niste pripravljeni za popolno odpoved hrani, tudi za dan, poskusite jesti cel dan, le nekaj eno sadja ali zelenjave.

Boj z velikim želodec samo od znotraj, to je zmaga, če pa odpreti več in "drugi sprednji", začnejo teči, ali pa vsaj delam vaje za medije, bo učinek takšnega celostnega pristopa k problemu nekoliko višja od vsakega od njih tehnike posamezno.