Katera hrana pomaga pospešiti rast las?

Dolgi lasje - sanje mnogih žensk. Lepota po vsem svetu kupujejo šampon in masko s posebnimi formulami, zmanjšati svoje lase na rastoči luni, ampak pozabi čudežnih izdelkov. Če želite, da se pretrese domišljijo obdaja bujno zdrave lase, le spremeniti prehrano. Pred vami - živila, ki pospešujejo rast las, zaradi česar so svilnata.

losos

Rdeče ribe vsebujejo koristne omega-3 maščobne kisline, ki so koristni učinek na lasnih mešičkov. Laboratorijski poskusi so pokazali, da morski sadeži prehrana zmanjšuje fazo telogen za pol leta. Losos se šteje, da je posebno koristen za las bogato z vitaminom B12 in železo.

ostrige

Eksotična produkt je nasičen s cinkom, zaradi katerih lasje rastejo hitreje in postali značilen sijaj. Samo ena oyster na dan bo vaše telo z mejo tega hranila. No, kot mnogi od nas nimajo možnosti, da razvajajte eksotične jedi, strokovnjaki priporočajo, naj bodo pozorne na pšenični otrobi, govedina (skupaj z jetri) in svinjine.

piščančje meso

Piščančje meso je bogato z beljakovinami, ki je bistvenega pomena za nas, za proizvodnjo keratina - snovi, ki je osnova za nastanek epidermalni strukture, las in nohtov. Ljudje, ki ne jedo piščanca za dva do tri mesece, se soočajo z ustavitev rast las in izgubo. Piščanec na meniju se lahko nadomesti z purana in zajca.

jajca

Jajca vsebujejo zalogo različnih hranilnih snovi, vendar smo v prvi vrsti zanima beljakovin in biotina. Kozmetiki priporočamo biotin in pantotensko kislino za paciente, ki trpijo zaradi plešavosti. Vendar pa bo učinek veliko bolj učinkovito, če se namesto sintetičnih prah bolnika dobili ta hranila iz hrane. Poleg tega, jajca so bogata koristne aminokisline in levcina - snov, ki pospešuje sintezo beljakovin in je odgovoren za delitev celic.

mandlji

Matice (zlasti mandlji) so nasičene z vitaminom E, ki spodbuja rast las in krepi lasne mešičke. Da bo vaše lase je bujna, vsak dan, kar potrebujete, da bi jedli le 30 gramov mandljev (približno 15 stuff). Biotin, zdravih maščob in vitamina B so dodatni razlogi, s katerimi lahko obrnete vašo pozornost na matice.

bučna semena

V bučna semena vsebujejo številne vitamine B so odgovorni za rast las in zagotavljanje zdravja lasišča. Ta uporaben izdelek je na voljo vsak dan, tisti, ki so nagnjeni k plešavosti, (plešavost).

leče

Leča se lahko šteje zapis držalo za vsebnost železa - eden od najbolj pomembnih elementov, ki spodbujajo rast las. Polovica dnevna norma elementa v sledovih bo samo eno skledo lentil juho. Poleg tega vsebuje holin, ki je odgovorna za normalizacijo prekrvavitve lasišča, cinka in druge koristne minerale.