Kateri so vitamini za utrujenost?

Veliko ljudi, ki živijo v velikih mestih, trpijo zaradi stalnega občutka utrujenosti in apatije. Znanstveniki so ugotovili, da obstaja več razlogov, zaradi katerih pogosto ostanejo v tej državi. Eden od njih je pomanjkanje določenih vitaminov v telesu.

Vzroki za stalni občutek utrujenosti

Zmanjšan sladkor v krvi

Kadar VSD in kronična utrujenost pogosto pade na raven sladkorja v krvi. Ta bolezen prebivalcev megacitet se imenuje hipoglikemija. Dejstvo je, da če je raven sladkorja v krvi nizka, potem začnejo možganske celice slabo oskrbovati z energijo. To vodi k dejstvu, da je telo sprejeto, da deluje v "gospodarskem načinu". V tem primeru bo dober način utrujenosti uporaba vitaminov B v kombinaciji z elementom v sledeh, kot je krom. Pomoč pri tem, izdelki iz nerafiniranega pšeničnega zrnja, zelenjave, nepredelanega riža.

Pomanjkanje vitamina B12

Sestavine lahko pomagajo obvladovati hitro utrujenost. Od utrujenosti bo pripomoglo k uporabi izdelkov, bogatih z B12. Ta element aktivno sodeluje pri delu rdečih krvnih celic, ki prenašajo kisik skozi telo. Brez nje se za predelavo hrane porabi veliko energije. "Vitamini iz utrujenosti" se nahajajo v mesu, ribah, jajcih in Mlečni izdelki. Ti elementi so tudi v posebnih vitaminskih kompleksih, ki bodo pomagali premagati povečano utrujenost in obvladovati avitaminozo.

Vitamin D

Ta element proizvaja telo sama. Vendar pa je za to potrebno najmanj pol ure na dan sončenje, kar ni vedno mogoče. Za pomoč prihajajo zdravila, ki temeljijo na posebnih vitaminih. Od utrujenosti v tem primeru lahko na primer prejmejo kapljice "Akvadetrim". To je precej varno zdravilo, ki je predpisano tudi za zelo majhne otroke. Če v telesu ni dovolj vitamina D, se srce in krvne žile hitreje »obrabijo«. V bolj resnih situacijah lahko njegova nezadostna raven vodi tudi do onkoloških bolezni. Kot smo zapisali, so "vitamini iz utrujenosti" v ribah. Ukvarja se z vitaminom D. Zato jedo morske jedi in Če ostaneš na soncu, se ne bojiš, da bo tak problem kot avitaminoza.

Vitamini pred utrujenostjo. Kaj jim preprečuje učenje?

Treba je vedeti, da pitje alkohola izplakne kalcij, cink, magnezij in železo iz telesa. Izguba pod vplivom alkohola in vseh vitaminov skupine B in A. Nikotin ima uničujoči učinek na selen, kot tudi vitamine A, C, E. Aspirin in hipnotiki slabo vplivajo na absorpcijo in uničenje vitaminov C, A, D, kot tudi skupine B.

Katere naravne vitamine je treba vzeti z utrujenostjo?

Poleg zgoraj opisanih proizvodov se pomanjkanje dragocenih snovi lahko napolni z zeliščnimi čaji. Na primer, velika žlica divjih vrtnic je napolnjena s kozarcem vode in kuhana 10 minut v zapečateni posodi. Potem nastane juho vztraja 12 ur in filtrira. Vsaj enkrat ali večkrat na dan vzemite polovico ali celo steklo.