Masaža hrbta. Kako narediti doma?

Pravilno izvedena masaža ne samo pomaga, da se sprostite, ampak tudi borila z nekaj precej neprijetne bolezni. Ker je treba te postopke izvesti pet-tečaj, ki stane drago, mnogi so se začeli vaditi prijetno zdravljenje doma. Najpogosteje v takšnih razmerah izvesti z masažo hrbta. Kako to storiti pravilno?

Prvi korak je priprava za postopek. Morda boste morali brisače, masažna olja ali drugih podobnih sredstev, pa tudi neposredno prostor za masažo.

Če vse komponente pripravljeni, lahko začnete za masažo hrbta. Kako to storiti, kjer želite začeti? Pripravite svojo kožo, velja njen make-up sredstva v zadostni količini. Začnite zgnetemo v spodnjem delu hrbta, ki se dviga od pasu vzdolž hrbtenice skoraj do višine ramen. Gibanje mora biti samozavestni, vendar hkrati gladko, pritisk na kožo srednje moči. Spremenite lahko tudi smer masaže izmenično, najprej od spodaj navzgor, nato navzdol. Ne pozabite, da se raztezajo vratu in podlahti.

Masaža hrbta doma zahteva določene spretnosti. Boste morali, da bi obvladali tako imenovano krožno tehniko. Z njeno pomočjo, delaš veliko delo s posebnimi problematičnih področjih. Ne pozabite, da se osredotoči tudi na mnenja in občutke svojega pacienta.

Torej, kaj drugi ukrepi vključuje masažo nazaj? Kako narediti drugi del? Odlična sprostitev zmerno hude udarce nazaj v roke na obeh straneh, na obeh straneh hrbtenice. Ravnanje lahko kaotično, spreminja smer. Nadomestne takšni premiki z gladko kapi ali mravljinčenje. Slednja možnost je priporočljivo opraviti obvezno podlago. Na koncu postopka opravljajo drsnimi gibi z rokami ob hrbtu.

Za uspešno dokončanje eniya masaža je pomembno, da se spomnimo nekaj skrivnosti. Postopek ne sme trajati več kot petnajst do dvajset minut, da ne povzročajo prevelikih obremenitev. Končni ukrep ne sme biti preveč aktiven izvesti, bi bilo dobro, če mišice popolnoma sprostite.

Moramo izpostaviti tudi vprašanje o tem, kako za masažo hrbta človeka. Tak postopek je načeloma zelo intimna in lahko prinese romantiko v razmerju med dvema ljubimcev. Velik vlogo zunanjo atmosfero. Njegovo ustvarjanje se lahko zahteva pomožnih elementov, kot dišeče sveče in mehkih glasbenih CD-jev. Za povečanje učinka intimnosti, lahko izklopite svetlobo, in ustvariti okoli mraku.

Dejansko je dober način zdravljenja - back masažo. Kako to storiti, tako da ne škoduje? Dejstvo je, škoduje zdravju hrbta med masažo doma, je skoraj nemogoče. Na tem področju, zelo malo bioloških točk in je bila obstoječa zaščitena z debelo kožo. Prav tako je treba omeniti, da ne moreš izbrati svoje gibanje, ampak tudi prilagoditi silo udarca.