Koliko po porodu zapusti želodec? Kako pospešiti proces?

Pogosto slišimo, da je nosečnost okrašena z ženskami, ampak v resnici so stvari precej drugačne: povešeno kožo na trebuhu, ko so porod, povečanje telesne mase in druga vprašanja, ki zadevajo že precej utrujeni od nosečnosti in poroda mlade matere. In to ne izgleda privlačna od zunaj. Če želite izvedeti, koliko po porodu zapusti želodec, kako pospešiti proces rehabilitacije, mlade matere plug ves dan na internetu, ampak le, da se dejansko znebili te neprijetne posledice po porodu.

Vzroki povešanje trebuh

Začnimo z dejstvom, da je njen lik se gleda na vsak dan pred in med in po nosečnosti. Toda mlada mati v prvih mesecih življenja njegov edini drobtin navaditi na novo vlogo, v plenicah, hranjenju, proslave, je težko, naj bodo pozorne. O drugem - je tretji mesec mamo popolnoma prilagoditi novemu režimu, in zdaj osredotočiti na usposabljanje svojo moč. Toda preden gremo na vprašanje, koliko po porodu zapusti želodec, analizirati vzroke teh neprijetnih gub.

trebušne mišice po porodu sproščeno, saj celotno nosečnost, ne bi raztezajo in navije želodec, da bi se izognili splav. Vse je odvisno od tega, ali je račun nosečnosti. Če imate prvega otroka, nato pa se znebite trebuh je zelo preprosta, saj je veliko vlogo igral z vašo telesno dejavnostjo in genetike. Za zgodnje okrevanje vašega sliki si lahko pomaga z dojenjem, ker pogodbe maternice hitro, ker se sproži krčenje mišic. Tudi pri razvoju materinega mleka spali dodatnih kalorij. Boste morali počakati malo trebuh je raztegnjena devet mesecev, maternica je zrasla do te velikosti, ki sprejme otroka.

Preden se odločite za izbiro pomočnika, analizirati procese, ki potekajo v ženskem telesu.

fiziološke procese

Da bi raztegnjene mišice in kožo na trebuhu po porodu izvirni obliki, potrebujete veliko vztrajnosti, delo in vadbo. Koliko po porodu zapusti želodec, si nihče zares ne odzove, je vse odvisno od vaše vztrajnosti. Med nosečnostjo telo dobi dodatno težo tvori dodatno zaščito otrok. Ta dodatna teža lahko izgubijo s tem vsak dan jutranja telovadba.

V prvih dneh po trebuhu, velik dovolj, saj maternice, ki se bo vrnil svojo prvotno velikost po približno nekaj mesecev. Še en razlog - lastnost človeškega elastičnosti kože: v času nosečnosti dojenček kože Perforce raztegnjena, vendar to ni konec sveta, lahko vse vrne v prejšnje stanje.

Kako, da se vrnete ravno želodec

Obstajajo trije potrebni pogoji:

• pravilna prehrana;
• fizične aktivnosti;
• skrbi abdomen kožo.

Predlagamo vam, da iz vsakega predmeta posebej za boljše razumevanje pomena. Za odgovor na vprašanje, koliko po porodu zapusti želodec, morate odgovoriti na nasprotni vprašanje: koliko si ga želite?

pravilna prehrana

Če želite shujšati po porodu je potrebno dieto, vendar pa sam ne omejuje okoli zdaj boste morali razmišljati o svojem otroku. Nosečnost za telo - to je veliko stresa, kot tudi prehrana. Telo mora počivati. Tu so načela zdrave prehrane, se jih držite:

• majhne porcije 5-krat dnevno;
• Različne hrane;
• Najboljši zajtrk - ovseni kosmiči, ajda, koruza, z dodatkom otrobov;
• 3-krat na dan, z nizko vsebnostjo maščob jogurt ali skuto;
• 2-krat na teden, mastnih rib ali morskih sadežev;
• 3-krat na teden, pusto meso;
• 1 jajce na dan;
• špinača.

Če se držimo na tej dieti, da ne bo samo pomagal, da izgubijo težo in okrepila svoje mišice, ampak tudi pozitiven vpliv na otrokov razvoj.

telesna aktivnost

Začnimo z dejstvom, da je po porodu zaželeno nositi povoj, dober primer je po porodu povoj "fest". Zakaj je to potrebno? Poporodni povoj "fest" bodo pomagali vašo maternico, da najema, tako da boste dosegli zmanjšanje vaš želodec ne dva meseca, vendar se je v zadnjem mesecu - pol, in je to dobra spodbuda za nadaljnje ukrepanje.

Mnoge matere pravijo, da vaje storiti, ko otrok zahteva veliko pozornosti, to je vse izgovorov. Otrok - dober ponder, naredite vaje z njim v naročju, je veliko bolj učinkovito. Obstaja nekaj vaje, medtem ko leži na vaši strani, tako da lahko tudi združujejo gimnastiko s hranjenjem, ali branje knjige.

Pritiski na medije so mogoče le po popolno okrevanje telesa, kjer se trebušne mišice, da se vrnejo v prvotni položaj, lahko to obdobje koli (eno leto), je vse odvisno od vaših fizioloških značilnosti. Bodite pozorni na vaje z obročem, so vam odvzeli odvečne maščobe in zmanjšanje pasu.

Nega kože trebuha

Spremljajo in skrbijo za vašo kožo, naj ne le po nosečnosti, temveč tudi pred in med njim. Obstaja pa še ena neprijetna stranski učinek - so strije po porodu na trebuhu. Kako se znebiti od njih?

Strije se lahko pojavi, ne le na trebuhu, ampak tudi na prsih, na stegnih. Zdaj obstaja veliko lekarna drog, mazila in serumi za odstranjevanje in preprečevanje strij. V bistvu so vsi izdelani na osnovi oljčnega olja. Da ne bi tvegal (če sploh dodatki v majhnih lekarn geli), z uporabo dokazano in najbolj učinkovit način - olivno olje.

Strije so lažje preprečevati kot zdraviti, zato ne odlašajte, začnite nahranijo kožo takoj, ko je izvedela za nosečnost.

Če raztezanje je še vedno tam, pomoč mumijo. Nakup tablete v lekarni, po tuširanju, velja na območju kože s strijami naslednjo kremo: Chop tableto in jo zmešajte z običajno kremo za telo, samo počakati, dokler popolnoma ne raztopi. To orodje je zelo učinkovit.

Pazi nase, jesti pravico, zdravega načina življenja in telesno vadbo, potem je vaš odsev v ogledalu bo nenehno vas bo navdušila!